痛經(jīng)是一種常見的婦科疾病,痛經(jīng)會對女孩的身體帶來很多負(fù)面的影響的,女孩在出現(xiàn)痛經(jīng)問題的時(shí)候,應(yīng)該學(xué)會做些什么來緩解自己痛經(jīng)的,有些女孩就是第一天會痛經(jīng),那么,女孩痛經(jīng)第一天怎么辦?第一天痛經(jīng)怎么緩解?來看看文章的解答。
痛經(jīng)基本上是每位女性都經(jīng)歷過的,所以說,痛經(jīng)的病發(fā)率是相當(dāng)高的,引起痛經(jīng)的原因是有著很多的,痛經(jīng)雖然不是什么大病,但是危害性卻是非常大的,很有可能是某些疾病引起的,但是還是有很多的人對于痛經(jīng)都是不當(dāng)回事的,不及時(shí)治療,這種做法是錯(cuò)誤的,一定要及時(shí)治療,痛經(jīng)第一天可以使用按摩的方法緩解痛經(jīng),如下:
按摩可以緩解痛經(jīng)的癥狀,治療宮寒并且還可以預(yù)防婦科疾病,按摩的方法是團(tuán)摩下腹,首先用左手掌心疊放在右手的手背上面,在把右手掌下放在下腹的地方,先按照順時(shí)針的方向在按照逆時(shí)針的方向作環(huán)形的摩動,當(dāng)感覺到有微微的發(fā)熱就好了,具有益氣壯陽、交通心腎的功效,另外,按揉足三里穴位,把一只手的食指與中指進(jìn)行重疊,中指指腹放在同一側(cè)的足三里穴位上,適當(dāng)?shù)挠昧M(jìn)行按揉,雙下肢要進(jìn)行交替,起到了調(diào)和氣血以及補(bǔ)脾健胃的作用,除此之外,還有預(yù)備式,首先要在床上平臥好,把眼睛全部閉上,注意呼吸要?jiǎng)蛩?,在把左手重疊在右手的手背上,把右手掌心輕輕的放在下腹的部位,這樣靜臥著。
痛經(jīng)的患者也可以根據(jù)不同的病癥表現(xiàn)而進(jìn)行選擇,分別給予溫通、順氣、化淤以及補(bǔ)虛的食品,對于寒凝氣滯和形寒怕冷多吃一些溫經(jīng)散寒的食品,比如像狗肉、荔枝、花椒、胡椒等,氣滯血淤多吃一些活血通氣的食物,如芹菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等,而對于身體虛弱、氣血不足多吃一些實(shí)氣實(shí)血以及補(bǔ)腎的食品,如豬肝、魚、大棗、山藥等。
痛經(jīng)第一天怎么辦?痛經(jīng)一定要及時(shí)治療,按摩以及飲食都是可以很好的緩?fù)唇?jīng)治宮寒防婦科病,具體的在以上的內(nèi)容中有了詳細(xì)的介紹,兩者可以一起加起來治療痛經(jīng),雙管齊下,效果會更好,讓自己早日擺脫痛經(jīng)的癥狀和痛經(jīng)帶來的痛苦,祝早日康復(fù)。
1、川芎烏龍茶
材料:烏龍茶6克,川芎3克,
沖泡方法:將川芎洗凈,瀝干備用。將材料放人杯中,直接沖人沸水350毫升,悶泡2~3分
鐘。濾渣取汁飲用即可。
功效解析:善于行氣、開郁、止痛,能上行頭目,下調(diào)經(jīng)水,還可預(yù)防心血管栓寒。
2、川芎當(dāng)歸活血茶
材料:川芎2克,當(dāng)歸5克.
沖泡方法:將上述兩味茶材-同放人茶杯內(nèi).加適費(fèi)沸水沖泡,蓋上杯蓋,凈泡半小時(shí)后,
代茶飲用,
功效解析:活血行氣,行經(jīng)止痛。適于血虛萎黃、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、頭痛、腹痛等人群飲用。
飲用禁忌:月經(jīng)量過多,陰虛內(nèi)熱,濕盛中滿,大便溏泄者不宜飲用。
3、黑豆活血散瘀茶
材料:黑豆100克,蘇木15克,紅糖適量。
沖泡方法:將黑豆用清水洗凈,瀝干水分。黑豆、蘇木一同放入砂鍋屮,加水煎煮。待黑豆熟透后,去除黑豆和蘇木.然后調(diào)入紅糖,代茶飲用。
功效解析:活血散瘀,緩解行經(jīng)疼痛不適。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起