馬上就要過年了，很多人都期待春節(jié)小長假，特別是一些懷孕的女性朋友早早就計劃好了出外旅游，但是由于孕婦身體的特殊性，在旅游中有很多需要注意的方面，任何旅游都要以孕媽的身體健康為主，那么孕婦旅游要注意什么？旅游必備的東西有哪些？和小編一起來看看吧！

1、孕婦旅游要注意什么

1．懷孕18~24周之間是孕婦出游比較安全的時段。因為這時候不太有流產的危險，孕婦也不像之前會害喜而惡心、嘔吐不舒服，同時也比較沒有早產的顧慮。

2．在外飲食要注意衛(wèi)生，以免造成腹瀉等疾病的發(fā)生；多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免刺激的食物，以及應該戒除煙酒等。

3．衣著以舒適寬松為宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外傷害。

4．若是長途飛行，至少每隔1~2小時要站起來在飛機上走動一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風險。搭車時要系上安全帶，因為安全帶并不會增加胎兒傷害的機會，反而能保護孕婦的安全。此外最好不騎乘機車、腳踏車或自行長途開車。

5．若旅游中發(fā)生腹痛、女性私處出血等現(xiàn)象時，應該立即就醫(yī)，甚至中止旅游。

2、旅游必備的東西有哪些

旅游前，除一般要攜帶的旅行物品外，孕婦應該準備什么樣的百寶箱呢？關于這一點，大致可以分為幾個方面來談。

第一，要準備孕婦的資料及證明等文件。如果是在國內旅游，孕婦產前檢查手冊，保健卡是一定要帶的東西。平時作產前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。如果是到國外旅游，事前先請醫(yī)師寫一封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫(yī)師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數(shù)作為是否允許搭機的依據(jù)，所以也要隨身攜帶這項信件或證明。

第二，要準備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

第三，要準備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。甚至若必須前往可能會被瘧疾感染的地區(qū)時，奎寧也應該預備。

第四，準備孕婦用的維他命，每日服用。也要帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

第五，若萬不得已必須單獨旅行時，先在護照內夾附懷孕狀況及緊急聯(lián)絡人等資料，以便于緊急時讓救護人員能掌握狀況。

雖然周全的準備可以降低孕婦出游時的風險，減少不必要的傷害，但是任誰都無法保證意外絕對不會發(fā)生。如果孕婦出游發(fā)生意外時，除立即就醫(yī)或送醫(yī)外，家屬應該如何緊急處理呢？如果是與懷孕有關的意外，例如流產、早產、妊娠并發(fā)癥等問題，應先穩(wěn)定病情后，家屬可以請婦產科醫(yī)師協(xié)助與當?shù)蒯t(yī)療機構聯(lián)系，視病情以專業(yè)為考量，再決定留在當?shù)鼗蜣D回來治療。如果是與懷孕無關的意外，如發(fā)生感染疾病或受傷等狀況，家屬的處理方式應該也沒有太大差異。此外視孕婦出游發(fā)生意外的地點，家屬可以請衛(wèi)生機或外交機關協(xié)助處理。

3、孕婦吃什么食物好

1、蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

2、黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發(fā)生便秘。

4、萵筍

其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的人食用。

5、蘿卜

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。