艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，艾灸能夠溫陽(yáng)散寒，調(diào)理身體很多不適的癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)的健康問題，內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)身體造成的不良影響也比較大，那么，如何使用艾灸調(diào)理內(nèi)分泌？艾灸睡眠穴位治內(nèi)分泌失調(diào)？來看看。

1、艾灸調(diào)理內(nèi)分泌

使用艾灸調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，最主要針對(duì)的穴位就是關(guān)元穴，關(guān)元穴是任脈上的一個(gè)主穴，在治療內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，針對(duì)這個(gè)穴位治療可以有效對(duì)身體進(jìn)行祛濕，讓身體內(nèi)的毒素盡可能排出來，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)部。

對(duì)于女性朋友來說，常對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，還可以有效減緩女性朋友的一個(gè)痛經(jīng)情況。月經(jīng)對(duì)于女性朋友來說是一個(gè)十分重要的生理現(xiàn)象，對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸可以針對(duì)女性朋友的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等現(xiàn)象有緩解作用。

除了痛經(jīng)，經(jīng)常對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，對(duì)人們莫名的虛胖或者消瘦也有一定的功效。因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，常造成年人虛胖或者消瘦的現(xiàn)象，一些人覺得自己好像怎么吃都不胖或者怎么節(jié)食都不能減下體重，實(shí)際上就是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。

關(guān)元穴作為任脈上一個(gè)主穴，一旦打通之后就能夠有效改善神經(jīng)衰弱、手腳冰冷、精神下降等現(xiàn)象，對(duì)人體的狀況提升有一個(gè)很大的幫助。

不管怎么說，通過艾灸調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，能夠有效促進(jìn)人體內(nèi)的體液平衡，促進(jìn)人體內(nèi)部的毒素排出，所在一開始艾灸的時(shí)候，臉上可能會(huì)冒出比較多的痘痘，這個(gè)問題不用太擔(dān)心，是一個(gè)很正常的排毒現(xiàn)象。不過在治療內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)候，最好還是結(jié)合好規(guī)律的飲食，這樣才可以事半功倍。

2、內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理

1、簡(jiǎn)易調(diào)理法

（1）提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)。

（2）多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。

（3）月經(jīng)前一周是痘痘高發(fā)期，不要試圖用化妝品掩蓋，宜選擇清爽的保養(yǎng)品。

（4）服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力、調(diào)整胃腸功能和排毒養(yǎng)顏的作用。

（5）清晨起床后喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護(hù)腸胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力且同樣促進(jìn)排毒的功效。

2、中藥療法

中藥對(duì)調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效。一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。

3、健康飲食法

飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)。

4、不要熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝嚴(yán)重失調(diào)，而常常熬夜、生活作息不規(guī)律的女性朋友更是衰老得飛快，身體健康更是隨之受到影響，自然非常容易紊亂內(nèi)分泌。因此，一定要堅(jiān)決杜絕熬夜，每天至少睡足8個(gè)小時(shí)，才能夠維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

人體的動(dòng)與靜要結(jié)合得恰到好處，才能夠維持身體健康。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，就可以足夠消化身體多余的熱量，幫助減輕體重，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而使身體遠(yuǎn)離內(nèi)分泌問題的困擾。因此，千萬(wàn)不要再找借口偷懶嘍。