女人月經(jīng)不正常的話，多半是與女人的內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)的，女人肌膚狀態(tài)不好，肌膚粗糙的話，也與體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)系的，女人長(zhǎng)痘痘，毛孔粗大，月經(jīng)延遲，提前，都與內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān)，調(diào)理內(nèi)分泌的方法之一就是中藥藥浴法，下面來(lái)看看。

1、中藥藥浴調(diào)理

月經(jīng)不順、氣色差內(nèi)分泌失調(diào)干擾大

中醫(yī)師陳玫妃表示，內(nèi)分泌失調(diào)與荷爾蒙分泌異常有很大的關(guān)系，除了臨床上常見(jiàn)的經(jīng)期不順之外，皮膚也會(huì)出現(xiàn)老化的癥狀，氣色暗沉，皮膚干燥、松弛、缺乏彈性和滋潤(rùn)度、沒(méi)有光澤，且隨著肌膚老化，斑點(diǎn)也就隨之而來(lái)。有些人甚至?xí)械舭l(fā)、黑發(fā)轉(zhuǎn)白的現(xiàn)象。

臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期不順和肌膚干燥的女性，多因肝血不足、腎陰氣虛所致，而中醫(yī)理論認(rèn)為，女子以調(diào)血、養(yǎng)血為本，但氣行則血行，需氣血雙補(bǔ)才能達(dá)到刺激氣血循環(huán)、調(diào)理內(nèi)分泌、改善月經(jīng)和肌膚困擾的效果。

中藥的調(diào)理效果最佳，通常可以四物為基本，酌量加入黃芪、黨參、女貞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等藥材滋養(yǎng)腎陰；另可加入丹參、益母草幫助活血。而現(xiàn)代女性普遍有情緒緊張、壓力大、睡不好的情況，可再加減使用疏肝理氣、健脾的藥材；若有肝氣犯胃，出現(xiàn)胃痛、胃發(fā)炎等腸胃癥狀，可再加入健胃的中藥材。

氣血和內(nèi)分泌調(diào)養(yǎng)得宜，月經(jīng)和肌膚困擾才能獲得改善，但調(diào)養(yǎng)宜趁早，原則上50歲以后調(diào)養(yǎng)，容易因面臨停經(jīng)的關(guān)卡，肌膚本來(lái)就會(huì)自然退化，調(diào)理美容的效果有限，僅能達(dá)到延緩老化速度的目標(biāo)。若30歲左右就開(kāi)始調(diào)養(yǎng)，美肌效果較好，有機(jī)會(huì)創(chuàng)造出可逆性的回春效果，恢復(fù)年輕的氣色。

除了藥物調(diào)理之外，陳玫妃中醫(yī)師也建議女性朋友可在寒冷、肌膚容易乾癢的冬天泡澡，可促進(jìn)氣血循環(huán)，且藉由中藥材的藥效，由外而內(nèi)調(diào)理內(nèi)分泌，滋潤(rùn)和美白肌膚，改善月經(jīng)不調(diào)的困擾。

【潤(rùn)膚美白藥浴方】

藥材：桂枝5錢、伸筋草5錢、小茴香6錢、天門冬6錢。

說(shuō)明：桂枝和伸筋草具有促進(jìn)經(jīng)絡(luò)循環(huán)、滋潤(rùn)肌膚、改善干燥的作用，小茴香和天門冬有美白、淡斑的效果。將上述藥材放入鍋中，以大火煮滾10至15分鐘后，倒入浴缸中和其他熱水、煮沸殺菌過(guò)的冷水混合，溫度37℃至43℃最適合泡澡。但泡澡應(yīng)避開(kāi)生理期。

【調(diào)經(jīng)美容藥浴方】

藥材：艾葉5錢、當(dāng)歸5錢、木香3錢、川芎5錢。

說(shuō)明：將上述藥材比照潤(rùn)膚美白藥浴方的方式熬煮和使用，可溫?zé)嵘眢w，達(dá)到血液循環(huán)、調(diào)理經(jīng)期的效果，特別適合虛寒體質(zhì)、怕冷的女性。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)來(lái)潮前7天泡澡的調(diào)經(jīng)效果最佳，可幫助經(jīng)血排除，預(yù)防經(jīng)痛；生理期期間，則可以用毛巾浸泡在熱的濃縮藥汁中，擰乾水分后再熱敷腹部，同樣有緩解經(jīng)期不適的效果。

2、調(diào)理內(nèi)分泌食物

愛(ài)美之心，人皆有之。在日常生活中，怎樣才能讓自己更美?那就要依靠以下的五種食物了，絕對(duì)讓你由內(nèi)而外美翻天!

魚(yú)肉：肌膚緊致的秘密

要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100—200克的魚(yú)肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

牛肉：給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。

雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái)

充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。