我們常聽到肛腸專家強調(diào)，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，這對肛腸疾病的預(yù)防很重要。雖說道理是如此，可事實上，大多數(shù)人是很難做到的。不過，如果你一直維持一些不良的生活習慣，那么肛腸疾病很可能會找上你!以下這些壞習慣，容易誘發(fā)肛腸疾病。

1、如廁看手機

如廁的安全時間是3分鐘。如廁時間超過3分鐘就可能導(dǎo)致痔瘡形成，時間越長發(fā)病機率越高。因為久蹲不起會導(dǎo)致腹壓增高，引發(fā)直腸上靜脈擴張，進而形成痔瘡等其他肛腸疾病。

2、老是憋大便

很多人偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛(wèi)生間，大多數(shù)人只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。由于糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，因此在腸道里積存久了，就會被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。

3、飲食不規(guī)律

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。暴飲暴食，沒有合口的菜就隨便吃點或不吃;休息時一天只吃一頓或兩頓飯等，會導(dǎo)致腸道功能紊亂，引發(fā)便秘而導(dǎo)致的肛裂。

4、熬夜不睡覺

大多數(shù)人熬夜之后，臉上會時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，熬夜使身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。而且熬夜會使激素的分泌增加，身體抵抗力會下降。從而讓肛腸疾病有機可乘。

5、久坐不動

臀部和大腿部位有膀胱經(jīng)通過，膀胱經(jīng)是人體最大的排汗通道，經(jīng)常久坐不動會讓臀部和大腿部的膀胱經(jīng)受到嚴重的壓迫，進而引發(fā)各種病變。腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，膀胱經(jīng)的壓迫會導(dǎo)致腎功能的異常。

6、習慣性的服用便秘藥

等上一兩天，如果沒有便意，就開始服用便秘藥，這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的，可是隨著時間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對便秘藥的依賴，最終會導(dǎo)致腸道蠕動的無力，以至于離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動了。

7、經(jīng)常穿束腰腰帶或束身衣

緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變?nèi)蹙褪窃谶@個過程中，很容易產(chǎn)生便秘。所以說，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣。