如果小編問(wèn)你，身體哪個(gè)部位是排毒的關(guān)鍵？或許你會(huì)回答：腎？肝？又或者脾？

如果真的這么想，無(wú)疑是錯(cuò)的，主管人體排毒功能的是——腸道。在人們的腸道中有大量的免疫細(xì)胞，其就像駐扎在腸道中的“戰(zhàn)士”，保護(hù)著腸道中的“安全”。再者說(shuō)，如果沒(méi)有腸道的蠕動(dòng)工作那么就算由肝臟排除的毒素最終也會(huì)沉積在體內(nèi)，繼續(xù)“為害一方”。

可以說(shuō)，長(zhǎng)壽之人往往其腸道比較健康，所以如果想擁有健康的身體，我們還需“從腸計(jì)議！”

下文將為讀者帶來(lái)幾個(gè)保證腸道健康的有效方法

一、使腸道“勞逸結(jié)合”

就算是世界上最精密的計(jì)算機(jī)，若一直處于高強(qiáng)度作業(yè)狀態(tài)，先不說(shuō)損壞程度使用壽命也會(huì)極大的縮減，何況人體？所以說(shuō)要在每天保證我們的腸道有一段“休息”的時(shí)間段，除了三餐之外不要一直吃東西，留給腸道充足的消化時(shí)間。

除此之外，還有一點(diǎn)同樣非常重要，相信很多朋友都有吃點(diǎn)宵夜的習(xí)慣，但是在睡覺(jué)之前，建議摒除此習(xí)慣。如若不然，那么在人體睡眠時(shí)會(huì)讓腸道依然處于消化食物的狀態(tài)，這種高強(qiáng)度作業(yè)習(xí)慣會(huì)極大的損壞腸胃功能。在進(jìn)食餐三時(shí)，建議少油鹽盡量清淡飲食，每頓飯保持七分飽的量，使腸道“勞逸結(jié)合”。另外有專家表示，果蔬膳食纖維也會(huì)使腸胃的“休息”得到一定的幫助哦。

二、細(xì)嚼慢咽好習(xí)慣

或許在讀的讀者有部分人正在或者規(guī)劃減肥，那么對(duì)這個(gè)細(xì)嚼慢咽的好處應(yīng)該是略有了解。細(xì)嚼慢咽對(duì)減肥者最大的好處在于其可以減少進(jìn)食的量，進(jìn)而也就可以控制體重的增長(zhǎng)甚至減重。

與此同時(shí)細(xì)嚼慢咽對(duì)于腸道而言具有一定的保護(hù)作用，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽會(huì)使食物更加細(xì)致，進(jìn)而減少腸胃的“工作強(qiáng)度”進(jìn)而使腸胃更加高效的蠕動(dòng)排毒，提高人體的免疫力。要想腸道好，細(xì)嚼慢咽少不了，當(dāng)然隨著現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步也更少不了低聚果糖的幫助，低聚果糖能夠促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng)，幫助腸道更出色的完成“工作”。

并且，如果在進(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽那么我們吞咽食物的頻率要比平常嗎慢得多，而這段時(shí)間，就可以讓身體將我們所吞咽食物的信息“告訴”腸胃，使腸胃更加適應(yīng)我們所吞咽的食物，進(jìn)而更好的進(jìn)行消化以及營(yíng)養(yǎng)成分提取等工作。

三、早起一杯溫水，一杯常青通

在每天早晨起床后喝一杯溫水有極大地好處，有利于促進(jìn)宿便的排除，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。在前一天晚上一整夜的睡眠，人體各個(gè)器官大多都進(jìn)入了休眠狀態(tài)，也就是節(jié)能模式，腸道也不例外，所以早晨剛起床的時(shí)間里，腸道是非常脆弱的。

如果早晨起床后的早餐選擇了油性過(guò)大等難以消化的食物，這會(huì)加大腸道的損壞程度。一杯溫水不僅喚醒了腸道，還為腸道接下來(lái)一整天的工作打下了堅(jiān)固的基礎(chǔ)。

這里就不得不提起一個(gè)產(chǎn)品了——“常青通”，常青通是一種富含天然果蔬植物細(xì)胞、植物多糖纖維素果膠的產(chǎn)品，是我國(guó)知名醫(yī)學(xué)院歷經(jīng)數(shù)年的科研結(jié)晶，可以很大程度上提升腸道的健康水平！所以早起一杯溫水沖泡常青通可以讓腸道一天“活力滿滿”。