繼上次巴南萬達的員工健康監(jiān)測活動之后，這次，博士大白&重參堂理療師走進龍騰社區(qū)的公益宣傳活動，近距離教了大家一套人人都可操作且日常就可做的“八窩八門”經絡拍打養(yǎng)生操，在家就可做，真正的0難度，趕快跟著重參堂理療師一起來學習經絡養(yǎng)生操吧！

經絡拍打法能改善人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，是我國民間流傳的一種養(yǎng)生保健方法。重參堂理療師介紹，這種療法具有簡單、操作容易，行之有效的特點。既可免除藥物的毒副作用，又可節(jié)省醫(yī)藥費，療法療效神奇，但并不神秘，是一種人人都可以學會的方法。一看就懂，一學就會，一用就有效，故此極易普及，所以我們說，這是真正的0難度。

拍八窩

人體有八個大窩又稱八虛，它們是雙肘、雙腋、雙髀（腹股溝）和雙腘（兩腿彎）。衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八窩就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿于八窩。因此，拍“八窩”就意味著找到了一種祛除五臟之邪的好方法。

八窩分別對應身體的不同器官，即心肝脾肺腎，經常拍打，可以幫助我們排除毒素，從而起到養(yǎng)生保健的目的。比如手肘對應心肺，動作要領是空心掌拍，兩輕一重的節(jié)奏，一般拍12組也就是36下。對于第一次拍的人，一般都極易出痧，這說明身體需要及時調理，將痛點或者硬結拍散開。

拍八門

“八門”不像“八窩”的知名度高，但經常拍打，對身體也是有很多好處。“八窩八門”除第八門膻中穴是雙手交握成券，用大拇指拍打穴位，其余地方都是空心掌拍打，具體動作可參考文中圖片。

在活動現場，其實就可以看到，不管是現場答題，還是跟著重參堂理療師一起做八窩八門經絡養(yǎng)生操，大家都非常積極的參與互動。特別是最后重參堂派發(fā)免費理療券的時候，好幾位阿姨還因沒有拿到而略顯遺憾，直說“我對這個很感興趣，沒有券可以發(fā)一份資料給我跟著做呀，主要是我記不住”，可見大家對健康、養(yǎng)生的話題，關注度都非常高。

所以，這也正是為什么博士大白&重參堂要“進社區(qū)”的原因，為大家普及健康養(yǎng)生知識，真正帶動大家參與養(yǎng)生保健。

當然，正如重參堂理療師巫老師所說，這套養(yǎng)生操雖然非常適合大家自己日常操作，但也不是沒有任何禁忌。像本身有心臟病、心力衰竭者、各種出血疾病、婦女妊娠期間、急性炎癥、結核腫瘤等就不宜使用經絡拍打進行養(yǎng)生保健。另外，晚上8點以后也不推薦，否則會讓氣血上行，影響睡眠。大家練習的時候一定要注意哦~