新春佳節(jié)將至，喜慶熱鬧的春節(jié)氛圍中少不了美食的陪伴，但過(guò)度的攝入往往容易導(dǎo)致胃腸道超負(fù)荷工作，平衡環(huán)境被破壞，進(jìn)而引發(fā)一系列胃腸道問(wèn)題，如肚子漲、消化不良等。這些問(wèn)題不僅影響身體健康，還可能對(duì)節(jié)后的工作狀態(tài)產(chǎn)生不良影響。

腸道健康是人體健康的重要基石，而腸道菌群的平衡是維持腸道健康的關(guān)鍵。事實(shí)上，除春節(jié)期間難以避免的不規(guī)律飲食，忙碌的日常生活中，不少人也存在著不合理的飲食習(xí)慣，受此影響，腸道內(nèi)的有害菌往往增多，益生菌減少，導(dǎo)致腸道負(fù)擔(dān)加重。

因此，益生菌在腸道內(nèi)的作用不可忽視。具體來(lái)講，它通過(guò)產(chǎn)生乳糖酶促進(jìn)乳糖的分解，彌補(bǔ)宿主在消化酶方面的不足，有助于宿主更有效地消化吸收乳糖，從而減輕乳糖不耐癥引起的腹脹和腹瀉癥狀。

此外，益生菌在腸道內(nèi)生成有機(jī)酸，調(diào)節(jié)腸道的PH值，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解消化不暢。同時(shí)，益生菌的代謝作用產(chǎn)生的有機(jī)酸能使腸道的PH值降低，有助于鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，益生菌還能分泌多種消化酶，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的更好消化和吸收。

*以上為科普知識(shí)，請(qǐng)理性閱讀。

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