水果是很多人喜愛吃的食物，夏季的時(shí)候，新鮮的水果有很多，對于小孩來說，有些水果可能不太適合吃，不過常見的一些水果是可以食用的，水果富含維生素和多種礦質(zhì)元素，對寶寶健康發(fā)育有利，那么夏季孩子吃什么水果好？如何給孩子挑選水果？

1、如何給孩子挑水果

夏季多吃水果有利于增加維生素B、C、E等，能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。但是春夏交替季節(jié)并不是所有的水果都能給寶寶吃的，水果選擇不能只看營養(yǎng)，還要區(qū)分水果的食性、來源等。

比如人們都認(rèn)為吃香瓜不好，會(huì)讓寶寶腹瀉。水果分涼性水果和熱性水果，我們應(yīng)該根據(jù)寶寶自身的體質(zhì)來決定給孩子食用哪些水果。

1、涼性體質(zhì)

如果寶寶的身體處在涼性體質(zhì)（虛寒體質(zhì)），我們就應(yīng)該用熱性水果來調(diào)節(jié)，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬于熱性水果。

但是如果寶貝處在生病狀態(tài)下，還是盡量避免食用熱性的水果，不管寶貝現(xiàn)在所處的體質(zhì)是什么，還是避免上火比較好。

2、熱性體質(zhì)

如果寶寶的身體處在熱性體質(zhì)，我們就應(yīng)該用涼性水果來調(diào)節(jié)身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些含涼的水果。那么如何判斷孩子是否是屬于熱性體質(zhì)呢？首先便秘就是熱性體質(zhì)的特征，再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現(xiàn)。

2、夏季孩子吃什么水果好

西瓜：清涼解暑。

柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。

枇杷：潤肺止咳、調(diào)節(jié)呼吸道的不適。

鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質(zhì)吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。

葡萄：補(bǔ)血益氣、抗氧化、增進(jìn)免疫力。

梨子：鎮(zhèn)咳化痰、清解熱毒。

蓮霧：解熱、利尿、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，加鹽食用更好。

棗子：可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可過食，要細(xì)嚼慢咽。

檸檬：可增強(qiáng)消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。

柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質(zhì)較寒的人不宜過食。

橘子：性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴。

番茄：預(yù)防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚。

3、孩子吃水果注意事項(xiàng)

1、寒性水果控制食量，孩子在夏天容易對寒性水果情有獨(dú)鐘，這是因?yàn)檠貉h(huán)較快，新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解熱去燥通便的功效。

但是寒性水果降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。所以西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等水果要少吃。

2、大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等熱性水果吃多了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，導(dǎo)致便秘、眼紅、口臭、腹脹等，所以要適量。

3、蘋果、梨、桃、山竹、草莓等易傷腸胃導(dǎo)致腹瀉，要適量。

4、反季水果不能吃。反季水果多為采用激素刺激等非正常生長所得，其中大多含有超標(biāo)的激素，對寶寶的生長發(fā)育不利。還有一種是隔年保存的反季銷售水果，這種水果在保存的過程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等，對寶寶身體傷害較大，不能食用。

4、寶寶夏季厭食怎么辦

NO.1：搞點(diǎn)花樣很有必要

寶寶天性喜歡漂亮新奇的東西，不妨把食物做得美觀一些，在色彩和外形上多下功夫，例如將米飯捏出形狀，用模子刻胡蘿卜花，在薄餅上作畫等等，讓寶寶把吃飯當(dāng)成游戲。另外，替孩子買一些圖案可愛的餐具，也可以提高孩子用餐的欲望哦。

NO.2：起來嗨，促進(jìn)孩子的食欲

增加孩子的活動(dòng)量，等他的肚子真正感到餓了，自然也就不會(huì)抗拒吃飯了。

NO.3：定時(shí)定量棒棒噠

定點(diǎn)進(jìn)食、定量進(jìn)食會(huì)使孩子形成條件反射，每當(dāng)臨近吃飯時(shí)，他的消化系統(tǒng)便會(huì)活動(dòng)起來，產(chǎn)生饑餓感。

NO.4：吃飯時(shí)玩玩具、看電視？NO！

吃飯的時(shí)候玩玩具、看電視？麻麻STOP！這樣做的話，寶寶會(huì)在無形中養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。

NO.5：開外掛，就是這么酷炫

如果寶寶一直胃口不好，家長們還可以適當(dāng)給寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥。這些藥物可以幫助糾正寶寶厭食，但不建議長期使用，因?yàn)槿魏嗡幬锒紩?huì)具有一定的副作用。