很多寶寶的抵抗力不是很強(qiáng)，容易生病，家長(zhǎng)們會(huì)非常擔(dān)心，寶寶的抵抗力差需要及時(shí)的調(diào)理，平時(shí)要注意飲食和一些生活習(xí)慣，幫助寶寶提高抵抗力，讓寶寶少生病，更健康，那么寶寶抵抗力差怎么辦？寶寶如何提高免疫力？下面為大家介紹。

1、寶寶抵抗力差怎么辦

1、母乳喂養(yǎng)

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫力的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到寶寶建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭(zhēng)取科學(xué)地母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。不要對(duì)母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對(duì)寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。母乳中含有增強(qiáng)免疫力的維生素A、維生素C和維生素E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護(hù)甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。

2、保護(hù)好孩子的皮膚

保護(hù)好孩子的皮膚，可以保證筑好免疫系統(tǒng)的第一道防御屏障，所以，不必每天過于認(rèn)真地給孩子清潔皮膚。建議每天給孩子洗澡，但是不建議每天都使用沐浴露，洗澡后使用潤(rùn)膚露。對(duì)于皮膚干燥的孩子才可以選擇植物源性的潤(rùn)膚露。

3、冷暖莫失調(diào)

其實(shí)為寶寶減衣減被也需要媽媽的勇氣和正確的判斷。寶寶穿衣溫度適合的標(biāo)準(zhǔn)就是，減衣減被后，摸摸寶寶的小手，溫溫的就是溫度適宜。熟睡時(shí)，腳也是溫暖的，但不出汗，就是最舒適的溫度。如果寶寶長(zhǎng)期穿衣過多，手心經(jīng)常是熱熱的，尤其是干熱，不出汗，寶寶就會(huì)肺胃蘊(yùn)熱，降低抵抗力。

4、均衡營(yíng)養(yǎng)提高免疫力

孩子偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。在日常飲食中，要注意為寶寶補(bǔ)充均衡充足的營(yíng)養(yǎng)。母乳期時(shí)，母乳是最好的營(yíng)養(yǎng)食品；輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品；在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時(shí)最合適的選擇。

若想提升寶寶的免疫力，請(qǐng)拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。五谷類是人類的主食，在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

5、每天進(jìn)行日光浴

我們都知道過多的日照對(duì)嬰兒的皮膚有害，但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，這是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地防治佝僂病。如果裸露小屁股在陽(yáng)光下，還可以很好地防治尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是，如果帶新生寶寶曬太陽(yáng)，最好不要隔著玻璃窗曬，因?yàn)樽贤饩€無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達(dá)不到防治佝僂病的效果。

6、不必過于干凈

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重，而美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的效果。雖然太抗菌、干凈無益于健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈。

7、懂得喝水

一般150CC是嬰兒的一天需水量。喝水當(dāng)然最好的是白開水，但許多寶寶可能根本不接受白開水。寶寶也不愛喝，但他喜歡喝果汁。對(duì)于拒不喝水的寶寶，一定不可以一直順著他，要想辦法改掉這個(gè)壞習(xí)慣，比如用果汁加水或用小勺喂。其中一個(gè)方法就是給他喝果汁加水，開始1比1，后來越兌越淡，果汁越來越少，幾乎接近白開水了。這樣，寶寶可以養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。如果一直沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，對(duì)健康是非常不利的。身體代謝系統(tǒng)功能增強(qiáng)，消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都隨之良好運(yùn)轉(zhuǎn)。

8、按摩

按摩是通過皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，可促進(jìn)胃腸激素的分泌，有助于增加小兒的食量，促進(jìn)食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長(zhǎng)。按摩的同時(shí)還活動(dòng)寶寶的全身肌肉，使身體發(fā)育得更健壯。另外，皮膚刺激對(duì)增強(qiáng)免疫功能有直接和間接的影響，有益于新生兒的體格與心智的健康發(fā)育。

9、良好足夠的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。21:00左右，孩子的困意漸高，家長(zhǎng)們應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子慢慢入睡。與此同時(shí)，家長(zhǎng)們可以給孩子講故事，讓孩子聽一聽兒歌或者輕音樂，這是一種睡眠信號(hào)，當(dāng)寶寶們習(xí)慣了這種信號(hào)，就自然而然的進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，良好穩(wěn)定的睡眠習(xí)慣也從此養(yǎng)成了。

10、注射疫苗

預(yù)防接種是刺激后天免疫的很好方法。疫苗是細(xì)菌、病毒的碎片或其中的重要片段，通過刺激孩子體內(nèi)的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)抗體，以預(yù)防真正的嚴(yán)重感染性疾病。計(jì)劃內(nèi)疫苗是免費(fèi)接種的，計(jì)劃外疫苗需要自費(fèi)接種，與疫苗的重要性無關(guān)。目前常規(guī)預(yù)防接種可以提升寶寶對(duì)白喉、百日咳、破傷風(fēng)、乙肝、結(jié)核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風(fēng)疹的免疫力。自費(fèi)疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行可愛冒病毒等疫苗，以降低寶寶被感染的機(jī)會(huì)。

11、適度運(yùn)動(dòng)

一定注意讓寶寶多活動(dòng)，比如爬行、走路、蹦跳等，不要總讓他坐著玩。尤其每次吃完飯，稍穩(wěn)定半個(gè)小時(shí)之后，最好讓寶寶活動(dòng)活動(dòng)。寶寶的活動(dòng)量大了，身體得到鍛煉，不僅食欲和消化好起來，連喝水也會(huì)比以前增多。任何動(dòng)作都應(yīng)該從寶寶的安全考慮，所以絕對(duì)不可做出任何超過寶寶能力的運(yùn)動(dòng)。不要因做體操而造成寶寶的不適，最好的時(shí)間，是在兩餐之間。時(shí)間太短的健身效果不好，時(shí)間太長(zhǎng)則會(huì)使寶寶太累，所以建議每次進(jìn)行20分鐘左右較適當(dāng)（但要視寶寶的狀況做彈性調(diào)整）。

12、不要隨意使用抗生素

當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

2、寶寶免疫力下降的表現(xiàn)

1、換季就生病

天氣忽冷忽熱，一旦寶寶增添衣不及時(shí)，就出現(xiàn)鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)燒等感冒癥狀，且感冒好長(zhǎng)一段時(shí)間才治好。

2、白天易疲勞

寶寶白天經(jīng)常感到疲勞，嗜睡，提不起勁，休息后狀態(tài)好轉(zhuǎn)，但過了幾天，又恢復(fù)原樣，有時(shí)甚至吃不下飯。

3、忽然愛吃甜食

如果寶寶在某一段時(shí)間忽然喜歡上吃甜食，體內(nèi)過多的甜食會(huì)讓白細(xì)胞吞噬病菌的能力下降，攝入過多的糖分還會(huì)使鈣質(zhì)流失，從而導(dǎo)致免疫力隨之降低。

4、尿液異常

一般來說，尿液的正常顏色為淡黃，尿液過黃表示體內(nèi)缺水，尿液呈透明時(shí)說明體內(nèi)水量過量。所以媽媽可以檢查寶寶的尿液，避免因水份不足而引起的免疫力下降。

5、腸胃嬌氣

寶寶日常飲食中容易出現(xiàn)積食，或者有口臭、舌苔黃厚、經(jīng)常超過兩天不排便、大便不成形等，都是腸胃不好的表現(xiàn)，說明免疫力比較低下。

6、體重下降

寶寶的體重自出生后會(huì)持續(xù)增加，一直到青春發(fā)育期，但如果體重不增反減，媽媽就要提高警惕了，因?yàn)閷殞汅w內(nèi)激素失調(diào)通常引起體重下降，而此時(shí)免疫系統(tǒng)也可能出現(xiàn)失常。

7、脾氣不好

如果寶寶經(jīng)常精神緊張，亂發(fā)脾氣，平時(shí)也不太聽話，媽媽不能簡(jiǎn)單認(rèn)為寶寶就是“熊孩子”，最好帶寶寶到醫(yī)院做個(gè)檢查，看是否由免疫系統(tǒng)不正常引起。