冬季是呼吸道疾病比較高發(fā)的季節(jié)，天氣比較寒冷，對于一些抵抗力比較低下的寶寶們來說，不注意護理，很有可能造成呼吸道感染，不利于寶寶的健康，平時需要多護理，那么如何護理寶寶呼吸道？冬季如何呵護孩子呼吸道健康？下面為大家介紹。

1、護理孩子呼吸道的措施

要點1.

創(chuàng)造良好室內(nèi)環(huán)境初冬，室溫控制在18℃～22℃，相對濕度在45%～55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。凈化室內(nèi)空氣，因為人體呼吸道是空氣必經(jīng)場所，空氣污濁最容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，因此要注意保持室內(nèi)空氣清新，定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通。陽光充足時，盡可能地讓陽光射進室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。也可用食醋熏蒸房間消毒。

要點2.

注意保暖當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒便容易侵入。足部保暖更重要，因為腳上穴位達66個之多。它們參與氣血運行，聯(lián)絡(luò)腑臟，溝通內(nèi)外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經(jīng)聯(lián)系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，細(xì)菌病毒乘虛而入，易使人感冒。尤其是孩子，他們抵御寒冷的能力低，一旦足部受涼，更容易發(fā)熱、咳嗽。發(fā)熱、咳嗽后如果不注意足部保暖，同樣會延長治愈時間。所以孩子睡前都應(yīng)該用熱水泡腳，稍做按摩，可以預(yù)防呼吸道感染。

要點3.

經(jīng)常洗手手是傳播多種疾病的媒介，臟手上面的感冒病毒能存活70個小時，而在干凈的手上則不易存活。所以，在外出前可用涼水給孩子洗臉，增強對戶外氣候的適應(yīng)能力。外出回來必須洗手，手是傳播多種疾病的媒介，飯前便后、平時玩耍后也要用流動的水洗凈雙手。

要點4.

戶外常鍛煉家長常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等。父母可以利用晚飯后的時間，帶孩子到室外散步，也可以利用假日帶孩子去植物園、動物園。當(dāng)然，最方便的是在家里和孩子一起做親子操。平時不要穿得過多，孩子活動量較大，出汗、受涼后易引起感冒。

要點5.

避免接觸傳染源家長不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的酒樓茶館、超市等公共場所玩耍，尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門，更莫讓孩子和大人一起去醫(yī)院探望病人，以防傳染得病。

要點6.

預(yù)防接種接種流感疫苗能增強機體免疫力，降低流感發(fā)病率。接種后保護期大約為6～12個月，對體質(zhì)弱的孩子較適用。

要點7.

均衡合理的營養(yǎng)要培養(yǎng)孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣，飯菜要葷素搭配，粗細(xì)糧混吃，甜咸適中。由于孩子代謝旺盛，要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補充富含維生素A、B及C的食物，如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等，有利于增強呼吸道抗感染的本領(lǐng)。還需攝入含有足量的多種維生素和礦物質(zhì)的食物，如青菜、小白菜、青椒、番茄、胡蘿卜、莧菜、卷心菜、花菜、芝麻、黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

要點8.

多喝白開水常讓孩子喝白開水，尤其是25℃左右的新鮮涼開水，表面張力、密度、黏滯度等都發(fā)生了很大的變化，其生物活性和細(xì)胞內(nèi)水分子活性近似，最易透過細(xì)胞膜發(fā)揮作用，加快代謝，促使體內(nèi)代謝廢物的排出，并能增加體內(nèi)血紅蛋白含量，提高機體免疫力。

要點9.

保證好睡眠孩子體內(nèi)生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時，冬季最好在晚9點前入睡，若睡眠不足或作息不規(guī)律可導(dǎo)致生長激素分泌減少，既影響健康發(fā)育，又會使抵抗力下降。因此，父母要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子夜夜睡個好覺，可說是抵御呼吸道感染的良方。

2、如何預(yù)防小兒呼吸疾病

1.洗手預(yù)防

讓寶寶在秋冬季節(jié)遠(yuǎn)離疾病困擾，洗手很重要，父母為寶寶洗手或者教寶寶洗手時應(yīng)遵循世衛(wèi)公布的六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心;

第二步，手指交錯、掌心擦手背;第三步，手指交錯、掌心擦掌心;第四步，兩手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步，指尖摩擦掌心。洗40秒或以上就可以了。

2.飲食預(yù)防

要防病，水果、蔬菜、粗糧一個都不能少。比較好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。

多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應(yīng)占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導(dǎo)致免疫力下降。飲食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品;給寶寶的飲食要適時、適量、適溫。

3.醫(yī)療預(yù)防

年齡過小的嬰幼兒，不主張服用中藥預(yù)防，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)及早控制。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶食欲不振、腹瀉、哭鬧嚴(yán)重、發(fā)熱、咽痛、咳嗽、流涕等癥狀等應(yīng)立即就診，以免錯過合適診治時間。

4.起居預(yù)防

“春捂秋凍”，要記住一定不能在寶寶出汗時脫掉厚衣服，這樣很容易感冒，應(yīng)適時為寶寶增減衣物，防止感冒的發(fā)生。作息安排要有規(guī)律，多給寶寶喝水。

可以跟寶寶一起玩游戲，鼓勵寶寶多運動。嬰兒喂奶奶瓶奶嘴要經(jīng)常清洗，并高溫消毒。盡量不帶兒童去人群聚集、空氣不流通的公共場所。經(jīng)常洗曬被褥，打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境的潔凈通風(fēng)。

5、按摩預(yù)防

在很多衛(wèi)生部門的預(yù)防甲流方案中，有自我按摩法：首先雙手對掌，迅速搓動，搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、按摩頸部、點揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點按足三里穴、按摩胸腹等。

如果寶寶太小難以按此法操作的話，爸爸媽媽可以轉(zhuǎn)變方式，每天以游戲的形式為寶寶進行按摩，增強寶寶抵抗力。