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夏季如何給孩子補(bǔ)水?夏季怎樣注意為孩子補(bǔ)水?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:01 補(bǔ)水夏季防曬

夏季十分的炎熱,身體水分蒸發(fā)速度快,對于孩子來說,身體抵抗力不太強(qiáng),加速高溫的影響,很有可能會生病,平時要注意護(hù)理,為孩子多補(bǔ)充水分,避免出現(xiàn)不適癥狀,那么夏季如何給孩子補(bǔ)水?夏季怎樣注意為孩子補(bǔ)水?下面為大家介紹。

夏季如何給孩子補(bǔ)水?夏季怎樣注意為孩子補(bǔ)水?(1)

1、夏天注意孩子補(bǔ)水

美國醫(yī)學(xué)協(xié)會最近指出,由于孩子自身的降溫系統(tǒng)效率不高,降低了他們通過汗液散熱的能力,而且和成年人一樣,孩子們即使在鍛煉期間失去很多水分,也不會主動去補(bǔ)充足夠的水。因此在夏季,父母應(yīng)格外注意給孩子降溫。

如果孩子缺水的話,他們比成年人更容易發(fā)生熱抽筋,情形嚴(yán)重者會輕度中暑,甚至危及生命。

1、如果孩子發(fā)生熱抽筋,最好將孩子帶到?jīng)鏊牡胤?,按摩孩子痙攣的肌肉,同時給予適量的水。這些方法通??梢詼p輕孩子的熱抽筋。

2、輕度中暑的癥狀有脫水、疲勞、虛弱、惡心以及冒冷汗等。專家建議,一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)輕度中暑的情況,父母最好通過洗澡和淋浴的方法為孩子達(dá)到降溫效果,同時鼓勵孩子多喝水。

3、如果孩子虛弱得不能吃東西和喝水,顯得迷迷糊糊,體溫上升,就有可能發(fā)展成中暑。美國疾病控制與預(yù)防中心的專家告誡父母,一旦發(fā)現(xiàn)以上情況,就要及時送孩子到醫(yī)院治療。

專家提醒父母,應(yīng)在孩子進(jìn)行身體活動之前、期間或活動結(jié)束后,讓他們補(bǔ)充水分,因?yàn)楫?dāng)他感到渴的時候,他的身體可能已經(jīng)脫水了。對那些更小的孩子來說,父母要加倍注意。美國疾病控制與預(yù)防中心特別提醒,夏季不要把孩子獨(dú)自留在汽車?yán)锏纫恍囟忍叩牡胤健?

2、孩子夏天吃什么好

1、苦瓜

苦瓜的清熱解毒功效相信大家都知道,其實(shí)苦瓜還有更好的妙用,就是美容養(yǎng)顏,能讓皮膚更加水嫩有活力,還能消暑去火,對眼睛也很好,孩子當(dāng)然可以多吃。

但是,苦瓜因?yàn)楸容^苦,吃法也相當(dāng)講究,否則孩子們鐵定不吃,推薦幾種吃法。

(1)直接煮水

直接煮水可以解暑。

(2)涼拌苦瓜

涼拌苦瓜做法簡單,直接將苦瓜切片,焯水,放涼之后加少許鹽和醬油拌勻。這種做法能保留大量的維生素。

(3)苦瓜燉排骨

將排骨倒入水中,排骨燉至八成熟的時候放入苦瓜塊繼續(xù)燉至軟爛,加鹽調(diào)味后即可出鍋,還有人喜歡加點(diǎn)黃豆進(jìn)去,也很好吃,但黃豆需要提前浸泡,最短1小時,燉的時候,排骨和黃豆一起入鍋。

2、冬瓜

冬瓜是夏天的良藥,不但能夠化痰,還能止渴,還不會發(fā)胖,清熱解暑,古人曾說:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病?!笨梢姸险娴氖蔷蛹冶貍浼哑?!

(1)冬瓜煮水

記得要帶皮,同樣能起到清涼解暑的作用。

(2)冬瓜蝦皮湯

冬瓜切片,稍微煸炒下,加蝦皮,放沒過冬瓜的水煮湯,鮮美可口,促進(jìn)孩子食欲。

(3)紅燒冬瓜

冬瓜切塊,加入料酒和鹽還有醬油紅燒,燒熟之后再加蔥花裝盤。

3、絲瓜

絲瓜富含多種維生素和礦物質(zhì),是非常適合孩子吃的一種綠色蔬菜,不但能夠抗過敏,還能清熱去火、健腦、美容養(yǎng)顏、止咳,所以非常適合孩子夏季食用,但絲瓜畢竟是涼性食材,切記不可過量食用哦。

(1)清炒絲瓜

絲瓜去皮切滾刀塊,用蒜片或蒜蓉爆鍋,加入絲瓜炒熟加少許鹽即可出鍋。

(2)絲瓜蛋花湯

絲瓜去皮切滾刀塊,煸炒之后加入沒過絲瓜的水,煮開之后加入打散的蛋液,攪拌,沸騰后加鹽等調(diào)味品即可離火出鍋。

(3)絲瓜炒蛋

絲瓜去皮切滾刀塊,焯水之后用冷水冷卻。然后另起一鍋炒雞蛋,八成熟的時候出鍋放一邊備用,然后加底油,放入焯水冷卻的絲瓜塊炒熟,出鍋前把備用的雞蛋放進(jìn)去一塊炒,加鹽調(diào)味后即可出鍋。

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