夏季十分的炎熱，身體水分蒸發(fā)速度快，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，身體抵抗力不太強(qiáng)，加速高溫的影響，很有可能會(huì)生病，平時(shí)要注意護(hù)理，為孩子多補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)不適癥狀，那么夏季如何給孩子補(bǔ)水？夏季怎樣注意為孩子補(bǔ)水？下面為大家介紹。

1、夏天注意孩子補(bǔ)水

美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)最近指出，由于孩子自身的降溫系統(tǒng)效率不高，降低了他們通過(guò)汗液散熱的能力，而且和成年人一樣，孩子們即使在鍛煉期間失去很多水分，也不會(huì)主動(dòng)去補(bǔ)充足夠的水。因此在夏季，父母應(yīng)格外注意給孩子降溫。

如果孩子缺水的話，他們比成年人更容易發(fā)生熱抽筋，情形嚴(yán)重者會(huì)輕度中暑，甚至危及生命。

1、如果孩子發(fā)生熱抽筋，最好將孩子帶到?jīng)鏊牡胤?，按摩孩子痙攣的肌肉，同時(shí)給予適量的水。這些方法通?？梢詼p輕孩子的熱抽筋。

2、輕度中暑的癥狀有脫水、疲勞、虛弱、惡心以及冒冷汗等。專家建議，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)輕度中暑的情況，父母最好通過(guò)洗澡和淋浴的方法為孩子達(dá)到降溫效果，同時(shí)鼓勵(lì)孩子多喝水。

3、如果孩子虛弱得不能吃東西和喝水，顯得迷迷糊糊，體溫上升，就有可能發(fā)展成中暑。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心的專家告誡父母，一旦發(fā)現(xiàn)以上情況，就要及時(shí)送孩子到醫(yī)院治療。

專家提醒父母，應(yīng)在孩子進(jìn)行身體活動(dòng)之前、期間或活動(dòng)結(jié)束后，讓他們補(bǔ)充水分，因?yàn)楫?dāng)他感到渴的時(shí)候，他的身體可能已經(jīng)脫水了。對(duì)那些更小的孩子來(lái)說(shuō)，父母要加倍注意。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心特別提醒，夏季不要把孩子獨(dú)自留在汽車?yán)锏纫恍囟忍叩牡胤健?

2、孩子夏天吃什么好

1、苦瓜

苦瓜的清熱解毒功效相信大家都知道，其實(shí)苦瓜還有更好的妙用，就是美容養(yǎng)顏，能讓皮膚更加水嫩有活力，還能消暑去火，對(duì)眼睛也很好，孩子當(dāng)然可以多吃。

但是，苦瓜因?yàn)楸容^苦，吃法也相當(dāng)講究，否則孩子們鐵定不吃，推薦幾種吃法。

(1)直接煮水

直接煮水可以解暑。

(2)涼拌苦瓜

涼拌苦瓜做法簡(jiǎn)單，直接將苦瓜切片，焯水，放涼之后加少許鹽和醬油拌勻。這種做法能保留大量的維生素。

(3)苦瓜燉排骨

將排骨倒入水中，排骨燉至八成熟的時(shí)候放入苦瓜塊繼續(xù)燉至軟爛，加鹽調(diào)味后即可出鍋，還有人喜歡加點(diǎn)黃豆進(jìn)去，也很好吃，但黃豆需要提前浸泡，最短1小時(shí)，燉的時(shí)候，排骨和黃豆一起入鍋。

2、冬瓜

冬瓜是夏天的良藥，不但能夠化痰，還能止渴，還不會(huì)發(fā)胖，清熱解暑，古人曾說(shuō)：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無(wú)病?！笨梢?jiàn)冬瓜真的是居家必備佳品！

(1)冬瓜煮水

記得要帶皮，同樣能起到清涼解暑的作用。

(2)冬瓜蝦皮湯

冬瓜切片，稍微煸炒下，加蝦皮，放沒(méi)過(guò)冬瓜的水煮湯，鮮美可口，促進(jìn)孩子食欲。

(3)紅燒冬瓜

冬瓜切塊，加入料酒和鹽還有醬油紅燒，燒熟之后再加蔥花裝盤(pán)。

3、絲瓜

絲瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，是非常適合孩子吃的一種綠色蔬菜，不但能夠抗過(guò)敏，還能清熱去火、健腦、美容養(yǎng)顏、止咳，所以非常適合孩子夏季食用，但絲瓜畢竟是涼性食材，切記不可過(guò)量食用哦。

(1)清炒絲瓜

絲瓜去皮切滾刀塊，用蒜片或蒜蓉爆鍋，加入絲瓜炒熟加少許鹽即可出鍋。

(2)絲瓜蛋花湯

絲瓜去皮切滾刀塊，煸炒之后加入沒(méi)過(guò)絲瓜的水，煮開(kāi)之后加入打散的蛋液，攪拌，沸騰后加鹽等調(diào)味品即可離火出鍋。

(3)絲瓜炒蛋

絲瓜去皮切滾刀塊，焯水之后用冷水冷卻。然后另起一鍋炒雞蛋，八成熟的時(shí)候出鍋放一邊備用，然后加底油，放入焯水冷卻的絲瓜塊炒熟，出鍋前把備用的雞蛋放進(jìn)去一塊炒，加鹽調(diào)味后即可出鍋。