抽筋是很多人都出現(xiàn)過的問題，很多人在不小心的時(shí)候可能會扭到腳出現(xiàn)抽筋，還有人是不知道為什么突然就抽筋，抽筋可能是營養(yǎng)的缺乏，也有可能是病理性的，不少人在運(yùn)動的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)腳后跟的筋疼，那腳后跟的筋疼是怎么回事？腳后跟筋疼是什么原因？

1、外傷引起

外傷是最常見的引起腳后跟筋疼的原因之一，主要發(fā)生在跟腱及跟骨韌帶部位，常常因?yàn)榕?、撕裂傷、斷裂傷而引起疼痛?

2、跟骨骨刺

腳后跟的筋疼考慮是跟骨骨刺引起的，跟骨骨刺屬于退行性病變，當(dāng)人到中年時(shí)可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生，從而形成骨刺，如果骨質(zhì)增生在跟骨部位就形成了跟骨骨刺，出現(xiàn)腳后跟筋疼的現(xiàn)象。

3、韌帶發(fā)炎

大部分腳后跟疼痛的患者是由于韌帶發(fā)炎引起的，人的腳后跟部位有33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶，腳底部位的韌帶和腳跟相連，當(dāng)人進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)（跑步、跳遠(yuǎn)等），巨大的牽引力會集中在這個區(qū)域，所以反復(fù)的牽引摩擦?xí)鹉_后跟韌帶部位發(fā)炎，從而引起疼痛。

4、肥胖

從表面上看肥胖和腳后跟疼痛并沒有多大關(guān)系，但是越胖的人越容易出現(xiàn)腳后跟疼痛的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)槟_后跟韌帶需要承擔(dān)比正常人更重的壓力（尤其是在劇烈運(yùn)動時(shí)），所以肥胖也是引起腳后跟筋疼的一個重要因素。

5、怎么治療腳抽筋

1、抓腳趾、肌肉伸展法

不管是運(yùn)動或是睡眠時(shí)，發(fā)生小腿抽筋的時(shí)候，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖盡量向上翹、腳跟盡量下蹬，同時(shí)用力伸直膝關(guān)節(jié)。

2、交叉舉手臂法

右小腿抽筋，則高舉左手臂;左小腿抽筋，則高舉右手臂。將手臂舉高之后，感覺手臂被拉伸，牽動到整個身體被拉伸;或是順著手臂舉高的動作，拉伸到整個身體的感覺。

3、人中按壓法

小腿抽筋時(shí)，可以立即按壓上嘴唇的人中穴，按壓之后，腓腸肌的痙攣會逐漸松弛，疼痛會緩解。

4、腓腸肌神經(jīng)根按壓法

在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往腓腸肌的神經(jīng)根就在這里面。所以當(dāng)小腿抽筋時(shí)，用手指摸索膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面，有一條硬而突起的肌肉，用力對此處按壓，主導(dǎo)痙攣收縮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，小腿痙攣的情形就會停止。