我們會發(fā)現(xiàn)有很多小孩已經(jīng)到了好幾歲了，家長每天都追著給孩子喂飯，這樣的習(xí)慣當(dāng)然是很不好的，一般的家長其實(shí)是擔(dān)心孩子自己吃飯吃得太少，而且會吃得到處都是就不會讓孩子自己吃，那如何培養(yǎng)寶寶自己吃飯？何時(shí)開始培養(yǎng)寶寶吃飯習(xí)慣？

1、何時(shí)培養(yǎng)寶寶吃飯習(xí)慣

一般來說，6個(gè)月大，寶寶就開始吃輔食了，可以給寶寶安排固定的座位和餐具來培養(yǎng)吃飯習(xí)慣。

到了8、9個(gè)月，大部分寶寶已經(jīng)很習(xí)慣輔食，甚至可以用手把弄勺子、抓食物放到嘴巴里了，這時(shí)要給他機(jī)會讓他自己玩勺子、抓食物，或者給他提供手指食物，培養(yǎng)獨(dú)立吃飯意識。

10～12個(gè)月大，寶寶開始想要用勺子自己吃飯，到了13～18個(gè)月，他完全能夠自己用勺子自主進(jìn)食了，所以，10個(gè)月左右開始，就可以鍛煉寶寶獨(dú)立用勺子吃飯。

總的來說，要培養(yǎng)寶寶的吃飯習(xí)慣，從輔食時(shí)期就可以開始了。

2、如何培養(yǎng)寶寶吃飯

一、尊重寶寶吃飯的自主性

①讓寶寶自己決定吃多少、選擇喜歡吃的食物

家長總是擔(dān)憂寶寶吃不飽、偏食，所以經(jīng)常威逼利誘他多吃。寶寶知道饑飽的，當(dāng)他緊閉小嘴、扭頭、吐出食物，或者直接說飽了的時(shí)候，說明他已經(jīng)吃夠了，就不要再強(qiáng)迫他吃了。

同時(shí)，允許寶寶選擇自己喜歡的食物，慢慢把其他食物加在他喜歡的食物中來增加飲食的多樣性，而不要一味地逼迫。

②讓寶寶學(xué)會自己吃飯

在8、9個(gè)月的時(shí)候，寶寶可能會自己小手亂抓食物往嘴巴送，可能沒有吃進(jìn)去多少，卻弄得桌子、衣服、手、臉臟兮兮的，甚至撒得滿地都是。

不要責(zé)怪他、干擾他，反之要鼓勵(lì)他，當(dāng)他吃進(jìn)去時(shí)稱贊他，增加他自己吃飯的興趣。當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候還是要在他一邊抓吃時(shí)，一邊給他喂食。

快1歲時(shí)，寶寶會把弄勺子、想嘗試用勺子吃飯，給他充分的自由讓他盡情練習(xí)玩勺子和用勺子。還可以稍微地輔助一下，比如用手幫扶一下寶寶的手，幫他用勺子把飯送進(jìn)嘴里，而后放手，逐漸讓他自己學(xué)會吃飯。這時(shí)候，寶寶自己吃飯還不能吃飽，可以大人喂一半他自己吃一半。

等寶寶再大點(diǎn)，可以讓他參與到飯前餐桌碗筷的準(zhǔn)備和飯后收拾的過程中來，提高他吃飯的自主性。

二、排除影響寶寶吃飯的干擾因素

寶寶的注意力本來就短，吃飯時(shí)，如果大家嘈雜地討論甚至爭論問題、看電視、刷手機(jī)，寶寶很容易被干擾，不利于進(jìn)食，也不利于消化。所以吃飯時(shí)說話不要太大聲，不要看電視、iPad等電子設(shè)備，手機(jī)也不要放在餐桌邊。

三、建立明確的就餐規(guī)則，并且堅(jiān)決執(zhí)行

老話說吃飯有吃飯的規(guī)矩，要建立吃飯的習(xí)慣就是要建立用餐規(guī)矩，并且一以貫之地執(zhí)行。

①建立規(guī)律的吃飯時(shí)間

從輔食開始，每天要讓寶寶規(guī)律進(jìn)食，將輔食喂養(yǎng)安排在家人進(jìn)餐的同時(shí)或者相近時(shí)，并且在兩餐之間以及睡前額外增加一次喂養(yǎng)。等寶寶年齡稍長，就固定和家人一起吃三餐了，可以增加一次點(diǎn)心時(shí)間。

除此之外，不要給寶寶吃太多的零食。讓寶寶意識到只有在飯點(diǎn)可以有飯吃，錯(cuò)過了飯點(diǎn)，就算再餓，也沒飯吃，這樣以后就不會追著喂飯了。

②吃完飯才可以離開餐桌

給寶寶安排單獨(dú)的椅子和餐具，讓寶寶建立起吃飯的儀式感，看到自己的餐具，坐到了桌邊就知道是要開始吃飯，不能再干其他的事情了，吃完飯離開餐桌，才表示進(jìn)餐結(jié)束了。

四、建立好的進(jìn)食榜樣

寶寶喜歡模仿爸媽的飲食行為。如果大人吃飯吃得很香，不挑食，不剩飯，吃飯時(shí)專心致志，寶寶也會跟著學(xué)。

爸爸媽媽不要覺得寶寶還小，直接喂就可以了，吃飽就好，哪管那么多？可是，等到寶寶大了，還得追著喂，上了幼兒園自己不會吃飯，再來建立吃飯習(xí)慣就困難多啦。

從小建立好的吃飯習(xí)慣，不僅能讓大人省心，獨(dú)立吃飯也有助于促進(jìn)寶寶雙手協(xié)調(diào)、手眼協(xié)調(diào)以及精細(xì)動作的發(fā)展，提高自主性和自信心。所以，爸爸媽媽還等什么，快行動吧。

培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣，宜早不宜遲。覺得今天的文章有用，就分享到朋友圈吧；在育兒方面還有哪些問題，歡迎給我們寫留言。

3、寶寶不認(rèn)真吃飯?jiān)趺崔k

1、選擇嬰幼兒喜歡又合用的餐具

讓嬰幼兒自己選餐具。媽咪可以帶著大一些的嬰幼兒去選購餐具，讓他置身于五彩斑斕的小碗、小勺的世界，讓嬰幼兒熟悉他的新朋友。而且，對于自己精挑細(xì)選的小碗，嬰幼兒肯定會愛不釋手，這樣可以增加?jì)胗變撼燥埖呐d趣。經(jīng)過愉快的引導(dǎo)和示范，不僅嬰幼兒能乖乖地坐下吃飯，說不定還想自己動手呢。

提醒媽咪哦!餐具要適合嬰幼兒!

勺子的大小要適合嬰幼兒的小嘴，最好一勺子就是一口;碗和盤子的容積要適中，且放在桌上比較穩(wěn)當(dāng)，以免溢出或打翻。

2、創(chuàng)造和諧溫馨的吃飯氣氛

吃飯前要讓嬰幼兒做好準(zhǔn)備。媽咪先給嬰幼兒洗干凈小手，在端上飯菜的時(shí)候，媽咪要表現(xiàn)出對飯菜很感興趣的樣子，把這種情緒不經(jīng)意間傳遞給嬰幼兒。和全家人一起用餐。不論是坐在媽咪的腿上，還是獨(dú)自坐在椅子上，應(yīng)該讓嬰幼兒和家人圍坐在一起進(jìn)餐?？吹酱蠹叶冀蚪蛴形兜叵硎苁澄锏拿牢?，嬰幼兒也會把注意力集中在吃飯上。

提醒媽咪哦!吃飯時(shí)不要分散嬰幼兒的注意力!

嬰幼兒吃飯時(shí)，家人不要走來走去或吵吵鬧鬧，也盡量不要開電視，以免引起嬰幼兒興奮和注意力轉(zhuǎn)移。吃飯時(shí)也不要將玩具等物品放置在嬰幼兒夠得著的地方，否則，嬰幼兒能隨手拿到玩具，注意力容易分散。

3、鼓勵(lì)嬰幼兒自己動手吃飯

嬰幼兒在1歲左右時(shí)，有自己動手的強(qiáng)烈愿望。他們對任何事情都有濃厚的興趣，吃飯時(shí)常常有搶勺子的舉動。如果嬰幼兒想自己動手吃飯，就讓嬰幼兒好好享用吧。但嬰幼兒精細(xì)動作還不協(xié)調(diào)，常常會弄灑飯菜。這時(shí)，媽咪一定要有耐心，不要多加干涉和指責(zé)，而應(yīng)該鼓勵(lì)嬰幼兒自己吃飯，并在旁邊給予適當(dāng)?shù)膸椭胗變鹤约撼燥?，不僅能改掉邊玩邊吃的壞習(xí)慣，還能促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)動作的發(fā)展。