女性在哺乳期的飲食十分講究，因?yàn)椴溉槠谑澄飻z取的營養(yǎng)不僅要供給寶媽補(bǔ)充身體所需還要能下奶保證寶寶的奶水充足，因此處于哺乳期的女性朋友在飲食方面一定要特別注意，不僅要營養(yǎng)豐富還要不能影響下奶，那么哺乳期產(chǎn)婦不能吃什么？產(chǎn)婦在哺乳期不能吃什么？

1、哺乳期飲食禁忌

哺乳期產(chǎn)婦不能吃什么?處于哺乳期的女性一定要少吃一些刺激性的食物，吃了這些食物的話，會隨著母乳流入寶寶的體內(nèi)，從而會對寶寶的健康產(chǎn)生不利的影響，常見的這類食物主要以辛辣油膩的食物為主，再一個就是不可以多食用巧克力，如果吃的多了，會對寶寶造成消化不良、睡眠不穩(wěn)等情況，從而對于寶寶造成很多不良影響，產(chǎn)婦本身吃多了也容易發(fā)胖。

再一個就是女性處于哺乳期千萬不可以多喝麥乳精，因?yàn)檫@會抑制乳腺分泌母乳，從而使女性出現(xiàn)母乳減少的情況，對于嬰兒的健康十分不利。而這也是哺乳期產(chǎn)婦不能吃什么的答案之一，因此廣大女性朋友一定要在生活當(dāng)中嚴(yán)格的注意，只有注意了這些才可以保證乳汁的健康有營養(yǎng)。

對于哺乳期產(chǎn)婦不能吃什么這個問題，我們已經(jīng)有足夠的了解，不難看出有一些食物，對于處于哺乳期的女性一定要遠(yuǎn)離，只有遠(yuǎn)離了這些食物，才可以有效的保證為寶寶補(bǔ)充有營養(yǎng)的母乳，從而使寶寶吃后可以健康的成長，不會再因?yàn)槟赣H飲食不當(dāng)而產(chǎn)生對于寶寶不利的乳汗，從而對寶寶產(chǎn)生不良的影響。為了有充足的母乳，應(yīng)該多吃牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2、哺乳期營養(yǎng)飲食需知

(1)注意膳食多樣化

哺乳期媽媽的食物最好要做到種類齊全，不要偏食，以保證足夠的營養(yǎng)攝入，主食要粗細(xì)搭配，副食也要注意多樣化，每的食物做到葷素，粗細(xì)搭配，動植物蛋白質(zhì)搭配，蔬果搭配，深色蔬菜和淺色蔬菜搭配，這樣才能保證營養(yǎng)均衡。

(2)重視新鮮蔬果攝入

新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的水分，維生素，纖維素等，哺乳期多吃新鮮的蔬菜水果，有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，還能促進(jìn)乳汁分泌，并且有預(yù)防便秘的好處。

(3)根據(jù)體質(zhì)搭配飲食

每個媽媽體質(zhì)不同，如果是體內(nèi)熱重的人群，可以多選擇平性或寒涼的食物;脾胃虛寒的人群應(yīng)選擇溫?zé)峄蚱叫缘氖澄?

每個人體重與活動量不同，體重偏重的人或活動量小的人群應(yīng)該控制熱量攝入，少吃油膩食物和高糖食物;偏瘦的人群和活動量打的人群應(yīng)適當(dāng)增加進(jìn)食量和油脂攝入量，以維持身體正常生理活動，保證體重適宜。

(4)補(bǔ)充足夠的水分

哺乳期媽媽每天要多喝水，多吃流質(zhì)食物，如湯類和各種粥類，來補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量，用魚，瘦肉，老母雞燉湯，或者用豆類或其他蔬菜煮蔬菜湯食用，都能有效補(bǔ)充水分。