家長們都希望孩子可以長得好，身體健康發(fā)育，平時比較注重孩子的營養(yǎng)補充，有些小孩吃的多，會長得更高更快，也有可能長胖，但是有些孩子卻是吃了很多食物，卻長不好，那么孩子吃的多長不壯是什么原因？為什么孩子吃得多長不好？

1、孩子長不壯的原因

1、營養(yǎng)素不全面。人體所需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和水等。如果孩子只吃蛋、奶、魚、肉，而不吃或少吃蔬菜、豆類等，體內(nèi)就缺乏某些維生素或礦物質(zhì)，造成營養(yǎng)素間不平衡，從而影響健康。

2、孩子本身吸收能力差，體質(zhì)弱的吸收能力就更差。如果再加上飲食無節(jié)制，愛吃的多吃、不愛吃的一口不吃，這就打亂了腸胃的正?；顒右?guī)律、引起消化不良，也影響營養(yǎng)吸收。

3、孩子活動量過大。有的小孩子胃口好、食欲強，可是特別頑皮好動、以致消耗大于吸收，使其長不壯。

4、疾病影響。患腸道傳染或寄生蟲病者，營養(yǎng)物質(zhì)不能被孩子充分吸收。

所以，對吃得好長不壯的孩子，家長不要一味強調(diào)進(jìn)補高級營養(yǎng)品及精細(xì)食物，而要具體分析。該治病驅(qū)蟲抓緊驅(qū)蟲治病，活動過量的要及時引導(dǎo)使之活動活量，體質(zhì)差的則應(yīng)要求其加強鍛煉，需要從飲食上考慮的，應(yīng)注意其科學(xué)性?？傊胱尯⒆娱L得健壯，首先膳食營養(yǎng)要平衡，每餐最好做到葷素搭配，米面混食。其次，飲食要有規(guī)律，每月進(jìn)餐的次數(shù)和數(shù)量都應(yīng)比較固定，零食要注意節(jié)制。總之，只要孩子無病。又加強體育鍛煉，再通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配營養(yǎng)，是會使其體質(zhì)狀況得到改善的。

2、如何讓孩子長高

一、保證充足的睡眠。睡眠對寶寶的生長發(fā)育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

二、均衡的營養(yǎng)供給。應(yīng)保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補充動物性蛋白。因為蛋白質(zhì)缺乏會直接影響身高增長。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長高的食品。

三、適量的運動鍛煉。運動鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運動。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收。

另外，關(guān)于疾病方面，其實做好以上三點，寶寶生病的幾率也就會變小了，因此，爸爸媽媽們還是應(yīng)該著重做好以上三個方面。