什么是寒凝血瘀型痛經(jīng)?寒凝血瘀型痛經(jīng)怎么調(diào)理?中醫(yī)將女人的痛經(jīng)分為幾類,而寒凝血瘀型痛經(jīng)就是說女人身體里面的寒氣太重了,導致氣血凝滯引起經(jīng)期痛經(jīng)。那寒凝血瘀型痛經(jīng)要怎么調(diào)理呢?下面大眾健康網(wǎng)小編為大家介紹了幾種針對寒凝血瘀型痛經(jīng)的食療方。
1.當歸羊肉煲(適合冬季食用)
功效:溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。
配料:當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法:將羊肉洗凈,切塊,與陳皮、當歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛,放入肉桂10分鐘,調(diào)味食用。
2.紅糖生姜湯
寒凝血瘀女性痛經(jīng)食療方推薦
功效:祛風散寒、活血祛淤。
配料:生姜、紅糖。
做法:生姜連皮用水洗凈,拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲,用適量水,猛火煲至湯沸;改用慢火續(xù)煲45分鐘,即可乘熱飲用;
3.艾葉生姜煨雞蛋
功效:散寒止痛,溫經(jīng)止血。
配料:艾葉15克、生姜25克、雞蛋2個、紅糖若干。
做法:將上3味加水適量同煮;待雞蛋熟,剝?nèi)ぃ粚㈦u蛋放入原湯中,加入適量紅糖再煮片刻。吃蛋飲湯,每日2次。
4.茴香胡椒燜牛肉
功效:祛寒、暖胃、補虛。
配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法:洗凈牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內(nèi),加水燜煮,先用武火煮15分鐘,后改文火煮,調(diào)味,取出牛肉,切片食用。
奶酪類甜品:芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān),鎂能激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)興奮,鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
濃茶、柿子:妨礙鐵吸收。茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結(jié)合,大大妨礙身體對鐵的吸收,這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣,柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
寒性海鮮:寒性食品海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物,如果你本就體寒,切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮,以免加重經(jīng)痛。
碳酸飲料:影響營養(yǎng)攝入,降低身體抵抗力。有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng),月經(jīng)期間本來就食欲不振,如果影響飲食營養(yǎng)攝入,缺乏抵抗力,痛經(jīng)會更囂張。
姜棗紅糖水:干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯:生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲:鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。
山楂酒:山楂干300克,低度白酒500毫升。將山楂干洗凈,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1~2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。
溫馨提醒:女性月經(jīng)期常出現(xiàn)痛經(jīng),緩解痛經(jīng)要科學飲食,注意飲食宜忌,可以多食用這些痛經(jīng)食療方。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起