什么是寒凝血瘀型痛經(jīng)？寒凝血瘀型痛經(jīng)怎么調(diào)理？中醫(yī)將女人的痛經(jīng)分為幾類，而寒凝血瘀型痛經(jīng)就是說女人身體里面的寒氣太重了，導致氣血凝滯引起經(jīng)期痛經(jīng)。那寒凝血瘀型痛經(jīng)要怎么調(diào)理呢？下面大眾健康網(wǎng)小編為大家介紹了幾種針對寒凝血瘀型痛經(jīng)的食療方。

1、寒凝血瘀型痛經(jīng)食療方

1.當歸羊肉煲（適合冬季食用）

功效：溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。

配料：當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用。

2.紅糖生姜湯

寒凝血瘀女性痛經(jīng)食療方推薦

功效：祛風散寒、活血祛淤。

配料：生姜、紅糖。

做法：生姜連皮用水洗凈，拍成粒；姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸；改用慢火續(xù)煲45分鐘，即可乘熱飲用；

3.艾葉生姜煨雞蛋

功效：散寒止痛，溫經(jīng)止血。

配料：艾葉15克、生姜25克、雞蛋2個、紅糖若干。

做法：將上3味加水適量同煮；待雞蛋熟，剝?nèi)ぃ粚㈦u蛋放入原湯中，加入適量紅糖再煮片刻。吃蛋飲湯，每日2次。

4.茴香胡椒燜牛肉

功效：祛寒、暖胃、補虛。

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。

2、女人痛經(jīng)不能吃什么

奶酪類甜品：芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

濃茶、柿子：妨礙鐵吸收。茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

寒性海鮮：寒性食品海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。

碳酸飲料：影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力。有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。

3、女性痛經(jīng)的食療方法

姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。

溫馨提醒:女性月經(jīng)期常出現(xiàn)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)要科學飲食，注意飲食宜忌，可以多食用這些痛經(jīng)食療方。