月經(jīng)不調(diào)是女性朋友常見的一種婦科疾病，很多女人都被月經(jīng)不調(diào)困擾著，長期的月經(jīng)不調(diào)可能是因?yàn)橐恍D科疾病引起的，或者是身體的卵巢功能不正常導(dǎo)致的，那么，月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理好？女人月經(jīng)不調(diào)注意什么？下面來看看文章的介紹。

1、月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理

1、月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理要注意飲食

月經(jīng)不調(diào)患者在月經(jīng)期要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

2、經(jīng)期要避免性生活

經(jīng)期女性抵抗力下降，此時(shí)進(jìn)行性生活很容易會(huì)將細(xì)菌帶入生殖器中，引發(fā)生殖器官炎癥，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐刹辉?，因此女性在?jīng)期一定要禁止性生活。

3、月經(jīng)不調(diào)調(diào)理要注意勞逸結(jié)合

在經(jīng)期可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有助促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和腹部不適，但要避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。保證充足的睡眠時(shí)間，作息有度。

4、月經(jīng)不調(diào)調(diào)理要注意私處衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

5、月經(jīng)不調(diào)注意調(diào)節(jié)情志

專家認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

6、月經(jīng)不調(diào)注意防寒保暖

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

7、月經(jīng)不調(diào)患者勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，最好到醫(yī)院檢查，不要自己亂服藥物。

2、經(jīng)期不能吃這些

1.肉類

女性在月經(jīng)期間過多的食用肉類，會(huì)促使前列腺素過度分泌，從而導(dǎo)致子宮收縮，使經(jīng)痛癥狀更嚴(yán)重。

2.涼性蔬果

月經(jīng)期間單獨(dú)食用這類蔬菜會(huì)使身體變冷，不利于血液循環(huán)，還會(huì)使經(jīng)痛的情形更加嚴(yán)重。所以月經(jīng)期間應(yīng)該避免單獨(dú)食用此類食品，即使要食用也應(yīng)該和能使身體變暖的食材一起食用。

3.加工精制的西式點(diǎn)心

在月經(jīng)期間食用過多的西式點(diǎn)心也會(huì)導(dǎo)致前列腺素的過度分泌，從而讓經(jīng)痛加劇。

4.乳制品

與肉類一樣，乳制品和牛奶飲料等動(dòng)物性食品也會(huì)促使前列腺素的過度分泌，加劇痛經(jīng)。

5.咖啡、紅茶、酒

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會(huì)讓我們在短期內(nèi)感覺到血液循環(huán)變好，但是其實(shí)效果只是短暫的。