感冒是一種極為常見的病癥，每個人都會患感冒，而且感冒是不分季節(jié)、不分人群，不管男女老幼，都會患感冒，輕則抗幾天就好了，重則會持續(xù)半個月之久，因此我們在日常生活中要注意預(yù)防感冒，那么感冒后有哪些注意事項？哪些方法能喚醒人的自愈力？

1、感冒后注意事項

1、找張舒服點的床躺下來；

2、服用維生素C補充劑，或吃點富含維C的水果；

3、吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效；

4、在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器；

5、吃流質(zhì)食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇；

6、換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；

7、遠離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃；

8、服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥；

9、你的病需要7天左右才會自行消失，耐心等它過去，如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好請醫(yī)生診斷。

2、小傷口如何治愈

當(dāng)身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復(fù)傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

“當(dāng)然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫(yī)生的幫助。比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折后要上夾板，1周后要適當(dāng)補點骨頭湯；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……但這些都是為自愈提供物質(zhì)條件?！?

3、其它身體問題

1、輕度“三高”

當(dāng)機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。

2、失眠

由于精神因素導(dǎo)致的部分疾病，更可以通過人體的自愈能力而與之告別。比如失眠，很多情況下一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。此外，腸易激綜合征、部分ED，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

3、發(fā)燒、腹瀉等不適癥狀

身體的一些不適癥狀本身更是人體自愈能力的體現(xiàn)。

一是發(fā)燒。當(dāng)人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補充含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

二是上吐下瀉。孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險。此時，只要不吃東西，讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

4、幾招喚醒你的自愈力

那么，如何才能讓我們體內(nèi)的“藥箱”儲備充足“藥物”，以供不時之需呢？國內(nèi)外專家教了幾招，幫你喚醒身體的自愈能力。

1、別濫用藥物

千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。

2、有個好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

3、睡足覺

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關(guān)。

4、每年交兩個新朋友

研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成年人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

5、養(yǎng)只寵物

養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，提高人體免疫力。

6、多步行，少開車

開車的人在4個月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統(tǒng)運行得更好。

7、出門隨身帶支筆

這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

8、孩子“臟”一點

與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強孩子的免疫力。