女性在生產(chǎn)之后，有很多需要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康造成不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事？產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法有很多，下面就來詳細(xì)了解如何調(diào)理恢復(fù)吧。

1、產(chǎn)后脫發(fā)怎么治最好

很多產(chǎn)婦擔(dān)憂產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重會造成禿頂，其實這種擔(dān)憂算是多余的，一般而言，若是能夠“對癥下藥”一般是能直接治療好這種病癥的。

其實想要治療產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象最基本的就是保持心情愉悅，特別是在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張。若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快，只會加重脫發(fā)現(xiàn)象。其實要克服產(chǎn)后脫發(fā)這種恐懼也不是難事，其實只要知道產(chǎn)后脫發(fā)只是一個短暫的時期就是很好的方法，知道了產(chǎn)后脫發(fā)也算是正常的生理現(xiàn)象，能夠很好的避免因焦慮或是抑郁而加重病情。

想要改善產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象，在飲食上也是要多加注意，盡量是吃清淡的食物，多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，這些食物不僅能滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需求，也能滿足身體對營養(yǎng)的需求，而充足的營養(yǎng)也能很好的改善產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。在日常生活中要注意護(hù)理頭發(fā)，梳頭使用木梳，在洗頭時最好也使用溫水。若是能很好的護(hù)理頭發(fā)，則也能間接改善產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。

2、產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

其實產(chǎn)后脫發(fā)算是正常的生理現(xiàn)象，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象主要是由于產(chǎn)后身體內(nèi)分泌水平驟然降低所致。因為產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，所以產(chǎn)后脫發(fā)也算是生理現(xiàn)象，一般不需要過分的擔(dān)憂，不過也要懂得調(diào)適自己的心理，因為若是沒有很好的調(diào)適或許會加重脫發(fā)的現(xiàn)象。

雖然產(chǎn)后脫發(fā)算是正常的生理現(xiàn)象，但是產(chǎn)后脫發(fā)的程度卻是和產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關(guān)的。所以我們一般是建議產(chǎn)婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要注意，多食蔬菜水果，盡量少吃油膩及刺激的食物。每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內(nèi)不要燙發(fā)。一般而言產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象會在半年之后就停止，若是半年之后脫發(fā)現(xiàn)象依舊嚴(yán)重沒有改善的話，則最好就是尋醫(yī)就診。

產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必?fù)?dān)心。產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后六個月會自行恢復(fù)，不需要特殊治療。如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素B1、谷維素等。而對于嚴(yán)重脫發(fā)且沒有再生發(fā)者，很多時候一般會采取植發(fā)的治療方法。

3、為什么會產(chǎn)后脫發(fā)

為什么會產(chǎn)后脫發(fā)呢?其實產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，但是造成產(chǎn)后脫發(fā)的原因一般不只有一個。其實激素改變、精神因素、營養(yǎng)不足等都是造成產(chǎn)后脫發(fā)的主要因素，而妊娠期的反應(yīng)更是加重了產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀。因為妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良很不利于頭發(fā)的生長。對此我們就簡要分析這三種因素為什么會造成產(chǎn)后脫發(fā)。

激素改變：懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素自然也會跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而一旦孩子出生，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成了產(chǎn)后脫發(fā)。

精神因素：精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉(zhuǎn)變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產(chǎn)生掉發(fā)的現(xiàn)象，而如此循環(huán)下去，只會讓掉發(fā)情況更加嚴(yán)重。

營養(yǎng)不足：一般而言家人給產(chǎn)婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產(chǎn)婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產(chǎn)后會有節(jié)食、挑食的現(xiàn)象，加上哺乳期的營養(yǎng)需要量要比平時的高很多，若是在這種情況下，產(chǎn)婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發(fā)現(xiàn)象。...

4、治療產(chǎn)后脫發(fā)需注意

產(chǎn)后脫發(fā)雖說是正常的生理現(xiàn)象，但若是自己在生活中多加注意，在一些小細(xì)節(jié)上多費心，產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象或許會輕很多，而在產(chǎn)后脫發(fā)的過程中，要注意不要使用吹風(fēng)機(jī)，在洗頭的時候也要將殘液洗干凈。若是經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)，則是會讓頭發(fā)所含的水分降低，很容易造成發(fā)絲粗糙、分叉的現(xiàn)象。所以比起洗頭之后的吹干，最好還是等著自然風(fēng)干。日常飲食中以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

擁有一頭美麗的秀發(fā)是很多人夢寐以求的，所以產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象難免會給人造成恐慌，而這個時候則是需要更加注重頭發(fā)營養(yǎng)的，在洗頭發(fā)時最好是沖洗干凈。在閑來無事時用木梳梳頭和用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，這樣做可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長，緩解產(chǎn)后掉發(fā)。還要認(rèn)識到，產(chǎn)后脫發(fā)只是一個很正常的生理現(xiàn)象，所以不必過度恐慌，最好是保持心情愉悅，因為心情爽朗也是有助于改善產(chǎn)后脫發(fā)癥狀的。

5、產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

中國作為美食大國，若是出現(xiàn)點什么事，很多人是十分樂意靠著美食來“度過”難關(guān)的，因為很多時候我們覺得吃補的效果要比吃藥來得好。而在針對“產(chǎn)后脫發(fā)”的問題上也是如此，若是想改變產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀，吃什么會比較好呢?為了了解到產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好，我們將分點淺談這一話題。

1、補充鐵質(zhì)。通俗脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發(fā)干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含堿性物質(zhì)的希奇蔬菜和生果。脫發(fā)和頭發(fā)變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內(nèi)代謝歷程中孕育產(chǎn)生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

4、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸染有關(guān)，補碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5、補充維生素E。維生素E可抵當(dāng)毛發(fā)朽邁，促進(jìn)毛產(chǎn)發(fā)展?？啥喑怎r萵筍、卷心菜、黑芝麻等。

6、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。