現(xiàn)在家庭的一大疾病殺手非不孕不育莫屬了，嚴(yán)重影響夫妻關(guān)系，在日常生活中我們可以做到預(yù)防不孕不育的發(fā)生，學(xué)會保護自己的身體健康，今天小編就來和大家講一下有關(guān)受孕的小知識，那么如何保護女性的生育能力？女性最容易受孕是什么時候？一起來看看吧！

女性生育的最大障礙是年齡

這并不是一個你可以控制的東西。女性的一生中，身體內(nèi)產(chǎn)生的卵子數(shù)量是有限的，如果卵子被破壞，那么你懷孕和成功生產(chǎn)的機會就要降低很多，包括你體內(nèi)的其他生殖器官也是如此，例如輸卵管、子宮和宮頸。這并不意味著當(dāng)你享受目前沒有負擔(dān)的輕松生活時就要忙于研究自己的排卵周期表。女性生育的最大障礙是年齡，這并不是一個你可以控制的東西。遺傳也是需要考慮的一個方面，如果你的母親絕經(jīng)的年齡較早(平均年齡是51歲)，那么從遺傳學(xué)的角度來講你也注定會在差不多同一年齡絕經(jīng)。

1、如何保護女性生育能力

1、保持健康的體重

可能你和大多數(shù)女性一樣，把身上的脂肪視為自己的頭號敵人，但是現(xiàn)在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人，這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性生殖系統(tǒng)機能正常運轉(zhuǎn)的最基本的一種荷爾蒙。

無論是節(jié)食或運動的結(jié)果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說，女性身體應(yīng)該含有22%～25%的脂肪，當(dāng)這個指標(biāo)降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現(xiàn)問題。大多數(shù)情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，她們通常都能順利地懷上孩子;但是如果你的體重過輕或者由于運動過量導(dǎo)致閉經(jīng)，那么情況就不容樂觀了，即使你想辦法增加體重也不一定有作用。

反過來說，體重過重的女性也容易不孕。超過自身理想體重20%的女性身體內(nèi)會產(chǎn)生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙，使她們無法懷孕。這種情況下的不孕也是可以改變的，只要減掉過多的體重就可以，當(dāng)然做起來很不容易。如果目前你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，而你計劃在未來成為母親，你最好從現(xiàn)在開始計劃控制體重一直到達到標(biāo)準(zhǔn)體重為止。

2、扔掉香煙

在所有應(yīng)該戒煙的原因中再加上一條，香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子——香煙對你的生育能力絕對有不可低估的殺傷力。因為你能夠制造的卵子數(shù)目是固定的，卵子被破壞得越多，你能夠懷孕并且順利生下小寶寶的機會就越少。另外，吸煙的女性絕經(jīng)的年齡普遍比不吸煙者提前兩年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。

唯一可以鼓舞你的消息是：現(xiàn)在戒煙還來得及。吸煙對生育能力的影響是不可逆轉(zhuǎn)的，但是你早一分鐘戒煙，就可以早一分鐘結(jié)束這種不利的影響。

3、潔身自好，堅持婦科檢查

讓人恐懼的是，對于你生育能力影響最大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎就可能對你的輸卵管造成損傷，導(dǎo)致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發(fā)終生不孕。

患有盆腔炎的女性中有12%的群體不幸患上了這種疾病。盆腔炎是由衣原體和淋病細菌感染引起的，這種通過性傳播的疾病可以治療，但是如果沒有及時發(fā)現(xiàn)就會導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題。淋病的典型癥狀包括同房時出血，小便伴有強烈的疼痛和燒灼感，女性私處分泌物為黃色或帶血，當(dāng)然也有的時候不產(chǎn)生這些癥狀。衣原體細菌感染危害性更大，因為這種感染癥狀極其不顯著，如果在感染幾個星期內(nèi)沒有得到控制就會直接引發(fā)盆腔炎。使用避孕套可以嚴(yán)密地隔離這兩種病菌，因此保證安全的性生活是對你自身最好的保護。

你如果有不安全同房或者避孕套使用失敗的情況，一定要盡快進行婦科檢查，特別要做衣原體和淋病細菌的化驗，通常這些項目不包括在常規(guī)化驗項目中，應(yīng)該向醫(yī)生提出請求。記?。杭词鼓阋回灢捎冒踩男陨罘雷o措施，你也應(yīng)該在每年一次的體檢中進行盆腔檢查以防萬一。這兩種病菌都可以用抗生素類藥物治療，重要的是要讓你的伴侶也接受治療，否則容易重復(fù)感染。

4、盆腔疼痛不應(yīng)輕視

如果你突然感覺月經(jīng)量過多、疼痛加劇或下腹產(chǎn)生其他不適，請不要吃些止痛片就置之不理——這些癥狀可能是生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不適或功能紊亂的征兆。盆腔疼痛(包括同房時產(chǎn)生的深度疼痛)、劇烈痛經(jīng)以及非月經(jīng)期點滴出血都是子宮內(nèi)膜異位的癥狀，這是子宮內(nèi)部的組織生長到子宮外部造成的。子宮內(nèi)膜異位困擾著約10%的育齡婦女，并且導(dǎo)致其中的30%～40%不育。這種疾病發(fā)現(xiàn)得越早越好，如果及時發(fā)現(xiàn)了子宮內(nèi)膜異位癥，你就可以阻止它的發(fā)展。通常的治療方法是長期服用避孕藥物，以促使子宮內(nèi)膜組織變薄，防止它們增長過度。另外一種會引起生育機能問題的情況是子宮纖維瘤，這是一種生長于子宮內(nèi)部的非惡性腫瘤，至少25%的育齡婦女都會有。子宮纖維瘤的癥狀是日益嚴(yán)重的痛經(jīng)和只有在經(jīng)期產(chǎn)生的盆腔疼痛。子宮纖維瘤并不像子宮內(nèi)膜異位癥一樣會嚴(yán)重危害你的生育能力，但是如果沒有及時發(fā)現(xiàn)也會引起麻煩。纖維瘤糾纏附著于子宮內(nèi)膜中，會影響胚胎的植入：如果纖維瘤的直徑超過了3厘米或者不斷增長，醫(yī)生會建議你使用藥物減緩它的增長或者施行外科手術(shù)摘除腫瘤，保存你的生育能力。

2、女性最佳的受孕時間

什么時候同房最容易受孕

有數(shù)據(jù)表明，夫妻想要孩子的話，最好的同房時間應(yīng)該是下午17點～19點為最佳，因為這段時間內(nèi)不管是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都是最旺盛的，這個時候同房女性最容易受孕成功。

什么季節(jié)最容易受孕

春夏秋冬四個季節(jié)中，最好的受孕季節(jié)應(yīng)該是七、八月。然后次年四、五月生孩子為最佳，在受孕前一個月內(nèi)不要頻繁同房，確保兩人的精神狀態(tài)為最佳，晚上不宜太勞累，早上的時候進行受孕最好，因為早上經(jīng)過休息精力比較充沛。

最佳的受孕年齡

一般來說，女性最好的受孕年齡應(yīng)該是25歲左右，最遲也不要超過28周歲。因為隨著年齡的增加，女性的生育能力是不斷下降的，而且年齡過大容易滋生各種疾病，帶著疾病生產(chǎn)對寶寶的健康是很有影響的。同時過晚懷孕，卵子的活性下降，難以和精子結(jié)合，也會降低受孕的幾率。

3、如何預(yù)測排卵期

1、計算周期時間

一般來說，排卵期在生理周期的中間階段。如果你的生理周期是28~30天，排卵的時間就是14~16天左右，此時是最適合嘗試懷孕的時機點。

2、排卵測試試劑

如同測試懷孕一樣，測試排卵也有測試的試劑。你可以在藥局購買，選擇適合的試劑。這些試劑一樣需要檢視你的尿液變化，以查明排卵的時間。

3、宮頸黏液改變

另一個預(yù)測排卵的好方式是觀察你的宮頸黏液變化。隨著接近排卵期，宮頸黏液的數(shù)量會增加，也會變得像蛋白一樣光滑有彈性。

4、基礎(chǔ)體溫上升

可以準(zhǔn)備一個基礎(chǔ)體溫計，每天測量你的基礎(chǔ)體溫。當(dāng)基礎(chǔ)體溫升高時，就是排卵的時候。你可能需要每個月制作圖表紀(jì)錄，才能有效的預(yù)估你的排卵期。

5、腹部抽筋不適

大多數(shù)女性在排卵的時候感覺腹部不適和抽筋。你有可能會出現(xiàn)輕微的疼痛，或者是刺痛，不適的感覺因人而異，每個月也可能不同。