在女性懷孕的時(shí)候，有些人有比較嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，孕吐是比較早的妊娠反應(yīng)之一，孕婦會(huì)感到十分的不適，需要及時(shí)的調(diào)理，以免對自身和寶寶造成不利影響，那么如何預(yù)防妊娠反應(yīng)？妊娠嘔吐的預(yù)防措施有哪些？下面為大家介紹。

1、妊娠嘔吐的預(yù)防措施

1、避免一次大量喝水

孕吐比較嚴(yán)重的，早上最好不要空腹喝蜂蜜水，不然會(huì)加重孕吐。另外不要一邊吃飯一邊喝水，一次喝水也盡量不要超過250毫升，不然很容易嘔吐。喝水可以在兩餐之間，盡量小口小口的喝。

2、避免血糖過低

血糖多低會(huì)更容易孕吐。因此盡量少食多餐，維持血糖水平。很多孕婦都發(fā)現(xiàn)，血糖低的時(shí)候更容易吐。加上孕婦消耗比較大，容易餓，因此每天吃多餐，每餐不用吃太多。三餐盡量選擇一些吃下去不會(huì)嘔吐的東西。

3、餅干

很多孕婦都表示，孕吐嚴(yán)重的時(shí)候吃餅干可以緩解嘔吐癥狀。餅干最好選擇咸梳打餅干。

4、喝果汁

喝果汁也有緩解孕吐的效果。但是盡量選擇一些味道淡的，比如蘋果汁、葡萄汁。像橙汁、菠蘿汁這些味道比較濃烈的最好不要。

5、避免各種香料

做菜的時(shí)候也要避免蒜、胡椒、花椒這些味道濃郁的香料。孕婦聞到這些氣味很容易加重孕吐。

6、鮮檸檬

在冰箱里放一些新鮮的檸檬，當(dāng)孕婦感到惡心的時(shí)候可以多聞一聞，緩解惡心的癥狀。

7、注意清淡

孕期前三個(gè)月其實(shí)不吃肉關(guān)系也不大，因?yàn)檫@時(shí)胎兒的發(fā)育比較慢，加上孕吐嚴(yán)重，即使吃下去也只會(huì)吐出來，營養(yǎng)還是吸收不了的。孕婦吃什么緩解孕吐呢?飲食上盡量清淡一點(diǎn)，如果食物太油膩，更容易造成孕吐。

2、女性妊娠期的生理特點(diǎn)

1、代謝改變

孕期母體的合成代謝活動(dòng)在激素的影響下有所增強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝率也增加，對于各類營養(yǎng)素的需求增加，脂肪、蛋白質(zhì)的需要量都增加，除供給胎兒生長發(fā)育需要，還為分娩期的消耗做準(zhǔn)備。

2、消化系統(tǒng)

激素變化導(dǎo)致平滑肌松弛、消化液分泌減少，胃腸道蠕動(dòng)減慢，常伴有胃脹氣和便秘。孕早期有惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，會(huì)引起各種營養(yǎng)素吸收減少。

3、血液系統(tǒng)

正常非孕婦女的血漿容量約為2600ml,孕婦約增加50%，即大約增加身體水分約1000ml，紅細(xì)胞數(shù)量平均增加20%，因?yàn)?，紅細(xì)胞增加的幅度沒有血容量增加的幅度大，所以血液相對稀釋，血紅蛋白濃度下降，可能會(huì)出現(xiàn)生理性貧血。孕期母體中的，葡萄糖、多數(shù)氨基酸及各種營養(yǎng)素的水平會(huì)廣泛大幅下降，可能和營養(yǎng)素轉(zhuǎn)移到胎盤組織有關(guān)，胎盤有閥門的作用，使得營養(yǎng)素一旦運(yùn)送到胎兒組織就不能再由胎盤滲透回母體。例如，水溶性維生素能主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)到胎兒，使母體血中的含量偏低，以葉酸為例，隨著母體葉酸消耗，胎兒血中葉酸水平一直維持正常，這時(shí)，母體就可能因?yàn)槿~酸嚴(yán)重缺乏而迅速導(dǎo)致貧血;脂溶性的維生素只能部分通過胎盤，所以，孕婦血中含量較高。

4、腎臟功能

妊娠期需要排出母體自身和胎兒代謝的廢物，腎的負(fù)擔(dān)加重。腎血容量和腎小球?yàn)V過率增加，但腎小管的重吸收率沒有明顯增加，導(dǎo)致尿中葡萄糖、氨基酸、水溶性維生素排出增加。

5、體重改變

不限制進(jìn)食的健康初孕婦女體重增長的平均值為12.5kg，經(jīng)產(chǎn)婦可能比該平均值低0.9kg。增加的體重，主要是母體的子、乳房及儲(chǔ)備的脂肪和蛋白質(zhì)的重量，以及發(fā)育中的胎兒。正常體重婦女每周增加0.4kg，體重較低的婦女每周增加0.5kg,體重超重婦女每周增加0.3kg比較合適。體重增加的過快或過慢對胎兒的發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。