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怎樣控制寶寶吃零食?寶寶吃零食要注意的問題有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:38 寶寶零食飲食

相信大多數(shù)家庭都有這樣的現(xiàn)象,寶寶特別愛吃零食,不喜歡吃主食,導(dǎo)致了很多寶寶的飲食習(xí)慣特別不健康,長(zhǎng)期下去會(huì)缺乏各種營(yíng)養(yǎng),所以家長(zhǎng)朋友們就要引起注意了,今天小編就來和大家說一下相關(guān)的知識(shí),那么怎樣控制寶寶吃零食?寶寶吃零食要注意的問題有哪些?一起來看看吧!

怎樣控制寶寶吃零食?寶寶吃零食要注意的問題有哪些?(1)

有的媽媽不敢給寶寶吃零食,是因?yàn)閷殞氁怀云鹆闶硜砭蜎]完沒了,總也沒個(gè)夠,零食吃多了,他就不好好吃正餐了。其實(shí),導(dǎo)致寶寶不好好吃正餐,不見得就是因?yàn)槌粤闶骋?。如果媽媽注意以下幾點(diǎn),就可以有效地控制寶寶過多吃零食。

1、怎樣控制寶寶吃零食

1.媽媽應(yīng)在自己身上多找原因

一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進(jìn)食問題,媽媽應(yīng)在自己身上多找原因,如在正餐時(shí)逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃,沒有營(yíng)造一個(gè)安靜愉快的進(jìn)食環(huán)境,結(jié)果導(dǎo)致寶寶正餐沒吃好,只好依靠零食來彌補(bǔ)。

2.飯菜的外觀要吸引寶寶

零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心,因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服,寶寶就很容易依賴零食。所以,媽媽在為寶寶做正餐時(shí)要在色、香、味、形上多下些工夫,吸引寶寶的注意力。

寶寶正餐吃好了,對(duì)零食的興趣自然也就降低了。

3.不要用零食來寵寶寶

有的媽媽對(duì)寶寶的要求百依百順,如寶寶覺得零食好吃,便允許他沒完沒了地吃,一味地遷就。這不是寶寶的問題,而是媽媽本身的問題。其實(shí),媽媽稍微耍點(diǎn)心思,寶寶就不會(huì)為了要吃零食而鬧騰了。比如,在給寶寶拿零食時(shí),最好不要讓他看見裝滿零食的盒子。因?yàn)?,寶寶一旦看見盒子里還有,吃完馬上還會(huì)再要,這麼大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的。媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點(diǎn),放在一個(gè)器皿里,寶寶以為就這麼多,吃完了自然也就罷休了。

4.不要采取吊胃口的做法

不能為了引誘寶寶做某些事,就用他們喜愛的零食來吊胃口。這樣,會(huì)使寶寶養(yǎng)成消極、被動(dòng)做事情的不良習(xí)慣。

2、寶寶吃零食注意

1.不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。因?yàn)?,果凍在吸的時(shí)候稍不留神就會(huì)將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動(dòng)寶寶的氣管中造成窒息。

2.如果寶寶正餐總是吃得不好,可以考慮不要給他吃零食。

3、健康的寶寶零食

1.含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的各種奶制品,如酸奶、奶酪和純鮮奶非常適合寶寶,可用來做寶寶每天進(jìn)食的零食。純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝,果味酸奶和奶酪則適合用做兩餐之間的加餐。

2.水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì),寶寶吃了不僅促進(jìn)食欲,而且有助消化??稍诿刻斓奈绮秃屯聿椭g給寶寶吃,但一定要選用新鮮成熟的水果,因?yàn)椴怀墒斓乃麜?huì)刺激寶寶胃腸道,引起腹瀉、腹脹。

3.用谷類制成的各種小點(diǎn)可以補(bǔ)充熱能,應(yīng)在每天上午的加餐中給寶寶吃,但不能給得太多,也不要在快要就餐前給寶寶吃,以免影響寶寶午餐時(shí)的好胃口。

4.在飯后給寶寶吃些開胃小點(diǎn)心,如山楂糕、果丹皮、杏肉等,這些小食品可以促進(jìn)寶寶消化,讓他保持好胃口。

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