胃炎是一種很?chē)?yán)重的胃部疾病,是指胃部出現(xiàn)了炎癥而且很難修復(fù),那是一種反復(fù)的疾病,稍不注意就有可能再次患胃炎。胃炎病人在日常飲食上有很多需要注意的地方,不能馬虎,那么胃炎病人有哪些飲食禁忌?胃炎病人在日常生活中如何保健?
1、忌多吃味精、酸辣及過(guò)咸食物。當(dāng)以清淡食物為主,過(guò)量味重、酸辣之品會(huì)刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強(qiáng)加粘膜的保護(hù)作用。
2 、明顯糜爛,出血者,應(yīng)該禁食。
3 、胃粘膜充血水腫者,應(yīng)低脂低鹽無(wú)渣,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的飲食。
4、忌睡前兩小時(shí)進(jìn)食。經(jīng)常在睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)吃東西,容易致使括約肌松弛,導(dǎo)致胃酸倒流入食道的情況發(fā)生。有的人習(xí)慣吃夜宵,飽著肚子仰臥即睡,這樣也使胃酸更容易倒流。
5、忌食太油膩或煎炸食品。飲食當(dāng)盡量選擇易消化食物為主,可適量進(jìn)食肉類(lèi),但炒煮一定要熟,烹飪蔬菜不要半生。
6、禁食冰凍和過(guò)燙食物。為避免對(duì)胃過(guò)度刺激。飲食要溫度適中,喝湯或飲水均不宜過(guò)熱。
(1)自我按摩:是指用手掌在相應(yīng)穴位的部位揉摩。按摩是我國(guó)特有的傳統(tǒng)保健方法,近代實(shí)驗(yàn)研究表明,按摩院腹部,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空,使胃腸分泌腺功能增強(qiáng),消化能力提高,并有解痙止痛作用。具體方法為:用手掌或掌根魚(yú)際部在劍突與臍連線之中點(diǎn)(中院穴)部位作環(huán)形按摩,節(jié)律中等,輕重適度。每次10-15分鐘,每日1-2次。
(2)氣功:是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放松、安靜的作用,可調(diào)節(jié)大腦皮層的功能狀態(tài),抑制興奮灶。對(duì)精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人,可練內(nèi)養(yǎng)功或致松功。具體方法可參考有關(guān)書(shū)籍,最好是在氣功師指導(dǎo)下進(jìn)行。
(3)注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ㈠憻?,保持生活?guī)律。生活不規(guī)律,工作過(guò)于勞累,精神高度緊張,睡眠不足,是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。每個(gè)人可根據(jù)自己的工作性質(zhì),制定出-份作息時(shí)間表,盡可能保持生活規(guī)律。如司機(jī),中午往往不能返回駐地按時(shí)就餐,那么就可經(jīng)常準(zhǔn)備些面包、餅干之類(lèi)的食品放在身邊,中午時(shí)就可按時(shí)吃飯。
(4)保持精神愉快,樂(lè)觀。精神抑郁、低沉,顧慮重重,往往會(huì)引起或加重各類(lèi)胃炎。大家都有這方面的生活經(jīng)驗(yàn),當(dāng)發(fā)生爭(zhēng)吵或同家人、同事鬧別扔時(shí),吃飯是不會(huì)香的,并常有腹脹感。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起