血壓計(jì)是很多家里有高血壓患者的家庭必備的一種電子醫(yī)療器械產(chǎn)品。最早的血壓計(jì)就是水銀血壓計(jì)，也是醫(yī)院里面用得最多的一種血壓計(jì)。而隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在還有很多電子血壓計(jì)出現(xiàn)了。那么電子血壓計(jì)準(zhǔn)不準(zhǔn)？電子血壓計(jì)和水銀血壓計(jì)哪個(gè)準(zhǔn)？

1、血壓計(jì)都測(cè)得準(zhǔn)

有些人擔(dān)心電子血壓計(jì)測(cè)不準(zhǔn)，其實(shí)是一種誤解。

采用水銀血壓計(jì)測(cè)量血壓時(shí)，由于每個(gè)醫(yī)生的聽力反應(yīng)速度不一樣，有時(shí)會(huì)因血壓讀數(shù)沒有在測(cè)量時(shí)立即記下而產(chǎn)生較大的誤差；還有的醫(yī)生常略去一些誤差而取整數(shù)，比如128毫米汞柱、131毫米汞柱，都讀成130毫米汞柱。電子血壓計(jì)則不同，顯示什么值就是什么值。有的病人在大夫面前會(huì)不知不覺緊張，而在家里比較放松，量得的血壓就較低，這才是血壓的真實(shí)反映。以上幾個(gè)原因綜合起來，就給人一種電子血壓計(jì)與醫(yī)生測(cè)量的血壓值不符的感覺，進(jìn)而留下電子血壓計(jì)不準(zhǔn)的印象。

電子血壓計(jì)操作簡(jiǎn)單、方便攜帶，但適用人群也有限：心律失常者、脈搏過弱者、血壓過高或過低者、惡性高血壓者等，最好不用。

家用電子血壓計(jì)有臂式和腕式兩種，健康人都適用。不過，患有腦梗等血液循環(huán)障礙的病人，糖尿病、高血脂、高血壓等可能存在末梢循環(huán)障礙的病人不適用腕式電子血壓計(jì)。

臂式和腕式從原理上講沒有明顯誤差，但實(shí)際使用中總有人反映臂式偏低，腕式偏高。這是因?yàn)?，上臂皮下脂肪多，袖帶卷綁過松或過緊，都會(huì)使血壓測(cè)量值偏低。合適的程度為袖帶卷綁后，袖帶與手臂之間能自由伸進(jìn)一個(gè)手指頭。用腕式血壓計(jì)要注意，測(cè)量中手腕自然放置，若向外旋轉(zhuǎn)測(cè)得的血壓值會(huì)偏高。

2、如何預(yù)防高血壓

1.適當(dāng)?shù)姆潘勺约海灰刑蟮膲毫?

隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導(dǎo)致精神身體無法放松，長(zhǎng)此以往就會(huì)引起高血壓，所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，學(xué)會(huì)給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節(jié)奏慢下來，這樣有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會(huì)對(duì)心腦血管造成很多的影響，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以要想預(yù)防高血壓，需要有一個(gè)良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會(huì)造成血壓升高，所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活

飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活，每天定時(shí)吃飯，定時(shí)睡眠，定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。

5.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發(fā)生，但是不要過量運(yùn)動(dòng)哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心，過量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等，一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)量是適宜的。

6.控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會(huì)引起血壓升高，導(dǎo)致心臟病，所以應(yīng)該控制體重。

7.服用一些有利于血管運(yùn)行以及凈化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質(zhì)更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，降低血壓。