平時很多人都習(xí)慣了睡午覺，一些媽媽們也會讓自己的孩子養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，睡午覺對人體是有好處的，小孩子睡午覺也很好，但是到了冬季寶寶睡午覺就有很多要注意的地方，那冬天寶寶睡午覺要脫外套嗎？冬天寶寶睡午覺穿多少衣服？

1、睡午覺要脫外套嗎

媽媽最好是根據(jù)不同的情況來決定寶寶冬天睡午覺是否要脫外套。

很多寶寶冬天都有睡午覺習(xí)慣，但冬天天氣冷，寶寶很容易因為睡覺沒有蓋好被子或是穿脫外套，增加衣服的問題而導(dǎo)致寶寶著涼感冒，因此建議家長們最好是根據(jù)以下寶寶的不同情況來決定寶寶冬天睡午覺是否要脫外套。

2、根據(jù)寶寶的習(xí)慣決定

1、寶寶習(xí)慣穿著外套睡午覺：不脫外套

部分家長，覺得寶寶睡午覺的時間短，沒有必要給寶寶脫外套，這樣挺麻煩的，還容易感冒，因此養(yǎng)成了寶寶睡午覺習(xí)慣穿著外套睡，那么在這種情況下，建議家長們不要改變現(xiàn)狀，還是根據(jù)寶寶的習(xí)慣來，給寶寶穿上外套睡午覺，以免脫去外套的時候，吵醒寶寶，讓寶寶不適應(yīng)，影響睡眠。

2、寶寶習(xí)慣脫掉外套睡午覺：脫外套

要是寶寶是習(xí)慣脫掉外套睡午覺的，那么家長們就維持這個習(xí)慣，每次寶寶睡前都脫去外套再放到床上去睡，注意脫掉外套的話，要多加蓋一層厚被子，防止寶寶冷到哦。

3、根據(jù)寶寶的年齡決定

1、新生兒（0—3個月）：不脫外套

寶寶剛出生，還沒有形成睡午覺的觀念，對于他們來說，無論白天還是黑夜，大部分時間都是在睡覺的過程中度過的，沒有睡午覺的概念，而新生寶寶睡覺時，通常是一套薄睡衣+包被+厚被子，其次剛出生的寶寶一天要喝好幾次的奶，為了避免寶寶喝奶穿衣少而感冒，最好是不脫外套，多穿兩件衣服睡覺為宜。

2、3—10個月：不脫外套

寶寶在3—10個月的時候，睡午覺基本已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，每天都要睡1—2個小時左右，但這時睡覺的時間不長，家長不必刻意給寶寶脫掉外套睡覺，但要記得給寶寶蓋好被子哦。

3、10個月以上：脫外套

10個月以上的寶寶睡覺多數(shù)都不大安分，要是感覺到穿外外套睡覺熱的話，寶寶就會踢打被子，容易著涼感冒，因此家長最好是讓寶寶脫去外套，穿上睡袋睡覺，防止寶寶手腳都放在外面。

4、是否單獨睡覺決定

1、寶寶單獨睡：不脫外套/脫去外套加個小背心

寶寶一個人睡的話，一方面寶寶身體小，自身發(fā)熱有限，寶寶會比較怕冷，另一方面是寶寶愛踢被子，把手伸出來，容易導(dǎo)致受涼，因此建議家長們不脫外套或是給寶寶脫去外套加個小背心蓋上被子睡覺比較合適。

2、寶寶和大人一起睡：脫外套

寶寶和大人一起睡午覺的話，大人的體溫會很快的暖和整個被窩，即使寶寶踢被子，大人也會迅速給寶寶蓋好，所以這種情況下寶寶只要脫掉外套穿一件睡衣就足夠了。

5、根據(jù)不同地區(qū)決定

1、南方：不脫外套

南方?jīng)]有北方冷，多數(shù)家庭都不會在每個房間供應(yīng)暖氣設(shè)備，房間溫度會相對較低，加上寶寶睡午覺的睡覺通常是1—2個小時左右，因此各位爸爸媽媽可以給寶寶穿外套睡覺，同時還要蓋上被子哦。

2、北方：脫外套

北方的家庭，幾乎家家戶戶冬天都有裝暖氣，連學(xué)校里的都會供有暖氣呢，因此寶寶在冬天睡午覺的時候，家長千萬不要給寶寶穿太多了，否則，寶寶睡覺醒來，滿頭大汗，又吹到冷風(fēng)的話，很容易頭疼感冒的。

6、根據(jù)有無空調(diào)決定

1、有空調(diào)室溫25度左右：脫外套

冬天寶寶睡午覺，家里裝有暖氣設(shè)備，空調(diào)室溫比較舒適，在25度左右的時候，家長要給寶寶脫去外套，讓寶寶穿一件純棉、輕柔的長袖內(nèi)衣和長褲或穿寶寶專用的長袖睡衣即可，以免寶寶睡覺太熱，出汗多而著涼引起感冒。

2、無空調(diào)室溫10度左右：不脫外套

家里沒有空調(diào)的，室溫比較低，在10度左右的，建議家長們不要給寶寶脫外套睡午覺，畢竟天氣太冷，而睡午覺的時間比較短，沒必要刻意脫掉外套，不過即使是寶寶穿著外套睡覺，也還要蓋一層被子，畢竟寶寶睡覺時候體溫會逐漸降低。

7、如何判斷寶寶不冷

用家長的一個手指即可測量，判斷方法如下。

家長只要把一個手指（建議用食指，感覺更靈敏精確）從孩子后衣領(lǐng)處伸進(jìn)上背心部，左右橫掃一下，如果手指感覺溫暖舒適，說明孩子衣服夠了；如果覺得有發(fā)燙感，甚至有濕潤感，說明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感覺不夠溫暖，就說明孩子衣服不夠，要加衣了。

8、做好這些更暖和

1、睡前可用溫水泡泡腳或者洗個熱水澡，讓寶寶睡覺更暖和。

2、準(zhǔn)備可擋風(fēng)的床圍，將床的四周包圍起來，這樣可以避免冷空氣的侵入，達(dá)到保暖效果。

3、給寶寶穿連體睡衣比分體睡衣要暖和，如果沒有連體睡衣的，可以在寶寶肚子上加個肚兜也能達(dá)到保暖的目的。

4、用寶寶專用的睡袋替代家里大人蓋的棉被，寶寶冬天睡覺不易進(jìn)風(fēng)，保暖效果更佳。

5、睡前先用暖寶寶、電熱毯、或大人的體溫給寶寶的小床暖好床，再讓寶寶睡就不冷了。

9、如何讓孩子按時睡覺

原則一：規(guī)定睡覺時間

一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。但這并不是說在任何情況下要讓孩子一到8點就去睡覺。但是睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。

原則二：不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的

心情輕松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉(zhuǎn)而反抗。偶爾家中有特殊的事情時，孩子會比平常興奮，大人可以視實際情況，在適當(dāng)?shù)臅r候以輕松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寢。在遵循原則一的前提下，即使偶爾上床時間比平常晚十幾分鐘，二十幾分鐘也是可以接受的，重要的是要有愉快的氣氛，不必毫無彈性的堅守“準(zhǔn)時就寢”。

原則三：睡前不要做劇烈活動

打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半個小時讓孩子做安靜的活動，這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡覺前讓孩子做一些安靜的活動幫助他入睡。

原則四：盡量使孩子感到安心

小孩子尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如：有的孩子喜歡每天晚上把他的一個玩具放到床上;有的孩子在回自己房間前必須吻每個人;還有的孩子要把洋娃娃放在身邊，并給它蓋上毯子。無論是一種程序還是一件東西，都可以幫助孩子離開親人，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。不要取笑孩子采用的儀式，同時，也不要讓這些儀式變得太繁瑣，不要讓孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。