對于第一次懷孕的人來說懷孕的很多知識可能不是很了解,懷孕之后不僅要注意自己的飲食,而且要注意自己的舉止,有很多平時經(jīng)常做的動作對胎兒是不利的,孕婦應該對這些常識有一些了解,那懷孕之后這幾個動作不要做?懷孕之后要注意的地方?
一、彎腰
剛剛懷孕的時候,寶寶還太小,孕媽媽感受不明顯,所以覺得彎腰撿東西很簡單的動作,不會對寶寶造成傷害,可是其實你知道嗎,寶寶很脆弱,彎腰容易對腹部造成壓迫,會影響胎寶寶的發(fā)育,懷孕后媽媽可別這么做了。
二、長時間蹲地
很多媽媽懷孕之后還會承擔一些家務,但是蹲地擦地板,洗菜等這些活,孕媽還是別做了,長時間的蹲地,會對腹部有壓迫,嚴重的很有可能會流產(chǎn),而且如果孕媽是貧血,長時間蹲著起來后會頭暈,容易摔倒,對寶寶有很大的危害。
三、踮腳拿東西
平時我們拿不到高處的東西的時候,喜歡踮起腳尖,但是懷孕后這種事情就不要做了,懷孕后孕媽的肚子本來屬于前傾,如果踮腳,容易失去平衡摔倒,寶寶容易出事。
四、孕晚期開車
有些孕媽到了孕晚期仍然還會開車出行,其實這是非常危險的,孕晚期媽媽的肚子變大,車內(nèi)空間有限,肚皮容易抵到方向盤,容易受傷,嚴重的很有可能造成流產(chǎn)。
五、仰臥起床
很多孕媽在孕晚期的時候,起床的時候需要有人輕輕推一下,或者是前面拉一把,這種方式是錯誤的,一不小心會使孕媽腰部扭到。最好的方式是媽媽采用左側臥慢慢起來。
六、墊腳尖
拿不到高處的東西時,多數(shù)人都習慣墊腳尖伸長手去拿,但墊腳尖易讓身體失去平衡,加上拿高處的物品時怕物品掉落,就會全身用力去抓握物品,這對于大肚子的孕婦來說,是頗為危險的動作,萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。
七、爬高
有些媽媽打掃房子時,會忍不住爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機;或是爬到閣樓收放一些物品。因為孕婦身體協(xié)調(diào)反應比較差,爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎兒受傷,所以一定要特別注意。
八、翹二郎腿
很多人習慣一坐下來就翹二郎腿,而且翹腿時間又很長,這樣除了會影響下肢的血液循環(huán),也會影響身體坐姿,對于本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說,影響就會更加嚴重。因此請準媽媽切記:懷孕期間不可蹺二郎腿!
九、提重物、抱小孩
如果孕婦本來就有流產(chǎn)的跡象或是已經(jīng)接近預產(chǎn)期時,突然太用力提重物或是抱小孩施力不當,有可能會使腹部過度用力,增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性;此外,提重物或抱小孩時,孕婦身體必須后仰出力以維持平衡,因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重。
婦女懷孕的頭三個月,稱為妊娠早期,是胚胎組織分化、發(fā)育的重要時期,也是最容易受內(nèi)外環(huán)境影響的時期。因此,為了避免胎兒的畸形,母親在妊娠早期要做到四忌。
1忌濫用藥:確定懷孕后,要盡可能少用藥或不用藥?;寄承┘膊”仨氂盟帟r,也要在醫(yī)生指導下應用。尤其是避免用激素、磺胺、四環(huán)素類藥物,因為這些藥會對胎兒造成損害,對于作用不甚明確的藥物更要禁用,就連沿用多年的保胎針黃體酮也要慎用。臨床研究表明,早期流產(chǎn)中有60%是由于胚胎發(fā)育不良引起的,而發(fā)育不良的胚胎遲早要夭折,沒有必要一味保胎。過多地用孕激素保胎治療,或是徒勞無功,或是胎兒有性器官發(fā)育畸形的危險。
2忌接觸有害物質(zhì):有毒物質(zhì)、放射性物質(zhì)等都會影響胚胎發(fā)育,應避免接觸它們,從事苯、避孕藥、抗癌藥、農(nóng)藥生產(chǎn)和放射性同位素,放射線等工作的女性應注意。孕早期的女性應盡量避免放射線檢查。
3忌感染:孕早期要特別注意預防病毒可愛染,如風疹、流感等,因為病毒有致畸作用。另外,某些發(fā)熱性傳染病易使胎兒死亡。
4忌煙、酒:煙、酒對胎兒整個發(fā)育過程都不利,而對早期胚胎的危害更為嚴重。煙草的有害成分可使胚胎發(fā)育遲緩,引起畸形、流產(chǎn)。夫婦酒后同房受孕的胎兒,發(fā)育一般要慢于正常兒童。孕婦飲酒過多,可使“胎兒醉酒”,發(fā)生“胎兒酒精中毒綜合癥”。
5忌大悲大痛:孕早期母親情緒悲傷,腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,可能導致流產(chǎn)或娩出畸形兒。母親受到強烈的精神刺激、驚嚇及有憂傷、悲痛時,植物神經(jīng)系統(tǒng)活動加劇,內(nèi)分泌也發(fā)生變化,釋放出來的乙酰膽堿等化學物質(zhì)可以通過血液經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi),影響胎兒正常的生長發(fā)育。孕婦情緒由于悲傷,過于低沉,也會影響食欲,導致消化吸收不好。同時,身體各器官都會處于消極狀態(tài),對胎兒產(chǎn)生不良影響。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起