現(xiàn)在社會(huì)倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育,確實(shí)如此,寶寶的降臨應(yīng)該是建立在爸爸媽媽健康的身體條件下的,對(duì)寶寶一生作用很大,今天小編就來和大家說一下有關(guān)備孕期的小知識(shí),那么最佳的生育時(shí)機(jī)是什么時(shí)候?備孕期間要注意的問題有哪些?一起來看看吧!
我在什么時(shí)候生寶寶比較好呢?我應(yīng)該為未來的寶寶做些什么呢?怎樣才能生一個(gè)健康、可愛的聰明寶寶呢?
作為準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽的你,是不是有點(diǎn)不安呢?請(qǐng)不要著急,專家教你抓住4大最佳生育時(shí)機(jī),助你成功創(chuàng)造“最佳寶寶?!?
最佳之一:最佳受孕年齡
專家認(rèn)為:最佳的受孕年齡,女性一般為24-30歲,男性為27-35歲。因?yàn)檫@一年齡段,男女雙方不僅精力比較充沛,而且身體各方面的健康狀況都比較好,生殖器官發(fā)育也比較完善,精子和卵子的質(zhì)量比較好,有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕,因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。
最佳之二:最佳受孕季節(jié)
從季節(jié)上來說,5-7月是受孕的最佳時(shí)間。
主要依據(jù)是:首先,從新生兒方面來說,準(zhǔn)媽媽在5-7月懷孕,到來年的3-5月生育,這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒,避開酷暑,孩子的護(hù)理相對(duì)比較容易。其次,從準(zhǔn)媽媽的角度來說,懷孕早期比較重要,稍不留神,細(xì)菌和病毒就有可能侵入體內(nèi),造成流產(chǎn)、胎兒畸形。特別在北方,常出現(xiàn)準(zhǔn)媽媽因葉酸不足而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管的情況。如果準(zhǔn)媽媽選擇在5-7月受孕,這時(shí)正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,將有利于預(yù)防這種疾病的發(fā)生。
最佳之三:最佳健康條件
1、身體健康
準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)鍛煉,保持良好的健康善,避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。
2、精神狀態(tài)良好
年輕的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期,工作和社會(huì)壓力比較大,所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話,一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài),避免疲勞。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意,因?yàn)楹芏嗄行圆辉袉栴},都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。
3、遠(yuǎn)離煙酒
煙酒會(huì)影響精子活動(dòng)、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形,因此煙酒對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個(gè)月戒煙戒酒。
4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康
準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理。尤其是患有宮頸火、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽,患有前列腺炎的準(zhǔn)爸爸,更要注意日常的保健。因?yàn)橐陨线@些疾病對(duì)精子在女性私處里的生存時(shí)間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。
5、營養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)
為了保證精子、卵子的質(zhì)量,準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當(dāng)保健品。葉酸的補(bǔ)充也不可忽視,尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜,可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。
1、含碘高的食品
體檢前兩周不要食用含碘量高的食品,如深海魚油、藻類、海帶、海魚、海蜇皮等,由于這些海產(chǎn)品含碘量高,會(huì)影響甲狀腺功能檢測。
2、含嘌呤類的食物
中年人每年做健康體檢時(shí),要注意檢測血液的尿酸濃度,由于嘌呤類的食物對(duì)尿酸檢測有影響,所以不要吃含嘌呤類的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮類食品。
3、動(dòng)物血液制品
動(dòng)物血液制品對(duì)大便潛血試驗(yàn)檢查有一定影響。
4、含糖食品
體檢前盡量不吃各種甜食、飲料等,這些食品含糖量高,對(duì)血糖、尿糖的檢測有一定影響。
5、高蛋白食品
如雞蛋、肉類等,以免影響對(duì)腎臟功能的檢測。
6、高脂肪食品
如果吃了高脂肪的食物,如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等,血脂會(huì)上升,影響血脂的檢測。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起