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寶寶夜醒的原因是什么?寶寶夜醒要注意的問題有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:51 寶寶睡眠晚上

很多寶寶的失眠都不是特別好,最大的原因就是家長朋友們沒有幫助寶寶樹立一個良好的睡眠習慣,特別是寶寶在晚上特別容易驚醒,今天小編就來和大家詳細講一下有關(guān)的知識,那么寶寶夜醒的原因是什么?寶寶夜醒要注意的問題有哪些?一起來看看吧!

寶寶夜醒的原因是什么?寶寶夜醒要注意的問題有哪些?(1)

1、寶寶夜醒的原因

人類的正常睡眠,一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期,這樣反復幾個周期構(gòu)成,寶寶也同樣。先是進入深睡眠,這時寶寶睡得特別熟,不容易吵醒,一般持續(xù)70-120分鐘,然后轉(zhuǎn)入20-30分鐘的淺睡眠,一夜如此交替3-5次。

新生兒時期,嬰兒的睡眠時間長,淺睡眠和深睡眠各占50%,我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作,這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期周期很短,而且次數(shù)多,伴有不太能分清晝和夜,特別是出生的第一個月。隨著嬰兒的成長和腦神經(jīng)的發(fā)育完善,嬰兒的總睡眠時間相應(yīng)減少,漸漸養(yǎng)成夜里長睡白天小睡的節(jié)律,淺睡眠期到深睡眠期的周期也相應(yīng)延長,深睡眠時間占總睡眠時間的比例相應(yīng)提高。專家認為:12-24個月的孩子應(yīng)一夜睡到天亮,白天小睡1-2次。

寶寶在淺睡眠期有各種動作,有睜眼、吸吮、翻身、哭啼,有的還會抬頭張望。隨著寶寶的長大,白天活動增多,晚間淺睡眠期的表現(xiàn)除了肢體轉(zhuǎn)動外,還會有夢語、夜哭等,但這些動作大多是無意義的,即使睜眼也是無光的。排除生理性原因外,一般幾分鐘后,又能進入深睡眠期。也有不少孩子醒來后張著眼睛躺在黑暗中,不聲不響,過一會兒就自己又睡著了。大部分寶寶即使小便、喝水后,也能很快入睡。

其實孩子和成年人是一樣的。只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上,自我控制和約束的能力差,醒來后,有的哼哼唧唧找媽媽;有的哭吵一頓;有的則干脆坐了起來。

而大人碰到這種現(xiàn)象,首先擔心寶寶會不會病了,抱起寶寶仔細檢查,或者心疼地又拍又哄?;蛘邌査遣皇切”恪⑹遣皇呛人?、是不是想吃什么等等,這就喊醒了淺睡眠期的寶寶,使他從迷糊的半夢半醒狀態(tài)中徹底清醒過來。多次進行后,就造成寶寶到時夜醒的習慣。

有時寶寶夜間哭鬧不停,家長甚至還會拿出白天孩子喜歡的玩具給他,這樣就更喚醒了他,于是出現(xiàn)了夜間玩耍的孩子。也有的家長遞上奶瓶試試,寶寶叼到了奶頭實際是找到了安慰物,而家長卻以為他餓了。于是出現(xiàn)了迷迷糊糊、吃吃停停的現(xiàn)象,一奶瓶的量正好是他由淺睡眠期進入深睡眠期的時間。

2、寶寶夜醒要注意

1、當寶寶在淺睡眠期出現(xiàn)各種動作、聲音時,家長可靜靜地等待5分鐘以上,再去關(guān)心,讓他自行調(diào)節(jié)進入深睡眠期。千萬不要應(yīng)答、或有大的聲響驚醒他。

2、當寶寶醒來哭叫時,在確定他沒生病后,就慢慢放下他,但不要說話,用手撫摸、輕拍他,同時關(guān)燈。用奶瓶的寶寶可以喝點水,但不能坐起來。

3、絕不能和寶寶玩耍。讓他上床睡覺,即使他大哭大鬧也不要理。第一次他可能哭好久,但幾天后就安靜地睡覺了。

隨著寶寶的生理發(fā)育,慢慢會建立起良好的睡眠習慣的。當然寶寶病理性的夜醒得另當別論。

3、寶寶錯誤的失眠習慣

1、一到晚上就哭鬧。

出生4個月的寶寶會有分離不安的情緒,所以在晚上經(jīng)常會要媽媽陪伴在旁。在這種情況下,媽媽可以唱搖籃曲給寶寶聽,或者給寶寶聽平時喜歡的音樂。當寶寶哭鬧的時候,如果盲目地抱或背寶寶,就容易養(yǎng)成壞習慣。如果寶寶哭鬧,應(yīng)該輕輕地拍打?qū)殞毜暮蟊?,或者輕輕地改變寶寶的睡覺姿勢。另外,睡覺前也必須充分地喂奶。媽媽需要注意的是,不能為了糾正錯誤的睡眠習慣,就讓寶寶哭30分鐘以上。在這種情況下,應(yīng)該先穩(wěn)定寶寶的情緒,然后放在床鋪上輕輕地拍打后背,或者唱搖籃曲給寶寶聽。

2、睡覺時磨牙。

如果寶寶情緒不穩(wěn)定,或者過于緊張,在睡覺時會無意中出現(xiàn)磨牙癥狀,因此要盡量穩(wěn)定寶寶的情緒。這時,最好給寶寶唱搖籃曲,或者給寶寶講童話故事。另外,如果給寶寶聽柔和的音樂,或者經(jīng)常撫摸臉部和手腳,就能消除寶寶的不安情緒,而且能消除緊張感。長牙后,如果牙齒的咬合出現(xiàn)問題,寶寶也會容易出現(xiàn)磨牙。

3、日夜顛倒。

如果寶寶日夜顛倒,就很難按時睡覺。在新生兒時期,即使日夜顛倒,也屬于正常的成長過程,但是出生6個月以后還不能糾正,那就應(yīng)該給寶寶培養(yǎng)正確的生活習慣。但這時不能突然改變寶寶的習慣,還是應(yīng)該逐漸提前睡覺的時間和起床的時間。另外,白天應(yīng)該讓寶寶盡情地晚上,晚上要給寶寶營造出舒適的睡眠環(huán)境,這樣就能形成正常的生活習慣。

4、睡覺時經(jīng)??摁[。

媽媽最怕寶寶哭鬧,因此用抱或背的方法應(yīng)付寶寶,但是沒有特別理由的情況下,睡覺時哭鬧是一種習慣。如果背或抱著睡覺成習慣,寶寶就不容易睡覺,而且睡覺時經(jīng)??摁[,因此要掌握能穩(wěn)定寶寶情緒的方法,而且要培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。在睡覺前,應(yīng)該給寶寶聽舒緩的音樂,或者降低照明強度,或給寶寶平時喜歡的玩具。寶寶睡覺前,媽媽最好陪伴在旁,并且入睡后也應(yīng)該陪在身邊一段時間。

5、吃著奶睡覺。

寶寶經(jīng)常吃著奶就睡著了,或者含著安慰奶頭睡著了,這時候別讓寶寶含著乳頭睡覺,雖然很多寶寶喜歡這樣,因為有安全感。但含著奶頭睡覺容易增加寶寶窒息的機率,還對牙床有壓迫,容易影響以后的牙齒發(fā)育。含著奶頭的寶寶一覺醒來就會習慣性地繼續(xù)吸允奶汁,這時候?qū)殞氹m然醒過來了,腸胃還沒有“醒”,立刻進食會造成寶寶的腸胃負擔。

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