眼睛是人體很重要的組織器官的，但是如果護(hù)理不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)不適癥狀，那么眼睛腫了是什么原因引起？眼睛腫與疾病有關(guān)嗎？眼睛腫了的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)的了解引起眼睛水腫的原因，以及護(hù)理眼睛的正確方法有哪些吧。

1、眼睛腫了的原因

1.睡前飲水過(guò)多

大多數(shù)人在起床后出現(xiàn)眼睛腫脹的情況，都是由于睡覺前喝太多水導(dǎo)致的。眼睛皮膚組織是比較疏松的，在晚上身體的水分會(huì)積聚在皮膚表層下，使皮膚擴(kuò)張，從而形成眼睛浮腫的現(xiàn)象。這種情況一般在白天會(huì)消下去，建議在睡前3小時(shí)少喝或不喝水。

2.大哭導(dǎo)致的

遇到傷心的事時(shí)，可能會(huì)大哭一場(chǎng)，而哭泣的時(shí)候，眼部周圍的血流量增加，淚腺分泌大量眼淚，而眼淚中的水分及鹽分會(huì)讓眼睛內(nèi)血管神經(jīng)性水腫，所以在哭完后，就會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫的現(xiàn)象。

3.熬夜導(dǎo)致的

作息時(shí)間不規(guī)律、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致身體和眼睛都沒有得到有效的休息，也是會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫布滿血絲的情況。

4.飲食過(guò)咸引起

一部分人平時(shí)的飲食習(xí)慣重口味，飯菜中鹽放得比較多，而高鹽分飲食是會(huì)造成年人體內(nèi)水分滯留，引起淋巴循環(huán)速度降低。長(zhǎng)期使用高鹽分的人群會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素堆積，無(wú)法正常的排出體外，累積到一定程度，就會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)浮腫。

5.血液循環(huán)代謝能力差

血液循環(huán)代謝能力差的人群，血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來(lái)不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分會(huì)滯留在微血管內(nèi)，甚至是回滲到皮膚中，從而產(chǎn)生眼睛浮腫現(xiàn)象。

6.腎功能障礙

患有急性腎炎、慢性腎炎的人群，眼睛也是常常有浮腫的表現(xiàn)，如果在清晨起床后，眼瞼有不同程度的水腫也是有可能是腎病的早期癥狀。如果眼睛經(jīng)常出現(xiàn)浮腫，在排除其他引起眼睛浮腫的因素后，要及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下腎臟功能。

7.性生活導(dǎo)致的

在性生活時(shí)，由于高度緊張會(huì)導(dǎo)致血管收縮，也會(huì)使得眼部供血減少?gòu)亩又匮劬Φ钠?，在性生活后?huì)出現(xiàn)眼周發(fā)黑、眼瞼浮腫的情況。其他因素8在晚上睡眠不好、睡眠姿勢(shì)不良、枕頭過(guò)低、睡覺時(shí)眼睛受到強(qiáng)光刺激、蚊蟲叮咬等因素都容易引起眼腫的出現(xiàn)。

2、日常護(hù)眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢(shì)，保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了，千萬(wàn)不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會(huì)不對(duì)癥，更有可能會(huì)因?yàn)檠鬯幩牟涣挤磻?yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)。