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哪些情況讓女性最容易患乳腺癌?預(yù)防乳腺癌的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:54 乳腺癌女性肥胖鍛煉

乳腺癌在現(xiàn)代女性中已經(jīng)成了一種司空見慣的疾病了,很多婦女都罹患了這種疾病,乳房是女性之所以為女性的特征之一,有些患乳腺癌的女性不愿意接受治療,最終只會導(dǎo)致自己喪命,那么哪些情況讓女性最容易患乳腺癌?預(yù)防乳腺癌的方法有哪些?

哪些情況讓女性最容易患乳腺癌?預(yù)防乳腺癌的方法有哪些?(1)

1、以下情況最易致乳腺癌

1、直系或旁系三代以內(nèi)親屬中有乳腺癌患者,患病風(fēng)險將比正常人高2倍;

2、激素刺激時間越長,患病風(fēng)險越高,比如初潮在13歲之前或絕經(jīng)在55歲之后的女性患病風(fēng)險要比正常人高出2至4倍;

3、女性35歲之后生第一胎,患病風(fēng)險高;

4、不采取母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦,患病風(fēng)險將比常人高出2倍;

5、身體肥胖會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,誘發(fā)乳腺癌;

6、婦女青春期時患過良性腫瘤疾病,其患病風(fēng)險要比正常人高2倍至3倍;

7、長期或終身用藥的婦女罹患乳腺癌幾率較高;

8、此外,當(dāng)出現(xiàn)緊張、生氣、壓力大等情況時,會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),誘發(fā)乳腺癌。

2、預(yù)防乳腺癌的方法

1。建立良好的生活方式,調(diào)整好生活節(jié)奏,保持心情舒暢。

2。堅持體育鍛煉,積極參加社交活動,避免和減少精神、心理緊張因素,保持心態(tài)平和。

3。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時期注意營養(yǎng)均衡,提倡母乳喂養(yǎng);兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白,加強(qiáng)身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,避免肥胖。平時養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

4。積極治療乳腺疾病。

5。不亂用外源性雌激素。

6。不長期過量飲酒。

7。在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。美國國立癌癥中心負(fù)責(zé)開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。

3、幾種食物預(yù)防乳腺癌

1、綠茶

茶葉是中國人最為獨特的飲食元素,也是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。據(jù)分析,茶葉中含有300多種化學(xué)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚等,都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

據(jù)日本靜岡縣的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產(chǎn)地,癌癥的發(fā)病率明顯比其他地方要低。現(xiàn)在基本弄清,茶葉中的抗癌成分,主要是兒茶素。這種成分,在綠茶中約含15%~20%。此外,茶葉中所含的維生素C和維生素E,也具有一定的抗癌效用。

2、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4倍~12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。

3、大豆

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn),多吃豆類食物,如豌豆和黃豆,有助于減少乳腺癌的發(fā)生。在關(guān)于營養(yǎng)與癌的報告中提出:在抗癌保護(hù)因素研究工作中,豆制品應(yīng)放在重要的位置上。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌患者食用。

4、芒果

女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

在門診中,醫(yī)務(wù)人員發(fā)現(xiàn),乳腺癌患者大多喜歡吃葷菜,甚至沒有葷菜不下飯,特別喜歡吃海鮮的患者更是常見,喜歡吃牛肉、羊肉和其他肉類的患者也多見。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,高脂肪攝入過多的婦女,是乳腺癌高危人群。

4、乳腺癌吃這些食物好

1.海產(chǎn)品

海藻、海帶等海產(chǎn)品對于惡性腫瘤的治療有一定好處,因為海產(chǎn)品中含有的多糖物質(zhì)和海藻酸鈉能和鍶元素結(jié)合排除體外。

2.奶制品

奶類的制品特別是牛奶和酸奶,它們都富含維生素D和鈣,在腸胃中能和致癌物質(zhì)結(jié)合排出體外。

3.蜂蜜和蜂乳

這些食品都能大大提高機(jī)體的免疫能力,修復(fù)受傷的組織,而且蜂乳酸有抗癌的功效。

4.茶

茶中含有的茶素能清理體內(nèi)含有的放射性物質(zhì),特別適合接受放療的病人。

5.較少食鹽的攝取

最健康的食鹽攝取量是每天不超過6克,但我們實際生活中往往都會超過20克,所以廚房里的醬菜、榨菜、腐乳等含鹽量高的食品要趕快清理掉。

6.多食蔬菜

蔬菜中富含維生素、纖維素、礦物質(zhì),能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力,有助于加強(qiáng)抗氧化,抵抗各種致癌物質(zhì)。

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