便秘是不少人會遇到的情況，總是好多天無法排便，排便的時(shí)候非常難受，便秘對女性來說，不僅是當(dāng)時(shí)會有不適癥狀，而且還會影響到肌膚問題，需要注意調(diào)理身體，避免便秘的發(fā)生，那么女人便秘有哪些危害？女人便秘會帶來什么危害？

1、便秘對女人的危害

第一，女人便秘會引發(fā)肛腸類疾病，如痔瘡，肛裂，直腸炎，結(jié)腸癌等。

第二，長期便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

第三，女性長期便秘會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病。育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機(jī)會，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導(dǎo)致不育。

2、女性如何緩解便秘

1、高度重視

不要以為便秘是個(gè)小事，據(jù)有關(guān)專家介紹，如果便秘長期得不到解決，便秘者甚至可能出現(xiàn)自殺傾向和厭世心理。而如果想要解決便秘的問題，一定要高度重視每一次的便意和排便，要當(dāng)做是吃飯睡覺一樣重要。便意可以促進(jìn)你去廁所，加快排便，如果沒有也可以在前一天什么時(shí)候上廁所的，就在這個(gè)時(shí)候去，沒有便意也都等一下，說不定就可以將過夜的毒素排出來了。

2、定時(shí)定點(diǎn)

要是能夠做到準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的進(jìn)行每次的如廁當(dāng)然是最好不過了。養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)上廁所排便的好習(xí)慣，十分有利于解決便秘問題，也就是說很多人便秘都是因?yàn)闆]有給自己安排一個(gè)固定的時(shí)間，只是在有便意的時(shí)候才去廁所，平時(shí)在有空的時(shí)候都可以安排一個(gè)時(shí)間到廁所去“醞釀”一下，說不定就完成了今天的排便任務(wù)呢!其實(shí)，從小處著手，便秘還是很有希望調(diào)理好的。

3、速戰(zhàn)速決

便秘者因?yàn)榉N種原因，經(jīng)常在廁所待上半天，這種現(xiàn)象想必已經(jīng)是司空見慣了，但其實(shí)這是排便的大忌。排便講究速戰(zhàn)速決，不能在廁所停留超過30分鐘這是最理想的了，不過很多便秘的人都會超過1小時(shí)，這個(gè)程度就比較嚴(yán)重了。很多腸胃道健康，并且按時(shí)排便的人，每天排便時(shí)間只需要花10分鐘左右就OK了，但是這個(gè)時(shí)間可以通過調(diào)節(jié)養(yǎng)成的，每天都堅(jiān)持去廁所，養(yǎng)成習(xí)慣，就可以很快了。

4、隨有隨去

一般來說，如果有了便意就該即使的進(jìn)行處理，對于便秘者來說尤為重要，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，大家好像都在忙，忙得不可開交。很多人在有了便意的話，也因?yàn)槭诸^上的工作或者其他事情而推延，這是不可取的，排便是人體的一種正常生理現(xiàn)象，如果不在有便意的時(shí)候立刻上廁所，很容易就變成了便秘。因此，隨有便意就要隨去，不能拖延過久。