冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，氣溫變化大，身體抵抗力弱的孕媽們經(jīng)常會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，很多孕婦就怕對腹中的寶寶產(chǎn)生影響，一直很擔(dān)心，今天小編就來告訴大家相關(guān)的知識，那么孕期感冒對寶寶有影響嗎？感冒預(yù)防要知道哪些常識？一起來和小編看看吧！。

通常所說的感冒即上呼吸道感染，對于大部分的母親與胎兒的長遠健康來說，并無重大的影響，但是孕期感冒可能造成一些讓您終身抱憾的后果。

1、感冒對胎兒有什么影響

在妊娠早期，由于胚胎/胎兒各個器官尚未發(fā)育完整，細菌、病毒可能造成胎兒先天性心臟病以及兔唇、腦積水、無腦等嚴(yán)重后果，受孕2周后，發(fā)生感染時孕周越小，對胎兒的危害則愈大。

感冒時短暫性的輕度發(fā)燒，一般來說并不會對母體或胎兒造成傷害，不過也有些研究指出，在懷孕初期，尤其是受精后5~6周(即神經(jīng)管發(fā)育期)，若孕婦的體溫超過38cc，且持續(xù)超過1小時以上，即可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺損(如無腦兒)的風(fēng)險。因此一旦出現(xiàn)上呼吸道感染的癥狀，應(yīng)及時處理，不要等到出現(xiàn)發(fā)熱籌不適才重視自己的病情。

由于孕期女性的身體快速地變化，特別是心血管、呼吸和免疫系統(tǒng)負擔(dān)很重。流感病毒對孕婦的影響較大，可引起高熱、毒血癥、缺氧、脫水、酸中毒，引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，造成母體巨大的損傷，也可能影響胎盤，影響胎兒的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，最終影響胎兒的發(fā)育。孕婦感染流感病毒后發(fā)生重癥病例的幾率比正常人高10倍。

在妊娠晚期，雖然這時胎兒基本上已發(fā)育完全，感冒對胎兒造成畸形或先天性缺陷的機會減少，但感冒造成的高熱和代謝紊亂產(chǎn)生的毒素，會刺激孕婦子宮收縮，容易引起早產(chǎn)，也會增加新生兒的死亡率。

2、感冒預(yù)防要知道

1勤洗手

外出后、進食前、如廁后、睡覺前應(yīng)用肥皂和流動水洗手，洗手時應(yīng)充分摩擦雙手，特別是指尖和指縫之間，讓肥皂產(chǎn)生大量的泡沫，這個過程應(yīng)不少于15秒，然后用流動水沖洗干凈，并用干凈的毛巾或擦手紙擦干雙手。

2勤開窗

應(yīng)讓新鮮空氣不斷進入室內(nèi)，至少在午睡后和晚睡前進行通風(fēng)換氣。每天開窗通風(fēng)的時間應(yīng)不少于2小時。

另外，要在太陽出來后再開窗換氣，因為太陽出來前，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣清新器。

3盡量避免去人多的公共場所

孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，如電影院、大商場、超市，因為這些地方容易獲得通過呼吸道傳染的感染性疾病，如感冒、巨細胞病毒、風(fēng)疹病毒等的感染，必要時需戴口罩;另一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng)。

4維生素C抗感冒

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

5鹽水漱口

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預(yù)防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。外出回家后亦應(yīng)先漱口。

6晨起冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉。以免由于冷的刺激影響睡意。

7室內(nèi)濕度保持在45%

冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖。空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集生。長?？墒褂眉訚衿鞅３质覂?nèi)適宜的濕度。

8多喝白開水

多喝水對預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝2000毫升水，約分為8次，每次不多于300ml。喝水宜慢，忌一口氣喝大量的水。

9注射流行可愛冒疫苗

流行可愛冒疫苗是安全、有效的，而且價格便宜。美國婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)會支持疾病控制和預(yù)防中心呼吁在感冒的流行季節(jié)(每年10月至隔年5月)，對準(zhǔn)備要懷孕和孕中期、孕晚期的婦女，以及有慢性心肺疾病的孕婦，皆應(yīng)接受流感疫苗注射。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為婦女在懷孕期間接種滅活流感疫苗是安全的，目前并沒有證據(jù)顯示懷孕的婦女接種流感疫苗會對胎兒造成不良影響。

10規(guī)律生活，適當(dāng)鍛煉

生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證每天睡眠在10小時左右，飲食多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物;鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉，如每天堅持在空氣好的地方散步30分鐘。

3、吃花生對胎兒的好處

1、穩(wěn)定血糖

相信很多媽咪對孕期常見的一種疾病并不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕媽咪不慎患病，容易形成巨大胎兒、胎兒畸形、新生兒黃疸，甚至?xí)黾犹殞毸劳龅娘L(fēng)險。所以說，積極預(yù)防妊娠性糖尿病是非常必要的。在日常生活中，為避免妊娠性糖尿病的發(fā)生，媽咪們必須均衡營養(yǎng)、少量多餐，切忌暴飲暴食。在三餐以外，媽咪們不妨吃一些花生，不僅可以強身健體、促進胎寶寶大腦發(fā)育，還能有效穩(wěn)定血糖。

研究發(fā)現(xiàn)，花生會減緩碳水化合物的吸收。如果媽咪們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會降低21%。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。

2、有助減鹽

對于那些飲食口味重的媽咪們來說，孕期的低鹽飲食無疑是件非常痛苦的事情。如果鹽分?jǐn)z入過多，身體里的水分就會滯留越多，使得孕媽身體腫脹的情況加重，造成孕期水腫。此外，長期的高鹽飲食還會影響孕婦的心臟和心血管健康。一般而言，孕婦每天鹽的攝入量應(yīng)比正常人稍低，在3-5克之間。

在三餐之外，媽咪們多多少少會吃一些小零食，然而市場上的零食很多都屬于高鹽食品，聰明的媽咪們到底該如何抉擇呢？

在這里，小編為愛吃咸味食品的媽咪們推薦一款小零食：咸味花生。因為咸味花生的鹽含量，會比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足各位孕媽吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。

tips：即使咸味花生的鹽含量相對較低，但媽咪們也必須適量食用，以免鹽分?jǐn)z入過量。

3、控制食欲

懷孕中期，很多媽咪的胃口往往異常的好，大魚大肉端上桌，以為這樣大吃大喝可以幫助寶寶補充到更多的營養(yǎng)。其實，孕期過胖的媽咪，不僅會引發(fā)很多并發(fā)癥，還會導(dǎo)致胎寶寶過大造成難產(chǎn)，此外還容易生出缺陷兒甚至造成胎兒死亡。

研究證明，花生是“高飽腹感”食物，能讓媽咪感覺更飽，或者飽的時間更長?；ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果。對于胃口過好的孕媽來說，不妨在早餐時吃一些花生或花生醬，就能減少一整天的進食量，同時也不必再承受孕媽過于肥胖的風(fēng)險了。

4、保持心臟健康

媽咪們在妊娠期間，母體各系統(tǒng)發(fā)生一系列適應(yīng)性的變化，心血管系統(tǒng)也不例外。這對正常的孕婦來說，是可以勝任的，但對患有心臟病的孕婦來說，往往無法勝任，所以，有心臟病的媽咪往往會承擔(dān)更多的生育風(fēng)險。

研究指出，吃花生最多的人，患心臟病的風(fēng)險能減少35%。研究人員認(rèn)為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。