女性朋友的生理構(gòu)造復(fù)雜，而女人在一生中會(huì)有很多特殊的時(shí)期，所以女性朋友就非常容易出現(xiàn)氣血不足，如果你的肌膚沒(méi)有光澤，面色發(fā)黃，還長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋的話(huà)，并且有月經(jīng)不調(diào)，貧血，精神萎靡等癥狀，那么你就是氣血不足的人群了，氣血不足會(huì)影響女性生活和工作的，那么，女性氣血虧虛如何調(diào)理？

1、補(bǔ)氣血的湯品

老母雞紅棗湯是女性朋友補(bǔ)氣補(bǔ)血的一種湯品，在做月子的時(shí)候，女性朋友常常會(huì)喝這道湯來(lái)滋補(bǔ)，調(diào)理身體的氣血。此外，像鱔魚(yú)豆腐湯，小雞燉蘑菇湯也都是不錯(cuò)的滋補(bǔ)女子氣血的湯品，做法也很簡(jiǎn)單，對(duì)于氣血兩虛的女子來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是不錯(cuò)的食療湯品。

2、補(bǔ)氣血的藥物

針對(duì)女性氣血不足，有定坤丹這個(gè)中成藥。定坤丹能補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)，舒郁，是乾隆皇帝為后宮妃嬪修合的一味方藥，專(zhuān)門(mén)供于內(nèi)廷皇族使用，定坤丹含有紅參，尨茸，三七，當(dāng)歸，熟地黃等30多種中藥材，通過(guò)益氣養(yǎng)血，活血通絡(luò)，補(bǔ)腎健脾來(lái)全面的調(diào)理女性身體。

3、補(bǔ)血的誤區(qū)

缺鐵性的貧血患者，總覺(jué)得多吃一些含鐵的食物就可以了，其實(shí)補(bǔ)鐵補(bǔ)血應(yīng)該循序漸進(jìn)，按照小量，長(zhǎng)期的原則，來(lái)補(bǔ)鐵元素，這才是科學(xué)的補(bǔ)鐵方式，一次性攝入太多的鐵元素的話(huà)，就會(huì)引起鐵元素中毒的。吃紅棗可以補(bǔ)血，但是效果并不怎么明顯；吃菠菜可以補(bǔ)鐵，但是菠菜不宜吃多了。