產(chǎn)后身體恢復(fù)是個(gè)艱難的過程，但是有時(shí)十分重要和特殊的過程，特別是對(duì)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，剖腹產(chǎn)后因?yàn)樾「箓诘脑?，恢?fù)的時(shí)間更長(zhǎng)，產(chǎn)婦需要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來進(jìn)行身體恢復(fù)，那么剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)要注意什么？剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)？

1、剖腹產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)

首先我們先來說說剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)身體方面的護(hù)理，剛做完剖腹產(chǎn)的婦女一般來說都會(huì)比自然順產(chǎn)的產(chǎn)婦更加虛弱，這是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)后麻藥漸漸退去，疼痛感覺逐漸增強(qiáng)，這導(dǎo)致了很多時(shí)候剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的工作更加的繁雜。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)候，一開始需要注意產(chǎn)婦的姿勢(shì)，不要牽拉到傷口，以防止還沒愈合的傷口再度破裂，并且采取適合姿勢(shì)側(cè)躺，剛開始的8個(gè)小時(shí)之內(nèi)也不適宜喝水。因?yàn)殚_刀導(dǎo)致的腸胃功能蠕動(dòng)的減慢，會(huì)引起產(chǎn)婦便秘，脹氣的癥狀。這是因?yàn)楦共坎桓矣昧?，不利于排泄，在手術(shù)完幾天之后可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來排氣，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止粘結(jié)，盡早恢復(fù)正常的排泄功能。

除了生活上身體上的剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)情況，家人和丈夫還需要注意剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦心理的變化和健康情況，有許多的產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的過程中不太容易接受自己是剖腹產(chǎn)，并且沒有很強(qiáng)烈的帶入感，這需要一個(gè)過程慢慢的去讓她體會(huì)作為媽媽的新角色。而家人和丈夫在剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)方面起到了很重要的作用，需要時(shí)常與產(chǎn)婦溝通，讓她多與同樣經(jīng)驗(yàn)的人交流，這樣能夠幫助剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的更好。

2、剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

有關(guān)專家針對(duì)剖腹產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了詳細(xì)的分析，具體有以下幾種運(yùn)動(dòng)：

1、蹲立運(yùn)動(dòng)。媽媽們刻意先將雙腳分開，與肩部同寬，然后由上到下均速的蹲下、站起。媽媽們刻意根據(jù)自己的個(gè)人體力以及情況來進(jìn)行規(guī)劃，每天盡量的還是要多做幾次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助媽媽們?cè)鰪?qiáng)盆底肌的延展性，如果分娩的過程中有縫合的傷口，該運(yùn)動(dòng)還能幫助傷口更快的愈合。

2、單車運(yùn)動(dòng)。媽媽們刻意讓自己平躺在床上，然后將兩腿向上平行舉高、彎曲，在空中模仿腳踏車蹬踩的運(yùn)動(dòng)。該運(yùn)動(dòng)刻意幫助媽媽們改善全身的血液循環(huán)，防止腿部出現(xiàn)腫脹的情況。不過大家需要注意，在飯后短時(shí)間內(nèi)是不能進(jìn)行的。

3、腹肌練習(xí)。同樣也是躺在床上，用枕頭墊在腦后，兩臂自然的放平并且交叉在小腹上，兩腳彎曲自然的分開，然后在抬起頭部和兩肩，呼氣時(shí)用兩個(gè)手掌輕輕地壓腹部?jī)蓚?cè)，把腹部的兩側(cè)僅僅的壓在一起。這種姿勢(shì)在保持?jǐn)?shù)秒鐘之后，呼氣、放松，重復(fù)3次。

通過上文的解答，想必大家對(duì)剖腹產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。另外，媽媽們也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用湯臣倍健茶多酚荷葉片或者左旋肉堿茶多酚荷葉片，其效果也是不錯(cuò)的。