患了關(guān)節(jié)炎的人,只要天氣一出現(xiàn)變化,就很容易感覺(jué)到,因?yàn)橹灰獨(dú)鉁匾蛔兝?,他們的關(guān)節(jié)處就會(huì)疼痛,也就是他們的關(guān)節(jié)炎就復(fù)發(fā)了。冬天是關(guān)節(jié)炎最易復(fù)發(fā)的季節(jié),在這關(guān)節(jié)炎易發(fā)季,我們?cè)撟鍪裁磥?lái)預(yù)防其復(fù)發(fā)呢?關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)有哪些癥狀?
1、疼痛。是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。
2、腫脹。腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見(jiàn)表現(xiàn),與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。
3、功能障礙。關(guān)節(jié)疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
4、體征。不同類型的關(guān)節(jié)炎體征也不同,可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無(wú)力、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。
1、摸:從大腿根開(kāi)始,像做按摩一樣,一直到腳踝,做1分鐘。
2、刮:手像個(gè)鉗子一樣,將膝關(guān)節(jié)得放直,上下刮。
3、繃:將股四頭肌不斷繃緊、放松,繃緊、放松。
4、勾:勾踝關(guān)節(jié),勾的時(shí)候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動(dòng)。
1、無(wú)花果豬瘦肉湯
組成:無(wú)花果150克,豬瘦肉100克。
制法:將無(wú)花果、瘦肉分別洗凈切片,加水300毫升,燒開(kāi)后加入精鹽,煮至熟透,下味精、淋麻油。
功效:適用于風(fēng)濕疼痛。
2、獨(dú)活黑豆湯
組成:獨(dú)活12克,黑豆60克,米酒少許。
制法:將獨(dú)活、黑豆放入清水中,文火煮2小時(shí),取汁,兌入米酒,1日內(nèi)分2次溫服。
功效:祛風(fēng)勝濕,活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻者。
3、甘草附子湯
組成:甘草9克,白術(shù)12克,炮附子9克,桂枝12克。
制法:上料加清水5碗,煎至1碗,分2次溫服。
功效:溫陽(yáng)逐濕,祛風(fēng)止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹阻者。
如果關(guān)節(jié)炎疼痛難忍,需要及時(shí)就醫(yī)哦。
1、忌高甜食物
據(jù)有關(guān)專家的觀察,骨性關(guān)節(jié)炎病人常吃甜食可加重病情。實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明,在同樣苭物治療的條件下,連續(xù)1個(gè)月,每天吃6塊奶糖的人癥狀沒(méi)有任何改善,有的病情反而有加重趨勢(shì),而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見(jiàn),骨性關(guān)節(jié)炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。
2、忌肥膩食物
現(xiàn)代科學(xué)研究分析,肥膩食物在體內(nèi)的氧化過(guò)程中能產(chǎn)生一種酮體,過(guò)量的酮體會(huì)引起物質(zhì)代謝失調(diào),會(huì)強(qiáng)烈地刺激關(guān)節(jié)。因此,骨性關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過(guò)程中,宜用植物油,盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
3、忌海產(chǎn)品
現(xiàn)代科學(xué)研究證明,骨性關(guān)節(jié)炎患者忌海產(chǎn)品。因海參、海魚(yú)、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸,被身體吸收以后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶,會(huì)使骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。所以,骨性關(guān)節(jié)炎病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。
4、含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣,減少了鈣的吸收。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起