我國北方靠近沙漠，而且也是國家重工業(yè)的中心，每年北方一到寒冷的冬季，空氣中就會漂浮很多懸浮顆粒物質(zhì)，其中有些就是被稱為PM2.5的霾，霾是可被人體吸收的空氣懸浮物，而且對人體肺部有壞處，那么初冬防霾護肺要吃哪些白色食品？日常生活中做什么可以防霾？

1、防霾吃四白

1.白蘿卜

蘿卜屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在蘿卜中含有抗干擾素誘生劑，有顯著的抗病毒感染活性，能激活自然殺傷細胞的活性，對惡性腫瘤有抑制作用，對于大城市北方高發(fā)的肺癌來說，有很好的食療預防作用。

2.銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，對肺熱傷津、燥咳無痰、咳痰帶血有很好的功效。

銀耳滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

3.百合

味甘，性寒，歸心、肺經(jīng)，有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效，對咳嗽不巳，或痰中有血等有一定的治療作用。

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究認為，在百合中含有的秋水仙堿、百合甙AB等生物堿和銅、硒等微量元素，對于心肺郁熱、白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤都有很好的輔助治療效果。

     

2、防霾方法

     1、保證充足優(yōu)質(zhì)睡眠是關鍵
     充足的睡眠能增強人體免疫力，醫(yī)學實驗也發(fā)現(xiàn)，人如果減少4小時的睡眠，體內(nèi)免疫細胞活力就減弱28%，而獲得充足睡眠后便可恢復。
     2、心情舒暢
     灰色的天空的確有點不給力，但是想想人家英國倫敦不也迷霧重重的么，那就成了浪漫了。咱就在迷霧中浪漫一把，聽點小音樂，吃個小點心，總之就是找點兒樂子。春天肝在情志上主怒，比如常聽人說：誰誰動了肝火，就是指肝主怒。     一生氣就郁制住了肝經(jīng)的生發(fā)，與自然法則相違背了。除此之外，還有一個嚴重的問題，肝怒了就吃不下飯，因為肝屬木，脾胃屬土，木克土。而土是長養(yǎng)萬物，包括陽氣的母親，這母親被弄病了，免疫力(陽氣)也就難生了。
     3、飲食適度
     我們知道，消化是脾胃的職能。脾經(jīng)屬太陰濕土，這個濕，不能太濕，太濕的泥土播下的種子發(fā)不了芽，即使發(fā)了芽都會爛根。也不能太干(燥土)，太干則無法培育。就得剛剛好。這個剛剛好，對脾胃來講，就不能吃太油膩、過飽、不消化。