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女性吃什么食物滋陰降火?滋陰降火有哪些有效的方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:18 滋陰降火體虛

不管是什么季節(jié),都會有一些上火的問題出現(xiàn)的,在自己有上火的時候就要注意滋陰降火了,因為如果不注意對這些的吃補的話,身體的狀況會越來越下降的,因為滋陰平衡是非常重要的,俺么到底女性吃什么食物滋陰降火?滋陰降火有哪些有效的方法?

女性吃什么食物滋陰降火?滋陰降火有哪些有效的方法?(1)

1、滋陰降火的食物

1、鴨肉

在中醫(yī)當(dāng)中是講究一個陰陽平衡的,如果人體出現(xiàn)了陰虛,那就說明身體出現(xiàn)了狀況,人體當(dāng)中的血液,唾液以及內(nèi)分泌等都屬于陰,身體的一些機能機制則屬于陽,陰虛者常常身體缺水,表現(xiàn)有陰津不足。

多吃鴨肉是能夠滋陰降火的,在古代經(jīng)典中醫(yī)藥著作《本草匯》當(dāng)中就認為鴨肉是具有滋陰降火的功效,鴨肉是很清補的食物,非常適合陰虛體質(zhì)者食用。

2、牛奶

人體當(dāng)中的許多液體都屬于陰的一部分,牛奶是具有滋陰,潤燥以及生津的功效,只要體質(zhì)虛弱者多喝牛奶肯定是能夠很好的調(diào)理身體。平時生活當(dāng)中多喝牛奶還能夠解熱毒,祛肝火。

3、苦瓜

苦瓜味道偏苦,很多的小孩子甚至是成年人都不喜歡食用,但是苦瓜具有很好的降火功效,在燥熱的夏季多吃苦瓜是能夠清熱解毒,幫助改善焦躁的情緒。

4、銀耳

銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有很好的生津潤肺、益氣活血功效,這對于上火出現(xiàn)肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀,那么平常最好多多吃一些銀耳,對體虛、久病初愈的人們,不太適合吃過于補的食物,而對于內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

5、薏仁

薏仁性味甘,其味道比較寒冷,出現(xiàn)這一種情況是因為微寒,歸脾、肺、腎經(jīng),食用這種食物具有很強的美白養(yǎng)顏功效,性屬平和,補而不膩。

現(xiàn)代科學(xué)分析,薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)等,這些營養(yǎng)物質(zhì)對于保養(yǎng)身體很有幫助,這能夠很好的幫助滋陰降火。

2、中醫(yī)降火方法

“上火”在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學(xué)說分為四類,不同的類型要用不同的方法去火。

1、肺火旺盛型

主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。推薦冰糖煮梨水,放些銀耳、蓮子、百合,既好喝又可滋陰降肺火。

2、胃腸積熱型

主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下吃一些苦瓜、山楂等,較重時可以用保和丸等藥物。

3、肝火旺盛型

主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治,食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。

4、心火旺盛型

主要表現(xiàn)為情緒急躁、失眠、口舌生瘡,多是由于陰虛心腎不交,可以用三黃片配合知柏地黃丸治療,平時可以采用竹心(蓮子心)煮水喝來降心火。飲食方面,宜清淡,少吃肥膩厚味、燥烈之品,尤其要忌辣椒,蔥、蒜等,宜多食甘潤生津之品,如蜂蜜、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱,體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、欲望亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象,故在滋養(yǎng)的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

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