對于女性朋友來說，最主要的是對肌膚的保養(yǎng)，在日常生活中，其實我們每天都會對皮膚進行保養(yǎng)，那你們知道除了使用護膚品，那你們知道女性日常保養(yǎng)的方法還有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性日常保養(yǎng)的方法。

1、女性日常保養(yǎng)的方法

1、多攝取具抗氧化功效食物如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3、清潔動作要輕柔每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

4、隨時注意保濕每天攝取2000CC的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。

5、適度去角質視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。

6、避免搔抓肌膚當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善。

8、避免陽光直射肌膚，做好防曬在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品。

9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時提供按摩。

10、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的產生）。

2、產后肌膚保養(yǎng)

1、去角質

新媽媽在經過了十月懷胎及生育后，臉上必然會積聚很厚的角質層，這也是導致生育后肌膚顯得發(fā)黃的其中一個原因。所以進行美麗新生的第一步，就是徹底去角質。在按摩及洗臉后進行去角質，這樣可促進粗硬角質軟化，去角質更有效。鼻周、額頭、下巴部位的油垢角質最多，可以使用適量的天然角質乳或角質霜，輕輕揉擦臉部的粗糙角質。去角質時要依皮膚生長方向脫，不可太用力，也不要一下子脫得太多，以防過度刺激，引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。

2、補水保濕

在妊娠后期以及分娩后，由于受到內分泌的影響，暴露的面部皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質層水分缺乏，開始出現肌膚衰老的跡象，皮膚不再像往日那般柔滑細致，臉上膚色開始不均勻，肌膚對護膚品的吸收也不好。因此，產后的護理要特別進行補水保濕的工作。保濕的化妝水不可少，它是基本保濕補水的第一步；“保濕精華”能為肌膚提供長效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失；定期做補水保濕的面膜，能夠為肌膚快速密集的注入水分，緩解肌膚干燥狀況。

3、去火抑痘

很多新媽媽都提出，生過寶寶以后，痘痘會經常出現在嘴邊，而且痘痘都長得比較大，有腫痛的感覺。中醫(yī)美容師說，產后內分泌發(fā)生了變化，導致情緒壓力及睡眠都受到影響，就會易生痘痘;另外坐月子新媽媽都會惡補營養(yǎng)，這對于身體比較燥熱的新媽媽來說，就容易上“火”，所以痘痘問題就經常是產后的肌膚特征。因此，在生完寶寶后盡快恢復正常的護膚程序，特別是要勤洗臉，同時要選擇性質溫和的洗面奶;在面霜上要選擇補水又不含油分；另外就要多喝水、多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。

4、淡斑美白

孕期由于內分泌的變化，面部很容易沉著色素，進而形成色斑。分娩后體內的雄激素和孕激索分泌恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)，大部分產婦臉上的色斑會自然減輕或消失，但也有人依然如故，這就需要進行內條外治。內調在保證睡眠充足以及良好的情緒的同時，注意日常飲食，多食含維生素C、維生索E及蛋白質的食物，維生素c可抑制代謝廢物轉化成有色顆粒，從而成少黑色素的產生；維生素能促進血液循環(huán)，蛋白質可促進皮膚生理功能。外治可以選用一些孕婦可以使用的美白淡斑精華，或是到專業(yè)的美容店或醫(yī)院進行醫(yī)學美白。

5、抗衰老護理

產后，肌膚由于內分泌的變化，往往會失去之前的彈性，而變得松弛，皺紋也會相應增加，出現早衰現象。因此，產后的開衰老護理也是關鍵。幫助肌膚抗衰老、除皺的護膚品不能少；同時，還要少吃會影響消化機能的酸性食物，多補充鈣質和水分，多多攝取膠原蛋白，為肌膚恢復緊致彈性提供動力，這些都是有利于讓肌膚恢復年輕的方法。