女性的乳房是女人美麗和可愛的象征，但同時(shí)也是女人魅力之所在。另外從女人的乳房可以觀察到女性乳房是否健康，那么女人如何從乳暈顏色看健康？乳暈顏色深代表什么？在一般的情況下，乳暈顏色或許是某些疾病的象征。下面來看看。

1、乳暈顏色是信號

女性乳房的大小、形狀、乳暈的顏色等各有不同，但一般情況下，乳暈的顏色不會(huì)有突然的改變。如果乳暈的顏色發(fā)生變化，那么你就需要留意是不是身體哪個(gè)方面出現(xiàn)了健康問題了。

正常的乳暈的直徑約3-4cm，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。一般來說，皮膚偏白的人乳暈顏色會(huì)粉紅色一些，而膚色較深的人則可偏深色。通常乳暈會(huì)隨著女性生理和身體狀況發(fā)生變化，因此，它也是身體健康與否的信號之一。

先來看看正常的生理變化，以下這些乳暈顏色改變，不代表身體健康有異常：

1、隨著年齡的增長，在女性40歲左右，即使沒有懷孕生子，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變?yōu)樯詈稚绻魅榉繖z查可以沒有發(fā)現(xiàn)任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時(shí)有“一過性”的體內(nèi)雌激素增高，或許過一段時(shí)間，由于自身調(diào)節(jié)，雌激素水平恢復(fù)正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復(fù)正常。

2、女性懷孕后，從早孕開始，乳頭、乳暈的顏色就會(huì)慢慢加深，從淡紅色逐變?yōu)樯詈稚?，這種變化主要由于妊娠后體內(nèi)雌激素和孕激素增加所致。

但有一些乳暈的顏色變化是屬于病理性變化，發(fā)現(xiàn)這種問題一定要及早就醫(yī)：

1、乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成，形成突起，此時(shí)查乳房時(shí)并沒有病變。這種情況可能是有比較嚴(yán)重的肝病問題。這是因?yàn)楦尾≈赂喂δ芟陆担萍に卦诟蝺?nèi)得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴(yán)重肝病者出現(xiàn)的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍。

2、乳頭、乳暈顏色加深后，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時(shí)可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高，作為靶器官乳房發(fā)生病變，是符合發(fā)病規(guī)律的。

3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導(dǎo)致乳頭乳暈顏色加深，同時(shí)乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結(jié)節(jié)。此類病人應(yīng)盡快就診于婦科，查明病因，及時(shí)治療。

女性在做日常自己身體的自檢時(shí)，一定要注意觀察自己的乳暈顏色情況，發(fā)現(xiàn)顏色改變，又非生理性改變，就應(yīng)視為乳暈發(fā)出的身體疾病信號，及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和診療，以免耽誤治療時(shí)間。

2、要少吃的食物

1.鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠}也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。

2.肉類

吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

3.咖啡

過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

當(dāng)然啦，除了飲食要跟上外，平時(shí)的按摩和運(yùn)動(dòng)都不可少。按摩可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳房再次發(fā)育。而運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到胸肌，有很好的塑胸挺胸效果。想要豐滿挺拔的胸部，后天就多加努力吧！