大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 健康養(yǎng)生 > 怕冷的人應(yīng)該吃些什么,冬天要吃些活血的食物[圖]

怕冷的人應(yīng)該吃些什么,冬天要吃些活血的食物[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:27 怕冷吃什么保暖的方法

1、怕冷的人吃什么調(diào)理

冬天由于溫度很低,容易阻礙氣血的循環(huán),進(jìn)而會出現(xiàn)怕冷,四肢不溫等現(xiàn)象,那么,冬天怕冷的人要吃些什么調(diào)理呢?不妨適量吃些活血的食物:

怕冷的人應(yīng)該吃些什么,冬天要吃些活血的食物(1)

黃酒

在冬季特別適合喝些黃酒,其具有活血祛寒,通經(jīng)活絡(luò),抵御寒冷的功效,可以令周身發(fā)熱,氣色紅潤,食欲振作,睡眠香甜等,對于女性來說有美容、抗衰老之用,但飲用時要適量,一次吃不得超過l00-200克。

推薦食譜:黃酒燉阿膠

適量的阿膠、黃酒、冰糖。將阿膠切碎,放到碗里,加適量黃酒浸泡12小時,在鍋中隔水蒸煮至阿膠完全融入到黃酒中,放冰糖,拿出來冷卻。

當(dāng)歸

當(dāng)歸很好的活血以及補(bǔ)血的作用,可以改善女性月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等等婦科疾病,而且一切的血虛癥狀吃當(dāng)歸都能有效改善,適量吃當(dāng)歸可以增強(qiáng)免疫功能,改善血液功能等。

推薦食譜:當(dāng)歸紅棗雞蛋湯

當(dāng)歸10克、紅棗10顆、雞蛋2個、紅糖適量。紅棗洗和雞蛋干凈,與當(dāng)歸一起放到砂鍋里煮沸,再轉(zhuǎn)成小火,雞蛋去殼繼續(xù)煮沸40分鐘左右,放紅糖。

2、緩解冬天怕冷的食療

生姜大棗湯

大棗、生姜、紅糖各適量。大棗洗干凈,撕開,生姜凈干凈切絲,材料入砂鍋,大火煮沸,小火再煮半小時,放紅糖。

作用:溫陽、益氣、養(yǎng)血。

黑豆枸杞粥

黑豆100克,枸杞子5克,紅棗10顆。黑豆用水泡一個晚上,枸杞子和紅棗洗干凈,材料放到電飯鍋內(nèi),加水適量按下煮粥鍵。

作用:補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、益精明目、增強(qiáng)免疫力。

紅棗燉羊肉

紅棗,香菇,枸杞,羊肉,花椒,姜片,蔥段各適量。羊肉切小塊,過水,去血水,香菇用水泡軟,切片,枸杞和紅棗洗干凈,鍋內(nèi)放入花椒,出香味后加入羊肉,姜片,蔥段,紅棗,枸杞,大火煮開小火燉1小時左右,調(diào)味。

作用:益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)血養(yǎng)血。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群