對(duì)于女性朋友來說,睡眠是非常重要的,那你們知道女人睡覺千萬不能做什么事情呢?估計(jì)很多人應(yīng)該都知道點(diǎn),比如睡覺前一定要卸妝,還有一些女性睡覺時(shí)會(huì)脫掉胸罩,這些做法是必須的,那你們知道女人睡覺千萬不能做什么事情呢。
1、不脫BRA睡。
很多美眉不知道,夜晚戴著胸罩睡覺,會(huì)壓迫到乳房中的淋巴腺,使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出,這樣子日積月累久了就會(huì)產(chǎn)生癌變。
而且,大多胸罩由化纖制成,化纖中的有毒有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)乳房帶來不良刺激,長期戴化學(xué)纖維胸罩,無疑是促發(fā)乳癌的一個(gè)重要因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
2、帶妝睡。
晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞,肌膚跟人體一樣,會(huì)感到疲勞。一這天下來應(yīng)該盡早把妝卸干凈讓毛孔好好地呼吸,得到放松。
如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,就會(huì)造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發(fā)粉刺,而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚,使其衰老速度加快。這樣子就會(huì)加快皺紋、斑點(diǎn)爬上你的臉噢!所以謹(jǐn)記,什么都可以偷懶,美麗不可以!
3、穿襪子睡。
在冬天很冷的時(shí)候,很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳丫子暖暖地睡覺。但其實(shí),足部被悶了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺,足部會(huì)產(chǎn)生汗水就不容易排除,在腳丫子中間,利于真菌生長和繁殖,很容易生足癬的。
而且,其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和,如果說暖和了,也只是心里作用而已,因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明,很多女人血?dú)獠蛔?,本質(zhì)都會(huì)畏冷。還不如睡覺之前用熱水泡一泡腳,泡暖了身子躲到被窩里,相信會(huì)一夜好眠!
4、扎著頭發(fā)睡。
很多留著長發(fā)或者及肩中發(fā)的女性晚上睡覺的時(shí)候覺得頭發(fā)掃到脖子會(huì)很癢,所以就把頭發(fā)扎起來睡覺,但是這樣做不但有利于頭部血液循環(huán),影響睡眠的深度,進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。
這樣做還會(huì)加重頭皮承受的壓力,容易造成掉發(fā)。所以晚上睡覺的時(shí)候換一條柔軟的枕巾,確保頭發(fā)已經(jīng)干透了,再把頭發(fā)撥在一邊,這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展,而且第二天起床還能保持住發(fā)型。
5、蒙頭睡。
不論是否由于天冷,害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣,很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對(duì)身體健康是很不利的。
蒙面睡覺易引起呼吸困難,人在睡覺的時(shí)候仍然在進(jìn)行著氧氣與二氧化碳的交換,一旦用被子蓋著,氧氣的供應(yīng)就會(huì)被阻隔到,而隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣,對(duì)大腦的危害是極大的。
6、枕頭過高。
從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過高,會(huì)影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
1、一天一袋牛奶
牛奶可是個(gè)好東西,里面含有豐富的礦物質(zhì),堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶,這樣可以美容,還可以助眠哦,而且拿牛奶堅(jiān)持做面膜,也是不錯(cuò)的選擇,我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜,即廉價(jià),效果又好。
2、一定要層層防曬
首先,美白最重要的工作就是防曬。很多人覺得出門前一定要擦防曬霜,這個(gè)是必不可少的。而且擦防曬霜之前一定要用日間防護(hù)乳,這樣才能層層保護(hù)你的肌膚不受傷害。
3、美白凈化調(diào)理
這一步其實(shí)是在護(hù)理調(diào)節(jié)角質(zhì)層,通過美白潔面產(chǎn)品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質(zhì);通過美白化妝水再次清潔皮膚,補(bǔ)充美白養(yǎng)分。因?yàn)榻?jīng)過整個(gè)夏季的炙烤與疏于保養(yǎng),老廢角質(zhì)層層地堆積著,皮膚就會(huì)顯得粗糙、不平滑,再名貴、再有效的美白產(chǎn)品都被“隔”著,不利吸收。所以這一步是美白滋養(yǎng)的前提。
4、吃得健康才有健康的白
管美白的實(shí)際作用有多少,多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無論對(duì)美麗還是對(duì)健康都是有益無害的,能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,最好抱著“寧可信其有”的態(tài)度少吃一些,或者放在晚上吃。
5、美白滋養(yǎng)
美白營養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚“打掃”干凈后,就是補(bǔ)充美白養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)。完整的滋養(yǎng)過程包含了隔離霜、BB霜以及美白精油的使用。選對(duì)適合自己的美白產(chǎn)品,美白效果會(huì)非常明顯。
6、做好保濕功課
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤保護(hù)哦,否則干燥的風(fēng)一刮,很容易“榨取”皮膚中的水分。開始大量補(bǔ)水吧,同時(shí)別忘了再加一點(diǎn)點(diǎn)油。使用保濕功效的化妝品,還要再加點(diǎn)油,用那種含一點(diǎn)點(diǎn)油的乳液,或美白保濕精油。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠涂梢枣i住水分。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起