對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，睡眠是非常重要的，那你們知道女人睡覺(jué)千萬(wàn)不能做什么事情呢？估計(jì)很多人應(yīng)該都知道點(diǎn)，比如睡覺(jué)前一定要卸妝，還有一些女性睡覺(jué)時(shí)會(huì)脫掉胸罩，這些做法是必須的，那你們知道女人睡覺(jué)千萬(wàn)不能做什么事情呢。

1、女人睡覺(jué)不能做的事

1、不脫BRA睡。

很多美眉不知道，夜晚戴著胸罩睡覺(jué)，會(huì)壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會(huì)產(chǎn)生癌變。

而且，大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)乳房帶來(lái)不良刺激，長(zhǎng)期戴化學(xué)纖維胸罩，無(wú)疑是促發(fā)乳癌的一個(gè)重要因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

2、帶妝睡。

晚上帶妝睡覺(jué)容易引起毛孔的堵塞，肌膚跟人體一樣，會(huì)感到疲勞。一這天下來(lái)應(yīng)該盡早把妝卸干凈讓毛孔好好地呼吸，得到放松。

如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，就會(huì)造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。這樣子就會(huì)加快皺紋、斑點(diǎn)爬上你的臉噢！所以謹(jǐn)記，什么都可以偷懶，美麗不可以！

3、穿襪子睡。

在冬天很冷的時(shí)候，很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳丫子暖暖地睡覺(jué)。但其實(shí)，足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺(jué)，足部會(huì)產(chǎn)生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利于真菌生長(zhǎng)和繁殖，很容易生足癬的。

而且，其實(shí)穿襪子睡覺(jué)并不比不穿襪子睡覺(jué)要來(lái)得暖和，如果說(shuō)暖和了，也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^(guò)一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔?，本質(zhì)都會(huì)畏冷。還不如睡覺(jué)之前用熱水泡一泡腳，泡暖了身子躲到被窩里，相信會(huì)一夜好眠！

4、扎著頭發(fā)睡。

很多留著長(zhǎng)發(fā)或者及肩中發(fā)的女性晚上睡覺(jué)的時(shí)候覺(jué)得頭發(fā)掃到脖子會(huì)很癢，所以就把頭發(fā)扎起來(lái)睡覺(jué)，但是這樣做不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。

這樣做還會(huì)加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發(fā)。所以晚上睡覺(jué)的時(shí)候換一條柔軟的枕巾，確保頭發(fā)已經(jīng)干透了，再把頭發(fā)撥在一邊，這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住發(fā)型。

5、蒙頭睡。

不論是否由于天冷，害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣，很多人睡覺(jué)喜歡用被子蒙著頭然后一覺(jué)到天亮。但是蒙頭睡覺(jué)對(duì)身體健康是很不利的。

蒙面睡覺(jué)易引起呼吸困難，人在睡覺(jué)的時(shí)候仍然在進(jìn)行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應(yīng)就會(huì)被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦的危害是極大的。

6、枕頭過(guò)高。

從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

2、護(hù)膚美白的方法

1、一天一袋牛奶

牛奶可是個(gè)好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅(jiān)持做面膜，也是不錯(cuò)的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜，即廉價(jià)，效果又好。

2、一定要層層防曬

首先，美白最重要的工作就是防曬。很多人覺(jué)得出門前一定要擦防曬霜，這個(gè)是必不可少的。而且擦防曬霜之前一定要用日間防護(hù)乳，這樣才能層層保護(hù)你的肌膚不受傷害。

3、美白凈化調(diào)理

這一步其實(shí)是在護(hù)理調(diào)節(jié)角質(zhì)層，通過(guò)美白潔面產(chǎn)品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質(zhì);通過(guò)美白化妝水再次清潔皮膚，補(bǔ)充美白養(yǎng)分。因?yàn)榻?jīng)過(guò)整個(gè)夏季的炙烤與疏于保養(yǎng)，老廢角質(zhì)層層地堆積著，皮膚就會(huì)顯得粗糙、不平滑，再名貴、再有效的美白產(chǎn)品都被“隔”著，不利吸收。所以這一步是美白滋養(yǎng)的前提。

4、吃得健康才有健康的白

管美白的實(shí)際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無(wú)論對(duì)美麗還是對(duì)健康都是有益無(wú)害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，最好抱著“寧可信其有”的態(tài)度少吃一些，或者放在晚上吃。

5、美白滋養(yǎng)

美白營(yíng)養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚“打掃”干凈后，就是補(bǔ)充美白養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)。完整的滋養(yǎng)過(guò)程包含了隔離霜、BB霜以及美白精油的使用。選對(duì)適合自己的美白產(chǎn)品，美白效果會(huì)非常明顯。

6、做好保濕功課

記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤(rùn)保護(hù)哦，否則干燥的風(fēng)一刮，很容易“榨取”皮膚中的水分。開(kāi)始大量補(bǔ)水吧，同時(shí)別忘了再加一點(diǎn)點(diǎn)油。使用保濕功效的化妝品，還要再加點(diǎn)油，用那種含一點(diǎn)點(diǎn)油的乳液，或美白保濕精油。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠涂梢枣i住水分。