女性朋友都希望自己能擁有白皙嬌嫩的肌膚，每個(gè)女人每天都在涂抹護(hù)膚的產(chǎn)品，你們知道嗎？其實(shí)女人的美麗是可以搓出來(lái)的，比如經(jīng)常搓搓腳，人體的腳部上是有很多穴位的，那你們知道女人還能搓哪些穴位來(lái)保持美麗了，我們一起來(lái)看看。

1、女人搓出美麗

1.搓腳

腳部距離人體的心臟部位最遠(yuǎn)，血液循環(huán)比較差的同時(shí)由于在夏季腳部經(jīng)常裸露和暴曬，很容易出現(xiàn)腳部皮膚干裂、粗糙和曬黑等現(xiàn)象。同時(shí)，不少女性在夏季，腳后跟部位容易發(fā)撒干裂。

其實(shí)對(duì)付腳部皮膚粗糙最好的方法，就是按摩腳部。可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、刺激汗腺和皮脂腺分泌，讓腳部的皮膚能夠得到氣血的榮養(yǎng)，而恢復(fù)水潤(rùn)、彈性。

另外，女人也容易發(fā)生腎虛、氣虛不足，當(dāng)腎虛和氣血不足發(fā)生之后，很容易出現(xiàn)脫發(fā)、乏力、皮膚粗糙、面色暗黃等問(wèn)題。

因?yàn)閭鹘y(tǒng)的中醫(yī)里經(jīng)絡(luò)理論中提到腳部分布著大量的穴位，通多對(duì)腳部穴位的適度刺激和按摩，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡、補(bǔ)腎、加強(qiáng)代謝和排毒，從而起到防病、治病的功效。

搓腳底的方法有很多，可以干搓、酒搓，也可以借助多種道具，如利用洗衣板搓腳、踩鵝卵石等。而現(xiàn)在是夏季，女性朋友為了腳部皮膚的會(huì)水嫩，可以通過(guò)精油搓腳的方法，改善皮膚粗糙。

2.搓額頭

女性的額頭作用容易出現(xiàn)痘痘、皮膚粗糙，并且平時(shí)保養(yǎng)也很容易錯(cuò)過(guò)這個(gè)部，皺紋除了眼睛之外也容易出現(xiàn)額頭。

另外，額頭經(jīng)常受到陽(yáng)光的照射、電腦的輻射以及工作壓力的影響，容易發(fā)生多種皮膚問(wèn)題。而且前額有印堂穴、陽(yáng)白穴、攢竹穴等，通過(guò)搓額頭也可以適當(dāng)?shù)拇碳み@些穴位，起到防治疾病的作用。

搓額頭可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，改善新陳代謝，減少皺紋的產(chǎn)生。同時(shí)，搓額頭還可以提神醒腦，改善頭痛問(wèn)題。

但是，因?yàn)榈念~頭容易長(zhǎng)皺紋，如果搓額頭方法不對(duì)，那么將造成皺紋的早早出現(xiàn)。所以搓額頭，不適宜順著皺紋的走向，而是上下搓揉。同時(shí)可以使用護(hù)膚油搓揉。

3.搓脖子

很多人認(rèn)為手是女人的第二張臉，其實(shí)脖子同樣是女人的第二張臉，臉部的皺紋可能容易延緩出現(xiàn)，但是脖子的衰老卻無(wú)法逆轉(zhuǎn)。

脖子部位分布著大量的血管、淋巴、氣管、食道、頸椎，通過(guò)搓脖子還可以提高免疫力，改善面部的血液循環(huán)。

首先，通過(guò)搓脖子可以改善大腦的供血，因?yàn)榈牟弊觿?dòng)脈為但鬧供血80%以上，大腦供血充足，皮膚和頭發(fā)自然得到滋養(yǎng)。

其次，脖子上的淋巴系統(tǒng)是人體的防御系統(tǒng)，并且病毒和細(xì)菌最容易侵犯呼吸道和口腔部位，通過(guò)搓脖子可以抵御疾病。

另外，從中醫(yī)角度來(lái)看，脖子還分布著人體大量的經(jīng)絡(luò)，包括膽經(jīng)、膀胱經(jīng)、督脈和小腸經(jīng)等，通過(guò)搓脖子可以促進(jìn)女性身體的經(jīng)絡(luò)暢通和調(diào)理氣血。

因?yàn)椴弊犹幤つw薄，稍不注意就容易被搓破，所以在搓脖子的時(shí)候，可以使用按摩油，同時(shí)避免力度過(guò)大。

4.搓心口

很多人在心煩、消化不良、惡心、咳嗽的時(shí)候，習(xí)慣性的按摩胸口部位，其實(shí)胸口部位有膻中這一穴位，人體正中位置，兩乳中間。

膻中這個(gè)穴位可以治療咳嗽、呼吸困難、心悸、惡心、胸悶等問(wèn)題。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)位置可以改善乳房問(wèn)題，預(yù)防乳腺疾病。

5.搓肚臍

腸胃不適、腹痛、腹瀉、腹部寒冷等都是常見(jiàn)問(wèn)題，而肚臍又被稱為神闕穴，具有固本、回陽(yáng)和調(diào)理腸胃的作用?？捎糜谥委煾篂a、腹痛、腸炎和宮寒等問(wèn)題。

通過(guò)搓肚臍或揉肚子，一方面改善胃腸道問(wèn)題，另一方面，可以改善便秘、腹瀉等，腸道健康，那么皮膚也會(huì)健康和水嫩。

所以，經(jīng)常搓一搓，女人也能越活越年輕，少生病的同時(shí)又能美膚、駐顏。

2、女人護(hù)膚養(yǎng)生方法

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強(qiáng)身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能夠明目，黑芝麻能夠治療頭暈眼花，紅棗還能補(bǔ)血。長(zhǎng)期喝能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

2、休息時(shí)做手指操

休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤(rùn)女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。

4、打場(chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽

專家向你推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不是不想出門嗎？沒(méi)事的在家里也是可以運(yùn)動(dòng)的，而且很有趣。打開(kāi)電視，利用動(dòng)作的感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場(chǎng)網(wǎng)球比賽。

中午時(shí)分自然界陽(yáng)氣最旺盛，我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽(yáng)氣來(lái)保持器官功能也要避免陽(yáng)氣過(guò)旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。

5、西洋參下午茶

吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng)，但很持久，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強(qiáng)，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片，泡2小時(shí)后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。

6、睡半小時(shí)

午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。

7、順時(shí)針按摩腹部

運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過(guò)摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針?lè)较?，以肚臍為圓心畫(huà)圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

夜晚，自然界陰盛陽(yáng)衰時(shí)，我們應(yīng)該多多做一些滋陰養(yǎng)陽(yáng)來(lái)補(bǔ)益強(qiáng)身。

8、在家享受足療

足療四季都可以做，不過(guò)春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。

9、果汁宵夜

五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢？上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷。

10、睡前練習(xí)腹式呼吸

睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動(dòng)，可以使呼吸更深長(zhǎng)，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時(shí)最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會(huì)習(xí)慣腹式呼吸，使心肺功能增強(qiáng)。出體外，改善新陳代謝功能。