生孩子是很辛苦的意見(jiàn)事情，而且對(duì)于大部分的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是一件很痛苦的事情，產(chǎn)婦在產(chǎn)期的 時(shí)候一般都會(huì)出現(xiàn)陣痛的情況，感覺(jué)自己怎樣都會(huì)很痛，有的產(chǎn)婦痛得受不了只能躺著，那產(chǎn)前陣痛緩解的方法？產(chǎn)婦生產(chǎn)前陣痛厲害怎么辦？

1、產(chǎn)前陣痛怎么緩解

1、改變姿勢(shì)

找到一個(gè)讓自己舒服的姿勢(shì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)只要稍微改變姿勢(shì)即能緩和一些難過(guò)的陣痛。準(zhǔn)媽媽們可以在下面介紹的一些姿勢(shì)中，選擇自己感覺(jué)舒服的姿勢(shì)，積極試試看。

姿勢(shì)1：上身稍挺起的靠臥姿勢(shì)

調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。

姿勢(shì)2：跨坐在椅子上

兩腳張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張，同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾是要訣。

姿勢(shì)3：利用網(wǎng)球推高肛門(mén)

不可使力欲想用力時(shí)，可把網(wǎng)球頂著肛門(mén)到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

姿勢(shì)4：把體重負(fù)荷在墻上

手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢(shì)5：趴在椅子上

膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢(shì)，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

2、泡腳

身體因?yàn)檠毫魍ň徛兊谋鶝?，加劇了疼痛感?？梢杂脺厮菽_或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進(jìn)血液流通，從而促進(jìn)陣痛，減輕疼痛。

3、補(bǔ)充能量

忍受身體疼痛的時(shí)候會(huì)消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過(guò)多的進(jìn)食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料。

2、產(chǎn)前陣痛有多痛

產(chǎn)前陣痛由多種因素所導(dǎo)致，子宮的收縮、胎兒伸長(zhǎng)壓迫產(chǎn)道、骨盆神經(jīng)和骨頭被胎兒壓迫等，都會(huì)讓產(chǎn)婦感覺(jué)疼痛難忍。但其實(shí)產(chǎn)前陣痛是有規(guī)律性的，具體情況因人而異，所有當(dāng)產(chǎn)婦開(kāi)始有陣痛感覺(jué)的時(shí)候，要計(jì)算自己陣痛時(shí)間的間隔。陣痛時(shí)，產(chǎn)婦不僅會(huì)感到肚子疼痛(陣痛是由于子宮收縮引起)，腰部、臀部、腳后跟都會(huì)有被拉伸的感覺(jué)，子宮口和女性私處也會(huì)非常疼。這時(shí)產(chǎn)婦需盡量放松身體，以緩解疼痛。

3、如何區(qū)分真假陣痛

產(chǎn)前陣痛是生產(chǎn)的重要征兆之一，也是媽媽判斷是否需要入院待產(chǎn)的重要指標(biāo)，但陣痛又分為假性陣痛和真性陣痛，只有當(dāng)出現(xiàn)真性陣痛時(shí)，準(zhǔn)媽媽才需入院準(zhǔn)備待產(chǎn)，否則就繼續(xù)等待。

那該如何區(qū)分真假陣痛?

如果產(chǎn)婦在家中，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的檢查儀器，可通過(guò)一種簡(jiǎn)單的測(cè)試方法來(lái)進(jìn)行判斷：躺在水溫不要過(guò)高的浴盆里，一般情況下，若不是真正的分娩陣痛，痛感會(huì)慢慢消失，而真正的分娩陣痛痛感則會(huì)變得更強(qiáng)烈。這一測(cè)試可以在臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)間做，能準(zhǔn)確區(qū)分是否是真性陣痛來(lái)臨。

如果產(chǎn)婦在醫(yī)院待產(chǎn)，出現(xiàn)分娩陣痛時(shí)，助產(chǎn)士和醫(yī)生還會(huì)通過(guò)檢查子宮是否由于收縮發(fā)生變化來(lái)確定是否可進(jìn)行分娩。

4、假性陣痛

當(dāng)子宮收縮不規(guī)則、頻率不加快、強(qiáng)度不增加時(shí)，便是假性陣痛，主要的差異在于假性陣痛時(shí)，子宮頸的厚度不會(huì)改變，而且子宮頸沒(méi)有持續(xù)擴(kuò)張的跡象，收縮多在晚上發(fā)生且在早晨消失。假性陣痛有時(shí)強(qiáng)度會(huì)增強(qiáng)，也可能有規(guī)則的10至20分中出現(xiàn)一次收縮，假性陣痛會(huì)造成孕婦疼痛不適，但持續(xù)一陣子后，疼痛的強(qiáng)度及頻率會(huì)改善，這常使產(chǎn)婦不確定是否即將分娩而焦慮不已，而將所有的精神專(zhuān)注于疼痛上不得歇息。

所以，當(dāng)您開(kāi)始感到腹部有陣痛收縮時(shí)，可以記兩次陣痛的間隔時(shí)間，如果間隔時(shí)間很長(zhǎng)，約10至20分一次，或是稍微走動(dòng)、休息后情況就會(huì)改善，通常是假性陣痛，可以先待在家中休息并觀察陣痛的發(fā)展，并不須立即到醫(yī)院。