我們?nèi)嗽谧鍪履承┦碌臅r(shí)候，可以通過(guò)做事迅速與否反映一個(gè)人的身體狀況，一個(gè)人做事迅速，那么他的身體狀況就比那些做事慢的人好得多?？墒遣⒉皇撬惺碌淖鍪滤俣榷寄芊从成眢w狀況，那么做哪些事速度快說(shuō)明身體好？吃什么能身體好？

1、三快說(shuō)明身體好

1、說(shuō)得快，首先要思維敏捷，表達(dá)和思維同步。當(dāng)一個(gè)人的大腦因?yàn)槿毖趸蛘咂渌蛱幱谒季S停滯甚至紊亂狀態(tài)時(shí)，想清晰而迅速地表達(dá)思想是不可能 的，所以，如果一個(gè)人突然發(fā)生了說(shuō)話(huà)習(xí)慣的改變，特別是在年過(guò)五十歲的人之中，是要考慮大腦病變的，其中主要就是腦血管病，這甚至是很多人的中風(fēng)前兆。

說(shuō)得快還需要底氣足，著名的中醫(yī)王綿之先生在他的書(shū)中就說(shuō)過(guò)，如果這個(gè)病人一句話(huà)的最后幾個(gè)字總是說(shuō)不清，或者說(shuō)到最后會(huì)忍不住地咳嗽，這多是氣虛了，因?yàn)樗麄儧](méi)有氣力一氣呵成。能把每個(gè)字?jǐn)S地有聲地說(shuō)出來(lái)，是需要好身體做底子的。

2、走得快，首先需要良好的體力和肌肉，同時(shí)還需要身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能，兩個(gè)缺一不可，能大步流星行走的人，最起碼體質(zhì)沒(méi)問(wèn)題，也不會(huì)有腦血管疾病導(dǎo)致的共濟(jì)失調(diào)，這自然是好身體的表現(xiàn)。

而走得快還要求更加充足的供氧能力，如果一個(gè)人慢慢走路、散步都問(wèn)題不大，稍微加快或者小跑就會(huì)腿酸，特別是一條腿酸甚至不能持續(xù)走得快，這還要考 慮局部的供血問(wèn)題，可能有大血管的血栓存在，有一種因此引起的疾病叫“間歇性跛行”，多是發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間步行或者快走甚至慢跑時(shí)。

3、拉得快，則直接反映消化問(wèn)題，身體好的人、孩子，大便都可以“速戰(zhàn)速?zèng)Q”，因?yàn)樗麄兊摹捌狻弊?，具體說(shuō)是腸蠕動(dòng)有力、規(guī)律，所以可以排便迅速。 一旦體質(zhì)下降，特別是消化功能下降，要么是腹瀉，要么是便秘，后者更是很多老年人、不運(yùn)動(dòng)職業(yè)人常見(jiàn)的問(wèn)題。因?yàn)椤捌⒅骷∪狻?，腸道的肌肉也歸中醫(yī)說(shuō)的 “脾氣”所管，所以，這種拉得慢的人多是脾虛。要改善它，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腸道的肌肉也會(huì)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如果確實(shí)不能運(yùn)動(dòng)，要每天堅(jiān)持順時(shí)針?lè)较蛉喽亲樱?這也是使腸道被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方式。之前說(shuō)過(guò)很多次的健脾通便方子再說(shuō)一次：生白術(shù)30克、肉蓯蓉10克、當(dāng)歸10克、升麻3克，每天煎湯代水喝，三天左右可見(jiàn) 排便輕松不少。

2、吃這些對(duì)身體好

1、胡蘿卜：眼睛

我知道胡蘿卜對(duì)眼睛好，可是我怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)它像眼睛來(lái)著。橫切面一看，還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)像哦。

胡蘿卜俗稱(chēng)小人參，富含維生素A和β胡蘿卜素，維生素A保護(hù)視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。

2、胡桃：大腦

還有誰(shuí)比胡桃長(zhǎng)得更像大腦的嗎?胡桃里也確實(shí)富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對(duì)保護(hù)大腦、預(yù)防年齡增長(zhǎng)引起的記憶力減退都有好處。

預(yù)防年齡增長(zhǎng)引起的記憶力減退都有好處

3、芹菜：骨頭

菜是硅元素的重要來(lái)源，而硅元素是讓骨頭強(qiáng)壯的分子結(jié)構(gòu)的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭里的鈉含量是相同的。

4、牛油果：子宮

鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個(gè)很好的來(lái)源，而葉酸對(duì)減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細(xì)胞病變很有幫助。

研究表明，女性每星期吃一個(gè)鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開(kāi)花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期，也恰恰是9個(gè)月。

燈泡形的牛油果是葉酸的一個(gè)很好的來(lái)源

5、西紅柿：心臟

沒(méi)有人告訴過(guò)為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那就勉強(qiáng)算吧。

番茄有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。

西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。把一點(diǎn)點(diǎn)脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對(duì)番茄紅素的吸收提高近十倍。

6、紅酒：血

紅酒中含有豐富的抗氧化劑和多酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)血管中低密度脂蛋白膽固醇堆積及其它心血管疾病都起到一定的預(yù)防與保護(hù)作用。同時(shí)，紅酒中還有一種稀釋血液的成分，可以減少血液凝塊，降低得中風(fēng)與心臟病的概率。

不過(guò)，紅酒雖好，可不要貪杯哦。

紅酒中含有豐富的抗氧化劑和多酚類(lèi)物質(zhì)

7、生姜：胃

生姜中的姜辣素有明顯的止嘔吐作用，還能能刺激胃粘膜，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛的作用。

姜的辣素還能刺激膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質(zhì)變碎小，使油膩食物易于消化掉。

8、地瓜：胰

甘薯看起來(lái)像胰腺，事實(shí)上，它確實(shí)能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù)。

地瓜(番薯)中富含β-胡蘿卜素，它是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，保護(hù)身體中包括胰臟的各個(gè)組織，降低癌癥幾率與器官老化的損害速度。

胡蘿卜素它是一種強(qiáng)力的抗氧化劑

9、柑橘：乳房

柑橘類(lèi)水果長(zhǎng)得像乳腺，橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學(xué)成分。食用時(shí)橘絡(luò)不要扔掉，可緩解乳腺增生癥狀。

洋蔥的紋路看上去像人體細(xì)胞。研究表明，它能清除身體所有細(xì)胞里的垃圾物質(zhì)和游離基。