進(jìn)入寒冷的冬天以后，氣溫下降到零度以下了，我們的身體就需要熱量來(lái)供暖了，而身體的熱源是來(lái)自食物和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很多人冬季也不怎么運(yùn)動(dòng)了，所以為了抵抗寒冷，在冬季吃火鍋絕對(duì)是一種不錯(cuò)的抗寒的方式，那么，經(jīng)期女性冬季吃火鍋好嗎？來(lái)大姨媽可以吃火鍋嗎？

1、少吃火鍋

冬季吃火鍋絕對(duì)是一件非常舒服的事情，因?yàn)榛疱伩梢钥焖俚臑樯眢w供暖的，而且火鍋本身就是一種美味的食物，相信很多朋友都非常喜歡吃火鍋的，但是在女性朋友經(jīng)期，就應(yīng)該避免吃火鍋，或者盡量不要吃火鍋，因?yàn)榛疱亴儆谥乜谖兜氖澄?，?huì)影響女性月經(jīng)的，甚至還會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)。

2、冬季泡腳

在寒冷的冬天，還可以泡腳來(lái)養(yǎng)生抗寒的，而且來(lái)月經(jīng)的女性朋友也可以在睡前泡腳，讓自己的身體血液循環(huán)加快，改善身體冰冷的癥狀，可以緩解痛經(jīng)，也能夠緩解手腳冰冷的癥狀，所以女性朋友在冬季要多泡腳，還可以加些生姜在泡腳水里，這樣泡腳驅(qū)寒的效果會(huì)更好。

3、平衡膳食

經(jīng)期的女性身體抵抗力比較差，所以飲食上要多吃清淡的食物，要盡量的平衡營(yíng)養(yǎng)，在經(jīng)期要多吃些維生素豐富，蛋白質(zhì)豐富的食物，蔬菜水果自然是首選食物，可以改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，還能夠緩解痛經(jīng)，冬季有痛經(jīng)的妹紙一定要做好身體的保暖，不要為了愛美穿得太少了，尤其是要做好腰部，頭部的保暖護(hù)理。