眼睛就是人們心靈的窗戶，初次之外，眼睛也非常重要的，眼睛能幫助我們看清東西，那你們知道女性朋友保護(hù)眼睛的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女人保護(hù)眼睛的方法到底有哪些呢？我們一起來(lái)看看。

1、女人保護(hù)眼睛的方法

1、戴錯(cuò)眼鏡——眼周細(xì)紋

視力不佳卻沒(méi)戴眼鏡時(shí)，為看清楚東西，眼睛往往不自覺(jué)的瞇起來(lái)，更有甚者，瞇眼同時(shí)還有皺眉的動(dòng)作，對(duì)于近視們，這幾乎習(xí)以為常，卻很容易在薄弱的眼周皮膚尤其下眼瞼部位造成垂直狀細(xì)紋。

怎么辦——選擇一款適合的眼鏡，至少在用電腦、看電影電視或閱讀這種需要連續(xù)用眼的時(shí)候佩戴。

2、不注意補(bǔ)涂——密集干紋

誰(shuí)說(shuō)眼霜只能早晚用?不少人因?yàn)榕麻L(zhǎng)脂肪粒，選擇最輕薄的眼部

3、眼溝下陷——“黑輪”

從內(nèi)眼角延眼骨下部的淺淺凹陷，俗稱淚溝。淚溝下陷與年齡沒(méi)有關(guān)系，有可能先于眼袋出現(xiàn)。凹陷部位的陰影容易造成眼圈發(fā)黑的印象，而相對(duì)突起的部位又會(huì)被人認(rèn)為是眼袋——“黑眼圈+眼袋”，即惱人的“黑輪”。

怎么辦——淚溝成因不明，可能遺傳，也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期疲勞。注意用眼衛(wèi)生，避免用眼過(guò)度，伏案工作時(shí)每隔一個(gè)小時(shí)就遠(yuǎn)眺、按摩眼部放松一下，消腫的眼角和抗老化眼霜有一定幫助，不過(guò)一旦出現(xiàn)淚溝，最好去醫(yī)院咨詢整形美容方面的醫(yī)生，看看是否需要采用玻尿酸填充。

4、眼袋膨出——眼腫、黑輪

有些人天生眼下脂肪層偏厚，眼袋突出，這種情況在亞洲人平板的臉上更為明顯和常見(jiàn)。與下眼瞼突起三到五毫米左右的“臥蠶”不同，眼袋的寬度通常在一厘米以上。突出部位還會(huì)造成周邊陰影，看起來(lái)如同濃重的黑眼圈。

怎么辦——先天眼袋無(wú)法通過(guò)涂抹保養(yǎng)品解決，睡前少喝水、不飲烈酒，日?？谖肚宓?，晚餐避免油膩厚重食物，有助于預(yù)防眼腫，土豆片、黃瓜片和紅茶包冷敷等傳統(tǒng)手段，能暫時(shí)緩和水腫狀況。實(shí)在想“消滅”眼袋的人，可咨詢整形美容科醫(yī)生，注射去眼袋的效果并不好，如果害怕美容手術(shù)，就堅(jiān)持健康的生活方式并使用去腫和防松弛的眼部保養(yǎng)品，預(yù)防眼袋變大。

5、用眼過(guò)度——黑眼圈、干燥

下班時(shí)的黑眼圈、干紋總比晨起時(shí)明顯?不要把一切歸咎于“壓力過(guò)大”或“辦公室太干”，讓你顯得憔悴的原因，很可能是用眼過(guò)度。連續(xù)一小時(shí)以上盯著電腦屏幕或者閱讀文件，眼部會(huì)感覺(jué)疲勞、增加眨眼次數(shù)，若佩戴隱形眼鏡，眨眼次數(shù)還會(huì)增加更多。長(zhǎng)期用眼過(guò)度，會(huì)造成眼部皮膚早衰。

怎么辦——養(yǎng)成每隔一到一個(gè)半小時(shí)左右休息五到十分鐘的習(xí)慣，嚴(yán)格將滴眼液的次數(shù)限制在每日兩到三次，眼部發(fā)酸干燥時(shí)，寧可暫時(shí)放下手頭工作，走動(dòng)一下或者做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，讓眼睛和身體都休息一下，也有利于預(yù)防各種辦公室病。

6、沒(méi)有配合正確按摩——細(xì)紋、浮腫

擔(dān)心眼部皮膚太薄太脆弱，只輕輕地把眼霜“沾”上，最多點(diǎn)幾下了事;或者為了“促進(jìn)吸收”，用力拍打、搓揉、按壓，這兩種做法都不利于眼部護(hù)養(yǎng)，影響眼霜的使用效果。正確的按摩能快速消除疲勞，強(qiáng)化眼部保養(yǎng)效果，錯(cuò)誤的手法則會(huì)拉扯刺激皮膚。

怎么辦——最簡(jiǎn)單有效的按摩手法是：從內(nèi)眼角開(kāi)始，沿下眼眶內(nèi)側(cè)用無(wú)名指指腹按壓至外眼角，眼尾處輕輕向上提拉，再?gòu)耐庋劢情_(kāi)始，沿下眼眶外側(cè)按壓至內(nèi)眼角。上眼瞼直接由內(nèi)眼角按壓至外眼角即可。另外，用力上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，是一種很好的“內(nèi)部按摩”，擠壓內(nèi)眼角處的睛明穴則能快速緩解眼部疲勞。

2、保護(hù)眼睛的食物

1.預(yù)防白內(nèi)障：花青素

花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。

2.阻擋有害光：葉黃素及玉米黃素

在類胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在的量相當(dāng)，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺(jué)靈敏與清晰。此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍(lán)等。

3.預(yù)防夜盲癥：β胡蘿卜素

β胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。因此，含β胡蘿卜素的果蔬是維生素A的良好來(lái)源。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化，使原來(lái)清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。富含β胡蘿卜素的食物：胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。

4.讓視力更清晰：DHA

眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)含有豐富的DHA，然而，我們?nèi)梭w無(wú)法自行合成這種脂肪酸。適當(dāng)補(bǔ)充DHA會(huì)讓視覺(jué)更敏銳，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經(jīng)元的重要組成成分。富含DHA的食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。

5.預(yù)防黃斑病變：鋅

有研究發(fā)現(xiàn)，鋅的缺乏與黃斑部病變有密切的關(guān)系。如果沒(méi)有足夠的鋅，會(huì)導(dǎo)致視力下降，弱光下視物不清。含鋅豐富的食物：貝類和軟體類海鮮、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。

6.延緩眼睛衰老：維生素E

維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。富含維生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

7.增進(jìn)眼球健康：維生素C

維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里細(xì)小血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。富含維生素C的食物：獼猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等。