在寒冷的冬季，肌膚特別的容易干燥，而我們的腿部會(huì)出現(xiàn)像雞皮疙瘩那樣的東西，這自然是非常影響腿部美觀的，愛(ài)美的女性朋友怎么能夠忍受這樣的肌膚問(wèn)題，那么，如何養(yǎng)成一雙光滑的美腿？怎么打造光滑的美腿？下面來(lái)看看文章的解答。

1、美腿養(yǎng)成方法

打造無(wú)敵光滑美腿秘訣一：浴鹽潤(rùn)腿

一些具有滋潤(rùn)效果的浴鹽，例如美體考究的水沐浴鹽，有非常高的滋潤(rùn)度。溫?zé)峁πн€會(huì)讓血液循環(huán)加快，浴鹽甚至還能軟化水質(zhì)，讓肌膚滑爽不干澀，之后馬上涂上滋潤(rùn)乳液，會(huì)把水分很好地封存在肌膚里面。

打造無(wú)敵光滑美腿秘訣二：快速“拋光”

磨砂膏有快速“拋光”之功效。只是在“拋光”時(shí)要確保皮膚的濕潤(rùn)才不會(huì)損傷皮膚，“拋光之后”馬上涂上潤(rùn)膚乳液，當(dāng)時(shí)你就能看到小腿上的光澤。

小提示1：小腿的老舊角質(zhì)的生成速度比較快，可以一個(gè)星期“拋光”一次。之前最好先浸泡小腿10分鐘，讓角質(zhì)軟化，效果更好。

小提示2：水溫不可過(guò)高，比體溫稍高一點(diǎn)，大約在40℃左右就可以了。水溫過(guò)高會(huì)讓肌膚表面的油脂流失，使小腿肌膚變得更干燥。

腿部精致保養(yǎng)必知事項(xiàng)：

臉部產(chǎn)品不適宜腿部護(hù)理

一般來(lái)說(shuō)，身體護(hù)理產(chǎn)品水分多油分少，是針對(duì)身體皮脂腺比較少的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的，特別適合像腿部、手臂和手肘等極易缺水和干燥的部位。而臉部護(hù)理產(chǎn)品很難給予身體肌膚所需的深層滋養(yǎng)。使用身體護(hù)理產(chǎn)品，效果才更理想。

腿部磨砂品的顆粒比較粗

小腿的皮脂腺比臉部皮膚少，因此更易干燥缺水。這還導(dǎo)致肌膚細(xì)胞的代謝周期變慢，所以角質(zhì)的堆積也就更厚，尤其是在手肘、膝蓋、腳后跟等部位。只有顆粒粗的磨砂膏才能更有效地平滑粗糙肌膚，去除死皮，有效更新肌膚。

噴霧型產(chǎn)品更方便

噴霧型身體護(hù)理產(chǎn)品越來(lái)越多，方便是噴霧型產(chǎn)品的最大特點(diǎn)，小巧的包裝能輕松地放在包包里。無(wú)論是上班、旅游還是外出，都是理想的貼身伴侶。只需輕輕一噴，瞬間就能帶給肌膚長(zhǎng)久的滋潤(rùn)。

特別提醒：如果小腿是單純性的干燥瘙癢，用了潤(rùn)膚乳液會(huì)有很好的效果，但如果用了之后還不減緩，恐怕就不是干燥所引起的，這種情況下就要求助皮膚科醫(yī)生了。

2、瘦腿方法介紹

1.平躺在床上，身體緊貼床板，腰部貼緊地面，雙手平放于床上，腿與床呈90度角，膝蓋彎曲，左腿伸直，右腳向頭部方向收回，就像在踏自行車(chē)一樣，兩腿來(lái)回交替做，做完30分鐘即可。

2.坐直在有靠背的椅子上，彎曲膝蓋，雙腳離地，為了穩(wěn)住上半身，雙手要緊握椅背，將兩膝緩慢向胸部靠近，保持這個(gè)姿勢(shì)一會(huì)，才慢慢放下兩膝，動(dòng)作反復(fù)15次，適當(dāng)休息一下再做，做夠5分鐘。

3.躺在床上，雙腿伸直在空中，與床成直角狀態(tài)，保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘，放下，休息一會(huì)，又重復(fù)該動(dòng)作，做夠15分鐘就可以了。這樣有利于促進(jìn)小腿血液循環(huán)，燃燒腿部脂肪。每晚睡覺(jué)前利用點(diǎn)時(shí)間做，很快就見(jiàn)效啦。

4.每天堅(jiān)持蹲馬步，在蹲的時(shí)候不是一動(dòng)不動(dòng)的，要一邊蹲一邊擺動(dòng)你的雙腿，一直堅(jiān)持做15分鐘即可，做完你的大腿會(huì)酸痛，說(shuō)明開(kāi)始有效果了，你的脂肪正在燃燒，每天能夠堅(jiān)持做，美麗腿型的夢(mèng)想離你就不遙遠(yuǎn)了。

5.每天在家就多做蛙跳運(yùn)動(dòng)，蛙跳的特別之處是其在下蹲時(shí)要繼續(xù)向前走，而且一開(kāi)始做會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng)，第二天起來(lái)，腿會(huì)很疼，但是做久了就不會(huì)有這樣的感覺(jué)，大家一定要持之以恒，這個(gè)對(duì)消除大腿的贅肉有好處，想擁有大長(zhǎng)腿就算再累再苦也要做。

6.飯后一定不可以馬上就坐，要站夠半小時(shí)，因?yàn)槌酝觑埦妥潞苋菀追e累脂肪，我們也可以在公園或者小區(qū)下面散散步，一邊散步一邊晃動(dòng)雙腿，這樣也很好地起到瘦大腿的作用。

7.俯臥在床上，伸直雙腳，用右腳腳跟盡量踢到臀部，兩腳交替進(jìn)行，做滿(mǎn)10分鐘即可。