內(nèi)衣是女性的貼身衣物，和女性的肌膚親密接觸，內(nèi)衣的舒適度和尺寸大小會(huì)對(duì)女性的乳房造成一些影響，乳房還有可能發(fā)生變形，嚴(yán)重的會(huì)引起一些乳房疾病，所以內(nèi)衣的選擇是很重要 的，那么內(nèi)衣太緊太厚有什么危害？不同胸型如何選擇內(nèi)衣？

1、內(nèi)衣太厚太緊的危害

加了海綿墊的厚文胸，穿著會(huì)讓汗液無法散發(fā)出去，使乳房的溫度和濕度升高，加上有分泌物，更易滋生細(xì)菌；過分束身的文胸，相當(dāng)于給女性的乳房上了刑，又勒又?jǐn)D，雖然外人看來很美，但久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，最終引發(fā)乳腺炎等疾病。

此外，不注意文胸的清潔也會(huì)讓乳房“發(fā)炎”。有的女性認(rèn)為文胸不像內(nèi)褲那樣，會(huì)沾上分泌物，加上文胸常洗會(huì)變型，就常常穿兩三天才清洗。這些壞習(xí)慣，都會(huì)傷害乳房，讓你不知不覺中被乳房疾病盯上！

2、不同胸型如何選擇內(nèi)衣

1、皿型

此種體形的特征是胸部底盤較大，高度低，不集中，曲線不明顯。

建議：應(yīng)選有襯墊的魔術(shù)文胸，杯型可選1/2杯或3/4杯。

2、圓錐型

東方女性較常見的胸型，底面積適中，高度適中，較易選購(gòu)文胸，幾乎所有文胸都適合。

建議：有鋼托的3/4杯文胸更具魅力。

3、半球型

此種胸型較豐滿，底面積與胸等值寬，高度適中，胸部上緣塌。

建議：罩杯可選擇全杯罩，三片式的裁剪，底面積比較大，可以將整個(gè)乳房全部包起來，材料上盡量選擇較硬的，可不使用鋼托。

4、紡錘型

底面積適中，高度高

專家建議：適合底面積寬、容積深、伸縮性佳的帶鋼托型產(chǎn)品。

5、下垂型

對(duì)胸部下垂的女性，首先要了解其下垂的程度。

（1）若胸點(diǎn)在下胸圍線以上：選用帶鋼托的文胸就可以。

（2）若胸點(diǎn)在下胸圍線以下：則要用全伸縮型的文胸。

如果這一類女性體型較消瘦，可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸，在托起胸部的同時(shí)，用襯墊推擠胸部，使之略顯豐滿。

如果體型較豐滿，則應(yīng)選用帶鋼圈、全杯罩的文胸，因?yàn)檫^小的杯罩無法容納豐滿的胸部，會(huì)使胸部的肌肉向腋下兩側(cè)分散，用全杯罩的文胸則可完全包裹和向上牽制胸部，盡量改變胸部下垂的狀況。

6、扁平型

胸部扁平、較小

建議：

在選擇內(nèi)衣時(shí)，可以嘗試有襯墊的模杯圍或平棉圍，特別是在杯罩側(cè)下面有弧線厚襯墊的文胸，向上推托胸部，使之豐滿圓潤(rùn)。

3/4杯的文胸也較適合，它能夠斜向上牽制胸部。尤為有鋼圈的文胸，因有較強(qiáng)的固型性，能使女性扁平的胸部集中和收攏，顯現(xiàn)豐滿、立體的胸圍。

7、胸距過寬型

胸距指的是在放松狀態(tài)下二乳頭之間的距離，一般來二乳頭之間的距離在22到26厘米之間，若超過這個(gè)幅度，則可能是胸距過寬

建議：

最適合穿有鋼圈的文胸，鋼圈的強(qiáng)制力不僅可以收攏和抬高胸部，而且可以使胸點(diǎn)集中、胸位內(nèi)移。

還可試穿有側(cè)面襯墊的文胸，這種文胸借助于杯罩側(cè)面的裁片，在收緊胸側(cè)的同時(shí)，產(chǎn)生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距。同時(shí)要注意對(duì)杯罩的選擇，胸距過大、胸部又豐滿的女性，應(yīng)穿全杯罩文胸；胸距大、胸部并不豐滿的女性，才可以選擇3/4杯的文胸。

8、胃部突出型

胃部突出是指從胸下圍到腰圍之間，前身上腹部突出。

專家建議：

這種身材最適合穿中腰或低腰的連身文胸。這種文胸除了作用在胸部以外還對(duì)上腹部突出及腰兩側(cè)肌肉松軟、有贅肉的體型獨(dú)具功效。連身文胸在上腰腹部，用膠骨支撐裁片縱向的破縫，收緊胃部的肌肉，顯示平坦流暢的線條。

胃部突出的女性也可以穿連體束衣矯正體型。

9、腹部突出型

腹部突出的女性有兩種情況：

一是體格豐滿，腹部突出。這種體型的女性應(yīng)穿著連身的束衣，整體地調(diào)節(jié)和矯正形體?？梢試L試穿著重型束衣，有效地收腹、提臀，改善身體外型。

二是由于生育后，身材適中，但腹部沒有完全恢復(fù)平坦，肌肉松弛，小腹突出。如果僅僅是腹部突出，可以選用束褲來調(diào)整體型，用中型或重型束褲局部收緊小腹，使之平坦流暢，重塑女性的自信和風(fēng)采。

3、文胸的收藏方法

內(nèi)衣在收藏保管時(shí)要注意保持原有形狀，避免被擠壓變形，以使之能長(zhǎng)期發(fā)揮效果。

1、扣好背扣，將肩帶納入罩杯中（活動(dòng)肩帶可直接取下放入罩杯中，一并收存）；

2、調(diào)整罩杯形狀，使之保持最佳形狀；

3、將文胸的下幅向上對(duì)折后收藏。

4、內(nèi)衣面料很重要

一些年輕女性穿的調(diào)整型內(nèi)衣多是選用加了萊卡的各種化纖尼龍面料，蕾絲很多，這些內(nèi)衣雖然看著很美觀，但對(duì)女性乳房的健康卻有著不小的威脅：

尼龍質(zhì)地面料接觸皮膚，易引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

5、容易傷害乳房的壞習(xí)慣

你覺得你對(duì)乳房已經(jīng)做足了保養(yǎng)功課，但是你有沒有下面這些壞習(xí)慣呢?如果有，那么你做的功課又等于無用功，因?yàn)槌巳粘Ｒ龊萌榉孔詸z外，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣才能真正的減少乳房疾病。

1、喜歡用那些蕾絲過多與化纖質(zhì)地的文胸

好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又可愛。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現(xiàn)潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質(zhì)、蠶絲等面料做成的文胸，過敏癥狀即可緩解或沒有。

另外，在乳頭與文胸的反復(fù)摩擦中，化纖文胸上的纖維會(huì)進(jìn)入乳頭從而導(dǎo)致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會(huì)引起乳腺炎。

用棉質(zhì)和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來讓人感覺更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗，因此建議女性選購(gòu)時(shí)優(yōu)先考慮，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

2、信奉“女人的胸就像時(shí)間，擠擠總還是有的”

長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

其實(shí)，拿出擠胸的時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)和美食，同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，你也可以讓罩杯成功升級(jí)。

黃芪花生粥據(jù)說是慈禧用過的豐胸秘方，將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

此外，平常多吃些黃豆等豆類食物以及葛根、花粉、蜂膠等食品，對(duì)女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。

3、認(rèn)為用鋼托與海綿打造乳房挺好的女人

為了讓乳房更挺拔、更有魅力，“鋼絲”和“海綿”一直在扮演著重要的角色。由于鋼托有一定的重量，會(huì)壓迫乳房，影響血液循環(huán)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)使乳腺組織發(fā)生各種病變。女性在選購(gòu)文胸時(shí)，最好選擇沒有鋼托的。

即使購(gòu)買了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時(shí)間，以保證乳房周圍血液循環(huán)暢通。

能讓胸部體現(xiàn)“大而挺”的文胸中的主要材料———海綿，其危害同樣不可小視。我們知道，PU海綿罩杯是由以下4種原料加工發(fā)泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發(fā)泡劑及多種化學(xué)助劑。

海綿里的TDI是劇毒化學(xué)品。雖然沒有直接證據(jù)顯示TDI與乳腺癌有關(guān)，但是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認(rèn)的致癌化學(xué)品。由PU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳房經(jīng)皮膚吸收的威脅始終存在。

6、佩戴胸罩的注意事項(xiàng)

1、戴胸罩時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每天不能超過8小時(shí)，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時(shí)可以多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者抬起上肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、選用棉質(zhì)胸罩?；瘜W(xué)纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過敏，透氣性較差。人活動(dòng)時(shí)，胸罩會(huì)不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易從乳孔進(jìn)入乳腺，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。

3、選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大一號(hào)。長(zhǎng)期戴過小過緊的胸罩，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。

4、不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期時(shí)能不戴則不戴，因?yàn)榇藭r(shí)還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，建議到18歲以后再戴。

5、胸部較大的女性，內(nèi)衣肩帶要寬一些，否則就會(huì)使肩部的承托力度不平均，加重肩背負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致背疼或胸部下垂。

6、哺乳期一定要戴胸罩，因?yàn)槲鼓痰年P(guān)系，此時(shí)女性乳房一般會(huì)脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環(huán)節(jié)。

7、50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。

8、如果因工作需要或在公共場(chǎng)合佩戴胸罩時(shí)間長(zhǎng)的，尤其在12小時(shí)以上者，應(yīng)選擇面料透氣、束縛力不強(qiáng)的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共場(chǎng)所時(shí)，可盡量解開胸罩，讓乳房“有張有弛”。

9、值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因懼怕乳腺疾病而拋棄胸罩難免有些“因噎廢食”。胸罩的作用除了保護(hù)乳房免受外力擦傷和直接碰撞之外，還能支撐乳房不下垂。因此，盲目“裸胸”就等于放棄了胸罩塑形和保護(hù)乳房的作用。

對(duì)女性來說，佩戴胸罩是必要的，關(guān)鍵是選擇合適的胸罩，佩戴時(shí)間合理。乳房的“保護(hù)場(chǎng)所”首先要合適，乳房才能有適宜的“生長(zhǎng)”環(huán)境。

7、利于胸部發(fā)育的食物

1.木瓜

木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用。

木瓜味道甜美，是有名的豐胸圣品，尤其是青木瓜中含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質(zhì)消化，促進(jìn)乳腺的發(fā)育。同時(shí)它有催乳的功效，是哺乳期媽媽的最佳營(yíng)養(yǎng)食物。

這里要給MM們一個(gè)溫馨提示：只有皺皮木瓜才能豐胸。皺皮木瓜是正品，那種看起來挺光亮的偽品，所以一定要選好先。皺皮木瓜的外表面呈紫紅或紅棕色，有不規(guī)則的深皺紋，剖面邊緣向內(nèi)卷曲，果肉紅棕色，中心部分凹陷，棕黃色，種子是扁長(zhǎng)三角形，多脫落。質(zhì)堅(jiān)硬，氣微清香，酸味。

2.萵苣

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

3.核桃和松仁

核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

4.豆類

黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。

豆類中含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，有利于延緩乳房的衰老，尤其是大豆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天能吃一些大豆做成的食品，比如豆腐、豆?jié){等，就可以豐胸健體。

5.豬蹄

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)逐漸流失，這是造成女性乳房松弛的一個(gè)重要的原因。而豬蹄中含有大量的膠原蛋白，能促進(jìn)雌激素的分泌，所以多吃豬蹄或其它富含膠原蛋白的食物如豬尾巴、雞腳、海參等，可以使乳房堅(jiān)挺。有一道菜，花生鹵豬蹄，是把花生和豬蹄放在一起做成的，花生和豬蹄皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，所以兩者放在一起功效就加倍了，MM們不妨可以3天吃一次試試看!

6.酒釀

酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

酒釀中含有醣化硝素，是天然的荷爾蒙，可以刺激雌激素分泌，促進(jìn)乳房的增長(zhǎng)。酒釀和雞蛋搭配，效果更加。在月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。其制作方法就是：將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖即可。

7.花生

花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房增大。

花生在民間一直被稱為“植物肉”，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類要高，可與雞蛋、肉類等一些動(dòng)物性食物相媲美。

花生中含有大量的不飽和脂肪酸和卵磷脂，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而使乳腺管增長(zhǎng)，乳房增大。每天多吃些花生不但有利于乳房的發(fā)育，還能排除皮膚中的毒素呢。

8.蘑菇

蘑菇是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，它含有人體所必需的氨基酸和多種維生素礦物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在百分之三十以上，普通的蔬菜、水果中的含量根本無法與之相比，并且它熱量很低，常吃不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以提升細(xì)胞活力，保持乳房挺立。

9.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)乳腺的保健有很好的作用，可惜由于很多MM不知道正確喝奶的方法，使得奶類的營(yíng)養(yǎng)和豐胸的功效發(fā)揮不出來。如果每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌均勻食用，即可以讓你擁有苗條的身材，也可以讓美胸一起“成長(zhǎng)”喲。