很多人都覺得辟谷就是節(jié)食，就是什么都不吃，其實正確的辟谷養(yǎng)生并不是這樣的，辟谷不是挨餓，而是不吃主食，但是還是可以吃一些其他的食物的，而且其他的食物也吃得比較少，辟谷方式不正確是有害的，那辟谷的危害有哪些？辟谷有什么壞處？

1、容易低血糖

辟谷時期是不能吃主食的，如果長期不食用主食則很容易引起低血糖，使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等癥狀，嚴重危害人的身體健康。糖尿病人如果選擇辟谷這種方法來鍛煉身體，會引起血糖的很大波動，容易出現各種急慢性并發(fā)癥，不利于他們的身體健康。

2、氣血兩虧

長時間辟谷或者辟谷時間隔間太短，身體由于長期得不到營養(yǎng)，會導致腎氣虛弱，人體會出現黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發(fā)等現象，這些都是氣血不足的表現，會影響身體健康。

3、皮膚暗淡

辟谷期間不吃主食會導致體內的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏碳水化合物，人體就不能及時地排出血液中的有毒物質，進而會造成膚色暗淡，臉色也會變得很難看。

4、不利于生長發(fā)育

生長發(fā)育期的兒童在辟谷期間經常不吃主食則無法攝取足夠的碳水化合物，會導致體內缺乏葡萄糖，進而會使孩子的大腦思維活動嚴重變緩；女性在懷孕期間辟谷，不吃主食會使她們缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢，甚至停止發(fā)育。

5、辟谷的好處

從現代醫(yī)學看，人的肝臟是一個生化工廠，既是消化器官，也是解毒器官，正常人進食后，無論有毒無毒的成年人，都要肝臟分解或化合處理后才能進入人體血液，辟谷由于進食很少，肝臟負擔變輕，會回過頭來清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同時合成有益于身體免疫的活性物質。例如，辟谷后，血液中高密度指蛋白會升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修復血管硬化，逆轉冠心病、高血壓。